Nel mio ultimo post sul blog ho parlato dei concetti hawaiani di Pono, dell'essere giusto con te stesso e di Ho'oponopono, la tecnica del perdono che letteralmente significa fare qualcosa doppiamente giusto, e come si relazionano tra loro. In altre parole, la nostra capacità di perdonare completamente gli altri e di liberare sentimenti negativi scaturisce dal nostro senso di congruenza, pace, scopo – Pono.
Da dove viene Pono? Inizia con la conoscenza del tuo percorso, letteralmente la tua ragione per essere qui sul pianeta Terra.
Ora potrebbe sembrare un compito arduo. E potresti chiedere, non posso perdonare gli altri anche se non sono sicuro del mio scopo finale? Sì, ma è molto più facile lasciare andare le emozioni negative come paura, rabbia, imperdonabilità, quando siamo Pono.
Recentemente ho parlato con un gruppo a Portland e ho iniziato il mio discorso chiedendo loro di prendere in considerazione la domanda "perché sono qui?". Ora è un grosso problema da affrontare subito. È come svegliarsi un giorno e dire che stai per correre la maratona, e non possiedi nemmeno le scarpe da corsa! Quindi ho suggerito, iniziamo con una domanda più semplice. Scegli un'area della tua vita in cui cerchi di cambiare, qualsiasi area, e chiediti davvero perché lo stai facendo.
Solitamente pesavo 70 libbre in più di quanto peso in questo momento. È una quantità enorme di peso da portare in giro. Ho fatto un sacco di lavoro su di me e, allo stesso tempo, stavo ancora andando su e giù, su e giù con il mio peso.
Mi sono svegliato un giorno e mi sono chiesto: "Perché voglio essere in buona salute?" Una volta che sono stato in grado di rispondere alla domanda, ha trasformato il mio pensiero sulla salute e il fitness. La risposta è stata: l'ho voluto per me stesso.
Dire "Voglio guardare bene per i miei studenti" o anche "Voglio essere sano per i miei figli", non ha funzionato, almeno non ha funzionato per me. E io non sono l'unico. Ci sono stati studi psicologici sui fumatori che mostravano quando smettevano di fumare per qualcun altro – per i loro mariti, mogli, partner, bambini – la maggior parte del tempo, non durava. Il tasso di insuccesso per le persone che abbandonano gli altri è superiore al 90%. Funziona per poche persone ma non per la maggior parte.
Lo stesso studio ha rilevato che il tasso di successo per le persone che smettono di fumare e lo fanno da soli è superiore al 90%. È semplicemente fenomenale. Dimostra che quando chiudi per te – quando hai una ragione per cui lo fai per te – allora hai più successo. Il motivo è che il motivo per cui ciò che stai facendo ti fornisce motivazione. E la motivazione è il fuoco. È il desiderio È Mana, la parola hawaiana per energia.
Viceversa, quando non hai una ragione, non hai motivazione. Non hai scintilla. Non hai desiderio. Non hai mana. E un giorno, il Mana che hai creato per raggiungere il compito scompare semplicemente perché non hai più motivazione.
Che cosa ha a che fare con il perdonare gli altri? Inizia perdonando te stesso. Quando scopri la pace interiore che deriva dall'essere Pono, ti dà la motivazione di lasciar andare i sentimenti negativi verso gli altri.
Alcune persone potrebbero rifiutare questa idea come egoista o egocentrica, ma è la psicologia di base. Ognuno di noi vede il mondo dal nostro punto di vista. Quando siamo in grado di perdonare verso noi stessi, rende molto più facile perdonare gli altri.
Quindi, se ritieni un po 'opprimente pensare al tuo intero scopo di essere qui sul pianeta, pensa invece ai tuoi obiettivi. Perché vuoi essere in salute? Perché vuoi essere in questa relazione? Perché vuoi essere in questa carriera?
Quando hai una ragione che risuona veramente con il tuo cuore, con la tua mente, con il tuo intestino, quindi definisci cosa significa per te. Smetti di guardare fuori e invece guardati dentro e chiediti: cosa significa questo per me ora, in questo momento? Quando quella ragione diventa la tua strada, allora scoprirai cosa significa essere Pono.
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Aloha!
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Matthew B. James, MA, Ph.D., è presidente della Kona University e della sua divisione di formazione e seminario The Empowerment Partnership, dove lavora come master trainer di Programmazione Neuro Linguistica (PNL), una tecnologia comportamentale pratica per aiutare le persone a raggiungere i loro risultati desiderati nella vita. Il suo nuovo libro, The Foundation of Huna: Ancient Wisdom for Modern Times, descrive le tecniche di perdono e meditazione usate nelle Hawaii per centinaia di anni. Continua il lignaggio di uno degli ultimi kahuna praticanti di salute mentale e benessere. Per contattare il Dr. James, si prega di inviare un'e-mail a [email protected].