Un lettore mi ha chiesto di commentare la gelosia al lavoro. Ho risposto con un post che ho scritto sull'invidia. Condividerò ciò che ho scritto sull'invidia dopo aver spiegato la differenza tra i due.
Sia la gelosia che l'invidia sono emozioni naturali. Piccole quantità di gelosia possono effettivamente mantenere una relazione insieme o ispirare azioni attente. L'invidia può motivare l'azione come descritto di seguito. Entrambe le emozioni provengono da istinti primari che servono a proteggere noi stessi, le nostre famiglie e le nostre proprietà.
Se sei in grado di percepire quali emozioni provi, puoi chiederti: "Di cosa sono geloso, davvero?" E "Che cosa ha quella persona che non mi fa sentire invidioso?" Se riesci a trovare un luogo tranquillo per rispondere a questa domanda in modo veritiero, potresti essere in grado di utilizzare le emozioni come informazioni per aiutarti a fare delle scelte.
Quando una di queste emozioni ti consuma e reagisci in modo non ragionevole invece che coscientemente, le emozioni possono portare a risultati negativi. Le persone fanno cose dannose in una "rabbia gelosa". Mettono fine alle relazioni importanti con coloro che invidiano. Le persone che si sentono inadeguate, insicure o eccessivamente dipendenti tendono ad essere più gelose e invidiose di altre. Se ti senti vittima della tua gelosia o dell'invidia, cerca risorse per aiutarti a gestire le tue reazioni.
Gelosia
Secondo David Straker, autore di Changing Minds, la gelosia riguarda la perdita. Quando ritieni che qualcuno abbia preso qualcosa a cui sei attaccato emotivamente o che sta minacciando di farlo, reagisci sentendoti ferito e arrabbiato. Se questa persona è amica, il senso del tradimento aggiunge benzina alla tua ira.
Robert Leahy ha scritto un ottimo post su come liberarsi dalla gelosia. Per favore, leggi le sue parole sagge.
Invidia
L'invidia, d'altra parte, riguarda l'ambire a qualcosa che non hai. La persona che invidi ha quello che vuoi. Più ingiusto pensi che la situazione sia, più troverai modi per svilire la persona che invidi. Quindi, invece di lavorare per ottenere di più, giustifichi le ragioni per rimanere in una situazione inferiore.
Ho avuto una conversazione con un cliente di coaching sull'invidia professionale. Le ho chiesto, "Cosa stai dicendo a te stesso quando invidi il successo di qualcun altro?"
Ha risposto con le stesse domande che spesso il mio cervello mi urla:
"Dovrei essere quello riconosciuto per quello. Come hanno ottenuto le pause e io no? "
E
"Ho detto quelle cose per anni. Come mai non sono quello che è famoso per quelle idee? "
Se hai pensieri simili, queste sono ottime domande da porsi. È possibile che la vita sia ingiusta e che alla persona sia stato dato un vantaggio a cui non hai avuto accesso.
Tuttavia, invece di concentrarti su ciò che non è sotto il tuo controllo , puoi passare a concentrarti su ciò che è nel tuo controllo per cambiare da solo?
È possibile che la persona che hai invidia abbia fatto dei passi che non hai pensato o hai evitato? Anche se non approvi i passaggi (ritieni che i loro metodi siano un po 'loschi), la persona ha comunque avuto il coraggio di uscire nel mondo in un modo che non ha fatto.
Caso in questione: c'è un uomo che ogni volta che sento il suo nome, il mio stomaco si trasforma. È stato in grado di essere riconosciuto come un leader di pensiero in una nicchia in cui ho lavorato per anni prima di scegliere questa area di competenza. Sebbene la mia profondità di esperienza, ricerca e conoscenza sia molto più profonda della sua, si è brillantemente schierato con altri leader del pensiero e ha commercializzato il suo lavoro in modi molto più profondi di me.
Arghh!
Allora, cosa può insegnarmi la mia invidia?
1. Che cosa posso imparare dal suo successo che posso applicare ai miei piani?
2. Cosa mi ha impedito di giocare a un gioco più grande come quello che sta giocando? Se sono così intelligente con così tanto altro da dire, come posso giocare anche a quel livello?
3. Ho definito gli standard giusti per il mio successo? Forse non sto celebrando quello che ho creato abbastanza. E se voglio più riconoscimenti, come posso ringraziare il mio collega per avermi mostrato i modi per ottenerlo invece di invidiare il suo successo?
Se abbracciamo le nostre emozioni, qualunque esse siano, possiamo imparare da loro. Sono lì per insegnarci e aiutarci a prendere decisioni importanti sulla vita. L'invidia può aprire porte che non hai mai visto o che hai avuto paura di attraversare prima. La gelosia può portarti a fare tesoro di cose e persone che avresti dato per scontato.
Quali lezioni ti hanno insegnato la tua gelosia o la tua invidia?
Marcia Reynolds, PsyD, coach e autrice di Wander Woman: come le donne che ottengono risultati soddisfacenti trovano soddisfazione e direzione, insegna alle classi di tutto il mondo sull'intelligenza emotiva e la leadership. Puoi leggere ulteriori informazioni su Dr. Reynolds su www.outsmartyourbrain.com
