La tendenza alla noia è circa il 60 percento cablata, quindi non abbatterti se hai bisogno di più stimoli rispetto alla donna nell'altro box. La domanda è cosa fare con quell'energia irrequieta.
Gli psicologi parlano di persone che sono "alla ricerca di sensazioni" – ovviamente, il cugino del diavolo che salta dagli aerei e sale sull'Himalaya. Forse a quello stesso cugino piacciono le sensazioni fisiche che allentano le inibizioni: nuovi partner sessuali o attività, bere e droghe. Tendiamo ad ammirare i cercatori di sensazioni che ricercano stimoli mentali, quelli che salgono la scala della carriera, iniziano nuove attività o prendono il sax. Ma tutti i cercatori di sensazioni corrono il rischio della noia nella vita di tutti i giorni.
La ricerca della sensazione è una curva a forma di campana, come molti tratti – con la maggior parte delle persone nella campana o nella gobba e meno alle estremità.
Nel caso non ti annoi mai, ecco come ci si sente: una persona annoiata è insoddisfatta e irrequieta. L'attuale situazione o attività non ha senso, il tempo può rallentare e desidera ardentemente essere altrove. Non ignorare la noia. Può essere la spinta necessaria per perseguire nuovi obiettivi e potrebbe renderti più creativo in ufficio.
I problemi sorgono quando ci si affida troppo spesso a soluzioni a breve termine. La gente fa uno spuntino per noia, dal momento che il cibo è un'immediata ricompensa sensoriale – o abbuffata.
Alcune ricerche suggeriscono che usiamo la nostalgia per rendere la situazione noiosa più significativa. Una coppia sposata da poco che ha finito le conversazioni potrebbe ricordare una vacanza entusiasmante anni prima. Questo è un buon stop-gap, ma un segnale per trovare le attuali attività stimolanti condivise.
La noia può uccidere più matrimoni che conflitti. Ti siedi per lo più sul divano con la tua consorte e guardi la TV o trascorri del tempo negli stessi ristoranti con gli stessi amici? In uno studio, i ricercatori hanno intervistato circa 120 coppie sposate che erano state insieme per sette anni, chiedendo loro se sentivano che "[facevano le stesse cose tutte le volte" e "raramente [ottenevano] di fare cose eccitanti insieme", le coppie ha anche riferito di quanto fossero vicini e soddisfatti. Nove anni dopo, le coppie che affermavano di essere in un solco o che non avevano abbastanza divertimento nel primo sondaggio erano meno soddisfatte delle coppie che avevano più eccitazione o varietà, anche se il matrimonio era armonioso.
Non disperare se sei in un incantesimo annoiato nel tuo matrimonio, ma considera se potresti migliorare la situazione prestando più attenzione. Se sei annoiato con tuo marito, forse hai bisogno di fare qualche domanda sulle aree della sua vita che di solito ignori, come il suo lavoro e i suoi hobby.
I genitori a volte dicono ai bambini annoiati: "Solo le persone noiose sono noiose". L'obiettivo è spingerle ad assumersi la responsabilità e concentrarsi su un'attività diversa dal lamentarsi. Ci sono prove che la noia è legata a problemi di attenzione. Alcune persone sono disattenti per apatia; altri cercano di impegnarsi ma lottano per concentrarsi e diventano sempre più agitati. Il secondo gruppo può soffrire di disturbo da deficit di attenzione. Ho vissuto io stesso "la noia agitata" quando ero ansioso – e credimi, è doloroso.
Sentirsi spesso in questo modo può rovinarti la vita, se abbandoni la scuola, per esempio, o cambi di posti di lavoro frequentemente, o rifiuti buoni matrimoni. La noia-predisposizione può anche essere un segno di altri problemi come ansia cronica e depressione o addirittura paranoia. La psichiatra serba Sasa Brankovic ha persino suggerito che i pazienti con malattie psicotiche possono smettere di prendere il loro farmaco per la noia; gli episodi psicotici sembrano eccitanti.
Se tendi ad avere bisogno di una buona dose di stimolazione, concentrati sul raccogliere nuove abilità o interessi, o scavare più in profondità in un'area che già conosci e ami. "Il modo migliore per non annoiarsi è quello di fare ciò che ti piace fare, tipicamente qualcosa in cui sei bravo," dice il dott. Irving Biederman, neuroscienziato dell'Università della California del Sud a Los Angeles che studia la noia. Alcuni dicono che apprezzano maggiormente la familiarità, il ristorante preferito e il pasto. Biederman sostiene che la ripetizione è un modo per ridurre l'ansia e che anche le persone che resistono saranno più felici se provano una nuova salsa sulla loro pasta.
Una versione di questo pezzo è apparsa su Your Care Everywhere.
