Come curare l’ansia della scuola per genitori e bambini

Evita drammi, tensioni o combattimenti quando usi questi semplici consigli.

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Per molti genitori e alcuni studenti, il ritorno a scuola è forse il periodo più bello dell’anno. Coloro che amano alzarsi alle 6:00 del mattino, mangiare pranzi in scatola e fare compiti monotoni aspettano con ansia l’anno scolastico perché bramano un nuovo inizio, apprezzano l’opportunità di imparare cose nuove e si aspettano di entrare in contatto con vecchi amici o di crearne di nuovi. Tuttavia, non tutti amano la scuola! Per coloro che disprezzano l’esperienza scolastica, iniziare il nuovo anno accademico può essere una fonte di stress incomparabile che scatena l’ansia, la frustrazione e persino la paura.

Il primo passo per curare la tensione accademica e le inevitabili emozioni di noia, apatia, rabbia o irritabilità è la consapevolezza di ciò che può causare l’ansia in primo luogo. Sfortunatamente, gli umani sono notoriamente cattivi nell’identificare con precisione i loro veri motivi e spiegare perché preferiscono evitare determinati ambienti. Se senti commenti di bambini come “la scuola è stupida”, “non impariamo mai nulla” e “l’insegnante non mi piace”, è possibile che queste osservazioni siano schermi fumogeni progettati per isolare psicologicamente lo studente da ciò che pensano possa accadere quando inizia la scuola Tuttavia, come genitore ci sono almeno cinque passi concreti che puoi intraprendere per evitare un’esperienza scolastica potenzialmente negativa (e nove mesi di irritazione e lotta con i bambini).

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Un aspetto delizioso della vita estiva è la tranquillità. Le sveglie sono spente, i genitori sognano la vacanza e il pensiero delle scadenze è un lontano ricordo. Le giornate canine di agosto promuovono minimamente il rilassamento, uno stato mentale radicalmente diverso da quello necessario per il successo durante l’anno scolastico. Tuttavia, uno degli aspetti più importanti del successo per adulti e bambini è la struttura e la routine. La ricerca rivela che gli studenti che si preparano in anticipo alle sfide della scuola hanno più emozioni positive riguardo alla scuola e si comportano meglio accademicamente (Struthers, Perry e Menec, 2000). È possibile creare una routine proxy pianificando le attività del tempo libero in base a determinati orari, offrendo ai bambini l’opportunità di registrare i punti salienti di una vacanza estiva o di fare elenchi di attività da svolgere. Queste tecniche promuovono una mentalità di consistenza e struttura che può facilmente essere trasferita nei rigori meccanizzati dell’anno scolastico.

Stabilisci ragionevoli aspettative

Uno dei driver più comuni dello stress da studente è l’incapacità percepita di soddisfare le aspettative di genitori e insegnanti (Englund, Luckner, Whaley, & Egeland, 2004). Quando i bambini (o gli adulti) ritengono di non possedere potenza intellettuale per avere successo, spesso mettono meno impegno e diventano resistenti alle sfide accademiche. Mentre è fondamentale per i genitori fornire supporto accademico e incoraggiare l’interesse educativo, impostare obiettivi di apprendimento non realistici come guadagnare A o ottenere un punteggio di prova perfetto può ritorcersi contro. Spesso gli studenti credono erroneamente di dover padroneggiare il contenuto del corso quasi immediatamente. I genitori che ricordano ai bambini che l’apprendimento di nuovo materiale richiede tempo e fatica allevia la tensione accademica. Gli studenti devono credere che sia giusto lasciarsi imparare – e fallire – e dovrebbero essere lodati per avere il coraggio di ammettere quando non sanno qualcosa.

