Dove si trova il tuo luogo di controllo? Perché questo importa? Da bambino il nostro "luogo di controllo" è chiaramente esterno. In altre parole, crediamo di avere un controllo limitato su eventi e risultati e, in effetti, quando siamo molto piccoli, non abbiamo molto controllo sulle nostre emozioni. Quando siamo bambini, gli eventi quotidiani vengono decisi dai nostri accompagnatori o da quelli in loco parentis. A poco a poco, tuttavia, un genitore o un assistente consapevole inizia a consegnare il controllo al proprio figlio e un genitore saggio lascerà che il bambino affronti le conseguenze di tali scelte.
Potresti lasciare che tuo figlio decida cosa prendere nel pranzo al sacco. Scelgono caramelle e cioccolato. Dopo un paio di giorni iniziano a sentirsi un po 'malati e stanchi. Fai notare gentilmente che questo potrebbe avere qualcosa a che fare con le loro scelte per il pranzo. Forse discuterai di come il cibo possa influenzare il tuo umore e le tue prestazioni. Forse li informi sugli atleti e sulle loro scelte dietetiche. In alternativa, tuo figlio perde i soldi per il suo compleanno – ti commiserano ma non ti offri di sostituirlo. Il risultato è un bambino che farà scelte migliori per se stessi e il cui "luogo di controllo" inizia a diventare interno. Ciò significa che il bambino crede che le sue azioni, credenze e decisioni stiano influenzando ciò che gli accade.
Idealmente, da adulti, il nostro "luogo di controllo" è per lo più interno. Sappiamo che il nostro comportamento e le nostre risposte sono direttamente sotto il nostro controllo e che influenzano ciò che ci accade. Tuttavia, alcuni bambini non ricevono la guida e il nutrimento di cui hanno bisogno per prendere decisioni sagge su come il loro comportamento influenzerà se stessi e gli altri. Quando ciò accade, finisci con un adulto che ha un "luogo esterno di controllo". Qui è dove la persona incolpa le forze esterne per tutto – non hanno mai mostrato come influenzano le loro vite, il che fa sì che abbiano ceduto il loro potere agli altri o alle forze esterne.
È probabile che queste persone usino un linguaggio come "Mi ha fatto sentire orribile". Questa affermazione non riconosce che assolutamente nessuno controlla le tue emozioni e sentimenti, ma tu. Puoi scegliere come rispondere. Tuttavia, so dal mio lavoro di terapeuta che per alcune persone questa è un'idea completamente nuova. "Certo che mi ha fatto sentire terribile", diranno, "guarda come si è comportato." La mia risposta è di far notare che avrebbero potuto scegliere di ridere o ignorarlo o sfidarlo, o in extremis, di lasciare una relazione distruttiva . Quindi eseguiamo giochi di ruolo in cui emetto le diverse risposte. Molte persone sono stupite dal numero di reazioni diverse che posso mostrare allo stesso scenario! Il punto ovviamente non sono le mie discutibili abilità recitative, ma riconoscere che, da adulti, possiamo scegliere di cambiare il modo in cui rispondiamo e ottenere a loro volta una risposta o un risultato diverso.
Una volta che qualcuno ha iniziato a riconoscere dove il loro 'locus of control' è esterno (e tutti noi abbiamo alcuni comportamenti di incolpamento – "la mia fortuna, il vento, quella gomma a terra, il programma del treno …") e dove questi si verificano di più; al lavoro, a casa, le tue relazioni intime, poi possono iniziare a comportarsi in modo che "abbia senso" per loro. Non ci sono risposte giuste o sbagliate alle situazioni, basta ricordarsi di chiedersi "questo ha senso per me?" E, in misura minore, a seconda delle circostanze "ha senso per gli altri intorno a me?"
Non possiamo aiutare la crescita che abbiamo ricevuto, ma come adulti, possiamo assumerci la responsabilità delle nostre azioni, convinzioni ed emozioni e riconoscere come questi influenzano noi e gli altri che ci riguardano, sia a casa che al lavoro. Più ci esercitiamo a rivedere la nostra parte nei risultati: Nessun compito a casa = voti scadenti. Nessuna pulizia = casa poco igienica e forse disturbi di stomaco. Comportamento aggressivo = alterchi e probabilmente coinvolgimento della polizia, quindi più è probabile che saremo in grado di riprendere il controllo. Saremo "in controllo" accettando le conseguenze delle nostre azioni. Non avremo bisogno di comportamenti di controllo, in cui cerchiamo di far sì che gli altri si comportino in un certo modo o facciano certe cose perché le nostre azioni responsabili ci porteranno il tipo di risposte che vogliamo e se non lo faranno, saremo abbastanza adulti da renderci conto siamo noi che abbiamo bisogno di cambiare non l'altra persona. Neanche noi verremo controllati, perché le nostre risposte e azioni chiariranno che ciò è inaccettabile per noi. Quando il tuo 'luogo di controllo' è saldamente nelle tue mani, allora hai il controllo e tutto è possibile se lo fai.
