Troppo da fare in poco tempo?

Un modo creativo per affrontare la carestia del tempo.

Fonte: foto di Diane Dreher

Correre attraverso i nostri giorni, correndo da un compito all’altro, troppi di noi sono stressati dal tempo, sentendo che abbiamo troppo da fare in un tempo troppo breve.

Questo sentimento di “carestia nel tempo” (Perlow, 1999), è stato collegato a numerosi problemi di salute, tra cui stress cronico, difficoltà a ritardare la gratificazione, privazione del sonno e problemi di relazione (Rudd, Vohs e Aaker, 2012).

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Mentre non possiamo aggiungere più ore ai nostri giorni, i ricercatori di Stanford e dell’Università del Minnesota hanno trovato un modo per alleviare la carestia del tempo, espandendo la nostra esperienza del tempo che abbiamo (Rudd, Vohs e Aaker, 2012).

In tre esperimenti, questi ricercatori hanno scoperto che quando le persone provavano timore reverenziale, erano meno stressate, meno impazienti e in realtà sentivano di avere più tempo. L’ammirazione è la nostra risposta alla bellezza vasta e potente che trascende il nostro ego ed espande la nostra visione della realtà. Viviamo spesso il timore reverenziale nei confronti della natura (Keltner & Haidt, 2003).

Questi ricercatori (Rudd, et al, 2012) hanno anche scoperto che le persone che hanno avuto esperienza di soggezione erano più altruiste, più disponibili a fare volontariato, a cercare di aiutare gli altri. Anni fa, il classico studio del Seminario teologico di Princeton ha rivelato che le persone sono più egocentriche, meno disponibili ad aiutare gli altri quando si precipitano e si sentono stressati dal tempo (Darley e Batson, 1973). Forse, se più di noi provassero timore reverenziale, non solo potremmo migliorare la nostra salute, ma iniziare a trasformare la nostra cultura indaffarata e insensibile diventando più empatici, più comprensivi, più presenti alle persone intorno a noi.

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Per provare questo per te stesso, potresti fermarti a guardare fuori dalla finestra il mondo naturale fuori. Mentre vai in giro per la tua giornata, prenditi un momento per osservare il paesaggio o gli alberi e il cielo. Quindi fai un respiro profondo, comprendendo che sei parte di qualcosa molto più grande di te.

Riferimenti

Darley, JM & Batson, CD (1973). “Da Gerusalemme a Gerico”: studio di variabili situazionali e disposizionali nell’aiutare il comportamento. Journal of Personality and Social Psychology, 27, 100-108.

Keltner, D., & Haidt, J. (2003). Avvicinamento all’impronta, un’emozione morale, spirituale ed estetica. Cognizione ed emozione, 17, 297-314.

Perlow, L. (1999). La carestia del tempo: verso una sociologia del tempo di lavoro. Scienza amministrativa trimestrale, 44 , 57-81.

Rudd, M., Vohs, KD, & Aaker, J. (2012). Awe espande la percezione del tempo da parte delle persone, altera il processo decisionale e migliora il benessere. Scienze psicologiche, 23, 1130-1136.