Perché l’abuso verbale fa così male

Ciò che ogni genitore dovrebbe sapere

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“Il problema con l’abuso verbale è che non ci sono prove”, ha spiegato Marta. Era venuta in aiuto con una depressione di vecchia data.

“Cosa intendi per mancanza di prove?” Le ho chiesto.

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“Quando le persone sono abusate fisicamente o sessualmente, è concreto e reale. Ma l’abuso verbale è amorfo. Mi sento come se avessi detto a qualcuno che mi avevano abusato verbalmente, pensavano che mi stavo solo lamentando di essere stato sgridato “, ha spiegato Marta.

“È molto più di questo”, ho convalidato.

“Il problema è che nessuno può vedere le mie cicatrici.” Sapeva intuitivamente che la sua depressione, l’ansia e l’insicurezza profonda erano ferite che derivavano dall’abuso verbale che subiva.

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“Vorrei essere stato sconfitto”, Marta ha condiviso in più di un’occasione. “Mi sentirei più legittimo.”

La sua affermazione era inquietante e mi ha fatto venire le lacrime agli occhi.

L’abuso verbale è molto più che essere sgridato. Marta mi ha detto che c’erano molte ragioni per cui le tirate di sua madre stavano traumatizzando:

• Il volume forte della sua voce.
• Il tono acuto della sua voce.
• Lo sguardo morto nei suoi occhi.
• L’espressione facciale critica, sdegnosa e sprezzante che faceva sentire Marta odiata.
• La lunga durata – a volte sua madre urlava per ore.
• I nomi e gli insulti: sei viziato, disgustoso, miserabile, ecc.
• L’imprevedibilità di quel “capovolgimento dell’interruttore” che ha trasformato sua madre in qualcun altro.
• Forse peggio di tutto, l’abbandono.

Essere spesso urlato a cambiamenti della mente, del cervello e del corpo in una moltitudine di modi, tra cui aumentando l’attività dell’amigdala (il cervello emotivo), aumentando gli ormoni dello stress nel flusso sanguigno, aumentando la tensione muscolare e altro ancora. Essere spesso urlato a cambiamenti come pensiamo e sentiamo su di noi, anche dopo essere diventati adulti e lasciare la casa. Questo perché i fili del cervello secondo le nostre esperienze – sentiamo letteralmente le voci dei nostri genitori che ci urlano nelle nostre teste, anche quando non ci sono. Marta ha dovuto lavorare sodo ogni giorno per respingere l’assalto proveniente dalla sua mente.

L’attaccamento e la ricerca madre-bambino conferma ciò che tutti intuitivamente sappiamo: gli esseri umani fanno meglio quando si sentono sicuri e costantemente amati, il che significa, tra le altre cose, essere trattati con rispetto. Ciò che è una novità per molti di noi è che siamo nati con emozioni core completamente mature, come tristezza, paura e rabbia. Quando la paura, per esempio, viene ripetutamente innescata da un ambiente difficile, come quello in cui vi sono molte grida, avvengono reazioni fisiche ed emotive automatiche che causano stress traumatico a un bambino. Lo stress nei loro piccoli cervelli e corpi aumenta da tutto ciò che si sente attaccato, comprese voci forti, voci rabbiose, occhi arrabbiati, gesti sprezzanti e altro ancora.

I bambini fanno meglio quando sono calmi. Più calmo e più connesso è il caregiver, più calmo e sicuro sarà il loro bambino, e più sano è per il cervello e il corpo del bambino.

Le seguenti sono alcune cose che possiamo ricordare per aiutare i giovani cervelli a sviluppare bene e far sentire i nostri figli sicuri e al sicuro.

• Sappi che i bambini hanno bisogni emotivi molto reali che richiedono un’adeguata cura. In generale, più questi bisogni sono soddisfatti, più facile sarà per il bambino essere resiliente di fronte alle sfide della vita.
• Imparare a conoscere le emozioni principali ti aiuterà a insegnare al tuo bambino a gestire con successo le emozioni.
• Puoi influenzare l’autostima del tuo bambino essendo gentile, compassionevole e curioso della loro mente e del mondo.
• Quando si verifica un’interruzione nella relazione, come spesso accade durante i conflitti, cerca di riparare la connessione emotiva con il tuo bambino il prima possibile.
• Puoi aiutare il tuo bambino a sentirsi sicuro e protetto permettendogli di separarsi da te e diventare la sua stessa persona, accogliendoli con amore e connessione, anche quando sei arrabbiato o deluso nei loro comportamenti. Puoi discutere tranquillamente delle tue preoccupazioni e utilizzare queste opportunità come momenti insegnabili.

Come genitore, non è facile controllare il proprio temperamento o rendersi conto se abbiamo superato il limite dell’abuso verbale. C’è una pendenza scivolosa tra l’essere un rigoroso disciplinare e ciò che traumatizzerà un giovane cervello. Un po ‘di consapevolezza va molto lontano: essere consapevoli del proprio comportamento, ascoltare il nostro tono di voce e la scelta delle parole, e osservare il nostro linguaggio del corpo tutto ci aiuta a tenerci sotto controllo. I bambini piccoli, che possono agire in modo duro, provocatorio o addirittura indifferente alle nostre azioni, sono ancora vulnerabili ai traumi. Le nostre esperienze d’infanzia – meravigliose, orribili e tutto il resto – devono essere ricordate e onorate. E tutti noi possiamo impegnarci per aiutare le nostre famiglie a evolversi, e per pagare in avanti le migliori e più gentili esperienze che abbiamo ricevuto da bambini piuttosto che quelle dolorose.

Riferimenti

* Adattato da Circle of Security International. Per i workshop sui genitori e altre risorse, visitare il loro sito Web all’indirizzo https://www.circleofsecurityinternational.com/circle-of-security-parenting