Evita il confronto con gli altri

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Una ragione per cui gli studenti possono temere il ritorno a scuola è perché si sentono inferiori quando si confrontano con gli altri. I punti di confronto definiscono i confini per i nostri obiettivi e comportamenti. Spesso i bambini si confrontano con compagni di classe più intelligenti o più popolari e si sentono inferiori, il che a sua volta favorisce l’ansia sociale. Viceversa, i confronti al ribasso possono far sì che lo studente si senta meglio con se stesso, ma dà allo studente un falso senso di superiorità accademica. Indipendentemente dal tipo di confronto, quando fissiamo obiettivi e target rispetto ad altri, potremmo comunque presentarci in breve. I genitori possono aiutare il proprio studente incoraggiando il confronto con la propria performance passata. Quando i bambini si rendono conto di essere migliorati rispetto agli anni precedenti, sentiranno un senso di orgoglio e soddisfazione, che a loro volta li aiuteranno ad associare la scuola a emozioni positive piuttosto che a frustrazioni o insuccessi.

Accentua il positivo

Ammettiamolo, perché molti che tornano a scuola significa alzarsi presto, concentrazione faticosa e meno tempo discrezionale per le attività che preferiamo fare. Tuttavia, la scuola offre anche opportunità che potrebbero non esistere durante l’estate. Il ritorno a scuola spesso significa più accesso agli amici e alla socializzazione, la possibilità di partecipare e frequentare club scolastici ed eventi sportivi, gite, e sì, anche l’opportunità di imparare cose nuove. La ricerca neurologica rivela che l’acquisizione di nuove abilità e abilità dà al nostro cervello una sensazione simile a quella che sperimentiamo quando guadagniamo denaro e riceviamo ricompense (Mizuno, Tanaka, Ishii, et al., 2008). Pertanto, i genitori hanno l’opportunità principale di spostare la mentalità studentesca verso un focus sui benefici della scuola, che possono includere o meno accademici. Se uno studente crede che ci sia qualche beneficio pratico dall’impegno scolastico, la loro motivazione a frequentare con entusiasmo la scuola dovrebbe essere aumentata in modo misurabile.

Fornire supporto emotivo e accademico

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Contrariamente ad alcune credenze popolari, il successo a scuola NON è uno sforzo individuale in cui lo studente si assume la responsabilità esclusiva dei propri risultati (De Bruyckere & Hulshof, 2015). Il raggiungimento è uno sforzo a tre vie che ha maggior successo quando genitori, insegnanti e studenti condividono il coinvolgimento e si impegnano reciprocamente nei risultati di apprendimento degli studenti. L’impegno inizia con l’incoraggiamento, ma include anche la modellizzazione di comportamenti positivi (come leggere libri e aiutare con i compiti a casa quando necessario). I genitori dovrebbero evitare di giudicare costantemente i risultati dell’apprendimento (gradi) o sminuire lo studente per sforzi discutibili e mancanza di interesse accademico. Quando ho scritto il mio manuale di motivazione, ho intervistato celebrità in varie carriere e identificato un tema di successo comune. Indipendentemente dal fatto che fossero famosi politici, imprenditori, atleti o artisti, ogni superstar aveva un allenatore che forniva loro feedback realistici e di supporto che li aiutavano a sviluppare abilità e raggiungere il loro potenziale. Nessuno ha raggiunto il successo da solo! Considera di essere prima un allenatore e un genitore in secondo luogo, il miglior rimedio per passare dalla stagione estiva a scuola un motivo per festeggiare tutti!

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Il Dr. Bobby Hoffman è un professore universitario e autore che teme la fine dell’estate. Seguilo su Twitter per aggiornamenti quotidiani e contenuti originali su motivazione, apprendimento e leadership.

Riferimenti

De Bruyckere, P., & Hulshof, C. (2015). Miti urbani sull’apprendimento e
formazione scolastica. San Diego, CA: Academic Press.

Englund, MM, Luckner, AE, Whaley, GJ, & Egeland, B. (2004). Risultati dei bambini nella prima scuola elementare: effetti longitudinali del coinvolgimento dei genitori, aspettative e qualità dell’assistenza. Journal of Educational Psychology , 96 (4), 723-730.

Mizuno, K., Tanaka, M., Ishii, A., Tanabe, HC, Onoe, H., Sadato, N., et al. (2008). La base neurale della motivazione del rendimento scolastico. NeuroImag e, 42 (1), 369-378.

Struthers, CW, Perry, RP e Menec, VH (2000). Un esame della relazione tra stress accademico, coping, motivazione e performance al college. Ricerca nell’istruzione superiore , 41 (5), 581-592.