Perdono? “I Forgive You” mi fa rabbrividire

Una figlia molestata da suo padre può mai perdonarlo? E se sì, come?

Cosa consente al perdono di verificarsi?

Fonte: (c) sinnawin / fotosearch

Qualcuno ha mai fatto qualcosa a te o a qualcuno che ami che è stato doloroso? Forse anche estremamente dannoso? Se è così, benvenuto alla razza umana.

• Il lato oscuro dell’essere un donatore
• 10 consigli per affrontare la depressione durante le vacanze
• C’è davvero vero amore?
• La cultura di me uccide la democrazia?
• La psicologia del razzismo

E poi, hmmm. Cosa hai fatto quindi? Torna a quella persona? Questo invita solo più cazzate. Ti senti pazzo e porta quel dolore, rabbia e risentimento per sempre dentro di te? Fai finta di niente e forse ti senti depresso a riguardo? Annegare la tua ferita e la rabbia nella droga? Difficile sapere da dove andare. Come descrivo nel mio libro e nel sito Web gratuito Prescrizioni senza pillole, queste strade perpetuano sentimenti negativi.

Ecco le buone notizie. C’è un’altra strada. Prendi la strada del perdono.

Ecco le cattive notizie. Il perdono non è così facile.

• La felicità viene da dentro
• Come la terra è stata conquistata nel 2078
• Odiare i patrioti è naturale per molti
• Diventando uno psicologo della polizia
• Gli effetti collaterali del risveglio

Per uno, personalmente non mi è mai piaciuta l’idea di qualcuno che dicesse a qualcun altro “Ti perdono”. Questo suona falso. Mentre persino il ben noto ricercatore psicologico, il professor Everett Worthington, scrive “Dare il perdono come un altruistico dono altruista”, io non ci credo.

Per me, il perdono non è qualcosa che dai. È un processo dentro di te, un processo attraverso il quale il perdono avviene spontaneamente, sollevando la tua rabbia come la nebbia a volte si dissolve da un campo verde mentre il sole sorge al mattino.

Marilyn Van Debur è una ex Miss America che ha scritto nel suo libro Miss America By Day sulla sua difficile ripresa da molti anni di essere stata vittima di molestie sessuali da parte di suo padre. Così tanto dolore e rabbia. Come si è rimessa?

Nel video qui sotto Marilyn e io parliamo del processo di perdono dato che lei e io (da circostanze molto più piccole ma anche angoscianti) l’abbiamo vissuta.

La mia conclusione su ciò che causa la rimozione di sentimenti dolorosi e arrabbiati nei confronti di qualcuno che ha agito male? Sono d’accordo su questo punto con il professor Worthington. Sottolinea che l’empatia, cioè la comprensione in modo comprensivo di come e perché quella persona ha fatto l’atto doloroso, è l’ingrediente chiave. La chiave quindi è imparare di più sulla persona ferita finché non sei in grado di vedere la persona in una luce comprensiva.

Questo è il motivo per cui qualcuno che viene da te con scuse sincere, specialmente se è dato con intuizione genuina, rimpianti e apprendimento, facilita il processo di perdono. Mentre spiegano cosa hanno fatto, perché e come vedono ora che è stato scambiato, è probabile che il perdono avvenga dentro di te. E se non possono o non vogliono … ..?

Ecco un esempio di come l’empatia può causare il perdono per liberare la rabbia

Jerry, un adolescente, di tanto in tanto era stato vittima di bullismo da molti anni da George, un adolescente più grande del vicinato. Mentre Jerry apprendeva di più su George, incluso il fatto che George vivesse in una famiglia in cui il padre regolarmente abusava verbalmente e fisicamente dei suoi figli, la sua rabbia si sciolse in compassione.

C’è anche una seconda via per il perdono. A volte puoi cercare di trovare un bene superiore che uscirà dal male. Il perdono non significa che ti piaccia quello che è successo, o la persona che l’ha fatto. Può, tuttavia, significare che vedi quello che è successo come un passo doloroso verso una vera benedizione.

Il perdono è solo per te, il tuo interiore, per liberarti dai sentimenti negativi che ti hanno appesantito. Non c’è bisogno, a mio avviso, di dire a nessuno “Ti perdono”. Piuttosto, guarda al passato per espandere la tua narrazione sul perché qualcuno ha agito così male.

E poi guarda al futuro per scoprire come puoi far sì che il bene arrivi. A tal proposito, Marilyn Van Derbur è stata una star. Migliaia di vittime di molestie sessuali nell’infanzia hanno imparato da lei, affrontato il loro dolore e sono passate oltre. È ancora meglio del perdono. Come potresti trasformare le tue maledizioni in benedizioni?

Infine, per la ciliegina sulla torta, o forse il sole sulla nebbia, guardati intorno. Per cosa provi gratitudine? Offri grazie per ciò che hai ricevuto, per il bene che ti è arrivato. Più ti concentri sulla gratitudine, più completamente quei vecchi sentimenti negativi verso coloro che ti hanno ferito si risolleveranno. Questo è un vero perdono. Godere.