È interessante notare che molti di noi, quando ci troviamo sotto pressione, tendono ad accelerare per ottenere di più con successo. Purtroppo c'è un costo per questo e molto spesso coinvolge la nostra salute, il nostro benessere e le nostre relazioni. Quando operiamo a tutta velocità inviamo un messaggio fisiologico a noi stessi provocando un aumento di adrenalina e cortisolo che può renderci impazienti, ansiosi, irritabili e nauseanti. Operare rapidamente anziché prendere il nostro tempo porta a errori e ci fa dimenticare e trascurare gli articoli. Al contrario, se prendiamo tempo per rallentare, respirare correttamente e valutare la situazione, siamo in grado di dare la priorità. Possiamo quindi lavorare su ciò che deve essere fatto razionalmente e in modo ordinato.
I tipi di persone che possiedono un forte autista "hurry-up" sono solitamente dei perfezionisti a cui piace avere il controllo. Queste sono persone che sono state educate a credere che ci sia una strada giusta e sbagliata per le situazioni e che le soluzioni alternative siano di solito minori o imperfette. Queste persone di solito odiano deviare dal loro comportamento pianificato, sia che stiano viaggiando, lavorando o cucinando e, di conseguenza, raramente hanno un altro modo per ottenere tutto ciò che deve essere fatto. Alle persone che sono inclini ad accelerare è stato insegnato che chiedere aiuto o protestare per essere sovraccaricati o sovraccarichi di lavoro è un segno di debolezza. L'unica soluzione che rimane loro, è di fare in fretta.
Se hanno figli, questi bambini di solito imitano il comportamento affrettato e iniziano a diventare ansiosi e orientati verso gli obiettivi o saranno intenzionalmente "lenti" a contrastare la fretta indebita dei loro genitori. O uno scenario non è desiderabile. Se siamo orientati verso l'obiettivo, spesso perdiamo il piacere del processo di ciò che stiamo facendo, affrettandoci invece a completare le attività e "barrare" il nostro modo attraverso gli oggetti. In alternativa, un bambino che sta deliberatamente rallentando può perdere le "pietre miliari" naturali e essere etichettato erroneamente come lento o testardo quando tutto ciò che stanno facendo è reagire a una situazione che sta causando loro ansia o disagio.
Per contrastare un driver "sbrigati", bisogna prima riconoscerlo. Se sei costantemente in ritardo, sempre di fretta, sentiti oberato di lavoro e sottovalutato, probabilmente stai andando troppo veloce per il tuo benessere. Se si soffre anche di mal di testa, indigestione, insonnia, ansia, irritabilità e si commuove facilmente con la rabbia o le lacrime, si sta sicuramente facendo un danno fisico e se si prolunga si possono sviluppare condizioni gravi come un problema cardiaco o depressione. Non siamo progettati per andare in tilt per periodi prolungati. Quindi se questo sei tu, cosa puoi fare al riguardo?
In primo luogo, a volte avremo periodi in cui dobbiamo adattarci di più e, a volte, è normale che funzioni a pieno regime, ad esempio a Natale o subito dopo la nascita di un bambino. Tuttavia non è assolutamente OK per questi periodi di allungarsi per mesi. Se hai troppo da fare, chiedi aiuto o delega. In secondo luogo, dare la priorità. Se hai un nuovo bambino, dare una cena non è una priorità. Se stai intrattenendo sedici per la cena di Natale, spolverare i battiscopa non è una priorità. Prendersi un po 'di tempo ogni giorno per sedersi e mangiare un pasto cucinato correttamente o per leggere un libro preferito o per fare un po' di giardinaggio non è tempo perso – stai investendo nella tua salute futura e potrebbe salvarti la vita! Le cose che contrastano lo stress sono gli hobby in cui possiamo perderci, un regolare, moderato esercizio fisico, una buona alimentazione e poca dipendenza da stimolanti come la caffeina, la nicotina, lo zucchero e l'alcol. Abbiamo anche bisogno di amici o parenti per sostenerci e nutrirci e per dormire bene la notte. Questi devono essere una priorità. Quindi se senti la sirena chiamare dentro di te per "sbrigarti", chiediti per cosa ti stai affrettando? È per la tua salute? È per la tua contentezza? È per la sicurezza dei tuoi figli? Ne dubito!
Ricordati di rallentare, fare un bilancio, stabilire le priorità e sostituire e presto sarai in grado di far sordo all'originale impulso "sbrigativo" e ottenere una vita più equilibrata e confortevole dove c'è il tempo di "annusare il caffè".