Vivere sano e il dolore della procrastinazione

Fallo ora!

Se stai pensando di mangiare una dieta più sana, di unirti a una palestra o di perdere qualche chilo, ma l'intera idea sembra così grande che non puoi iniziare, rilassati. La verità è che ottenere e restare in salute è un processo lento, deliberato e permanente per la maggior parte delle persone. (Ecco una bella battuta su questo: se pensi che il tempo vola, sali su un tapis roulant!)

Potresti procrastinare perché sei in uno stato d'animo "dietetico" e stai rimandando l'ennesimo tentativo di perdere peso perché, in fondo, non credi che funzionerà. Stai procrastinando per evitare un altro fallimento e probabilmente hai ragione di farlo.

Ma la procrastinazione ti tiene in uno stato costante di ansia elevata, perché stai sempre pensando a qualcosa che deve essere fatto, ma non stai mai facendo nulla al riguardo. La cosa divertente è che di solito è molto più facile fare la cosa piuttosto che procrastinare a riguardo. Quando procrastini, stai fermo. E stare fermi non ti aiuterà a fare cambiamenti, questo è sicuro! Il cambiamento prende il movimento.

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Un modo per lavorare verso i tuoi obiettivi di dieta e salute e rimandare le cose allo stesso tempo è praticare ciò che mi piace chiamare procrastinazione costruttiva. Ogni volta che non riesci a farti fare la cosa vera, fai una cosa correlata. Ciò significa che se non sei pronto per entrare in un centro benessere o cucinare un pasto gustoso e sano, puoi semplicemente raccogliere informazioni. Componi un elenco di palestre locali o corsi di cucina e confronta ciò che ognuno ha da offrire. Leggi i benefici dei diversi tipi di esercizi e diversi tipi di cibo e stili alimentari. Se fai già parte di una palestra ma non riesci a costringerti ad andare, scendi sul pavimento e fai alcuni tratti, flessioni e esercizi di base. Partecipa a una maratona di salto o ad altre attività fisiche con tuo figlio. Compra un libro di ricette in stile giapponese o mediterraneo e impara a conoscere una cucina naturalmente sana e ricca di sostanze nutritive essenziali. Controlla una lezione di anatomia e fisiologia per imparare come funziona il tuo corpo. Assicurati di fare qualcosa, qualsiasi cosa, in relazione al tuo obiettivo finale. In questo modo, stai vicino al percorso verso una buona salute, anche se ti allontani.

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