Per essere felici, potrebbe essere necessario essere stressati

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Un progetto estremamente stimolante stimola energia positiva.

Ho imparato questa lezione più di trentacinque anni fa, quando io e mio marito visitammo un saggio mistico musulmano sufi che viveva sulle colline della provincia pakistana del NW. Questa posizione ti sembra familiare? Quelle sono le colline, piene di caverne, dove Bin Laden era solito nascondersi, colline che hanno ospitato il meglio e il peggio dell'umanità.

Abbiamo visitato il nostro ispiratore uomo di saggezza in Qatar Nagar, il delizioso rifugio di montagna rustico in cui Durrani Sahib, la sua famiglia ei suoi seguaci si riunivano ogni estate. Durante gli inverni Durrani Sahib visse a Peshawar, una città vicino al confine Afghanistan / Pakistan. Peshawar ospitava un College di ingegneria in cui Durrani Sahib era il preside.

Formatosi come ingegnere, Durrani Sahib era pratico e saggio. Una delle sue parole, che mi intrigava allora come adesso, era "Le macchine corrono meglio in salita".

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Le persone, come le macchine, funzionano al meglio quando affrontano una sfida moderata.

Ho notato la scorsa settimana, quando i miei nipoti erano in visita, che probabilmente si sarebbero arrabbiati o si sarebbero dovuti prendere in giro a vicenda se non avessero avuto un progetto organizzativo. Eppure, non appena qualcuno ha lanciato un gioco, una sfida per costruire una capanna o ha tirato fuori il Lego, il ronzio dell'energia positiva ha prevalso.

Vedo un modello simile tra i miei clienti post-universitari. Mentre inizialmente possono godersi un po 'di tempo libero dopo quattro anni di duro studio, i loro spiriti riprendono decisamente quando passano dal minimo al minimo per avere un lavoro da svolgere ogni giorno.

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Sentimenti simili di ansietà possono emergere dopo il pensionamento. I pensionati che trovano un progetto che li sfida fare il meglio.

Anche le coppie funzionano al meglio quando affrontano una sfida condivisa, moderatamente stressante. È probabile che si unificheranno e si sentiranno molto riconoscenti l'uno con l'altro se condividono uno sport, si trovano di fronte a difficoltà finanziarie superflue, o hanno progetti come allevare figli o partecipare alla vita della chiesa che li unisce.

La blogger di PT Loretta Breuning scrive nei suoi post sul blog e nel suo libro I, Mammal sulle basi biologiche di questo fenomeno.   La dopamina "felice chimica" viene prodotta negli animali, incluso nel mammifero che chiamiamo l'umanità, quando perseguiamo un obiettivo. La felicità dello "stress" mentre cerchiamo di realizzare qualsiasi cosa riteniamo desiderabile è un segno che il nostro corpo sta pompando i nostri livelli di dopamina, motivandoci a raggiungere i nostri obiettivi facendoci sentire bene mentre stiamo perseguendo la caccia.

Lo stress eccessivo al contrario ha impatti prevalentemente negativi. Lo stress eccessivo può venire da troppo da fare in un tempo troppo breve, dal lavoro che pone sfide troppo difficili per il tuo livello di abilità o da spiacevoli interazioni interpersonali che inviano troppe vibrazioni negative a modo tuo. Un lavoro con un capo avvilente, una società che ha morso più di quanto possa masticare, o problemi di coppia / matrimonio che ti mancano le capacità per affrontare efficacemente tutti possono creare livelli di stress intenso che pochi godono. Questi tipi di situazioni eccessivamente stressanti aumentano i livelli di cortisolo, che possono invitare problemi di salute. Producono anche emozioni negative come irritazione, frustrazione, ansia e depressione. Lo stress eccessivo ha chiaramente effetti negativi sulla salute e sulla felicità.

Eppure, sicuramente Durrani Sahib aveva ragione. Anche una piccola sfida crea emozioni negative, sentimenti spiacevoli come la noia, la concentrazione diffusa, l'ansia e la frustrazione.

Sentirsi fuori di sorta? Meglio controllare entrambi i lati dell'equazione dello stress, troppo stress e anche troppo poco. Le auto corrono meglio in salita.

—— (c) Susan Heitler, PhD ——————–

Fonte: (c) Susan Heitler, PhD

Susan Heitler, Ph.D., psicologa clinica di Denver, è autrice di numerosi libri, audio e video tra cui The Power of Two: Secrets to a Strong & Loving Marriage.

Il sito web del Dr. Heitler su PowerOfTwoMarriage.com insegna le capacità che convertono gli aspetti stressanti del matrimonio in sfide positive e superabili.

Il libro più recente del Dr. Heitler, Prescriptions Without Pills, offre una vasta gamma di prescrizioni sorprendenti per rispondere alle emozioni negative in modi che portano un rapido ritorno di benessere. Consulta il sito gratuito di prescriptionwithoutpills.com per informazioni e video utili.