Profondità, azione e benessere

Entrare in qualcosa si sente bene.

Fonte: di Chloe Barron

Qualche anno fa, un amico ha raccomandato il documentario Being in the World, che evidenzia il piacere di essere nella zona con quello che fai. Questo film presenta uno chef, un falegname e un musicista che trasmettono quell’unicità con il mestolo, lo scalpello o la chitarra che fornisce momenti di punta. Ci sono diverse interviste con i filosofi, tra cui Hubert Dreyfus, autore di All Things Shining , sull’essere di qualità. Pare che io sia così, possa trionfare, “Penso che lo sia”.

L’assorbimento profondo in un’attività dà origine a “flusso”: alta concentrazione, tempo che si allontana, momenti soddisfacenti. Lo psicologo Mihaly Csikszentmihalyi descrive questo fenomeno nel suo libro Flow: The Psychology of Optimal Experience . Tuttavia, l’attenzione individuale e il tempo trascorso possono essere una sfida nell’era digitale. Una quantità eccessiva di possibilità e distrazioni espande l’esposizione ma può compromettere connessioni significative con persone o progetti. Aiuta intenzionalmente un coinvolgimento più profondo e un intrattenimento fugace. Sherry Turkle, professore e psicologo del MIT, sostiene la profondità del dialogo nel suo libro Reclaiming Conversation . La psicologa positiva Sonja Lyubormirsky, autrice di The How of Happiness , dice: “Trova una persona felice e troverai un progetto”.

• Costruire il personaggio negli sport giovanili
• Il tuo diario dei sogni: un regalo per i futuri ricercatori
• Il segreto per gestire il tuo tempo lavorando da casa
• La benedizione della gentilezza
• Affrontare i primi

Molte persone mi hanno detto che l’essere “di qualità” per loro coinvolge progetti come cucinare, fare giardinaggio o persino pulire. Lavare i piatti. A volte sta progettando, decorando o disordinando il disordine. Padroneggiare le basi di un mestiere o di uno strumento, conoscendolo a fondo, può portare a un’innovazione associata al piacere. In questo studio / Ted Talk, l’improvvisazione piuttosto che il gioco a fuoco hanno infiammato i centri del piacere nel cervello dei musicisti jazz.

Quindi, qual è il takeaway? Se hai il tempo e la pazienza per diventare abile nella tua forma scelta, è grandioso. Ma nel momento presente, che tu sia un creatore quotidiano o eminente, cerca di entrare in qualcosa. La profondità nel fare può farti bene.

• Il potere magnetico del narcisist può facilmente attirarti
• Come far fronte a una società guidata dalla paura
• L’arte di non prendere le cose così personalmente
• Quando i genitori eterosessuali sono perduti in sesso queer
• Uno sguardo interiore alla religione