Mondo della Psicologia

Articles of consapevolezza

4 cambiamenti di stile di vita che aumenteranno la tua salute mentale

Fonte: Blazej Lyjak / Shutterstock Quando cerchiamo aiuto per una condizione di salute mentale, possiamo aspettarci di sentire parlare di vari farmaci e opzioni di trattamento, ma quello che spesso manca nella conversazione è parlare di cambiamenti nello stile di vita . In uno studio recente dell'Università dell'Illinois, circa la metà di quelli con sintomi […]

Consapevolezza e compassione per il dolore

"Le ferite possono essere un grande maestro", intona l'insegnante di yoga con voce calma e tranquillizzante. "Mi sta aiutando a riabilitare dopo essere stato travolto da una folata di vento di Santa Ana mentre insegnavo Mindful Self Compassion, http: // www.centerformsc.org/, con i colleghi nell'alto deserto della California. Sono passate alcune settimane dall'intervento chirurgico per […]

Confidando nei nostri cuori

Fonte: Dominio Pubblico CC0 Tutti noi desideriamo ardentemente fidarci di noi stessi. Vogliamo confidare che ci sia in noi una bontà fondamentale, una capacità intrinseca per amore, onestà, saggezza e per servire il nostro mondo prezioso. La presenza di questa fiducia in noi stessi influenza interamente il modo in cui viviamo. Influisce il nostro potenziale […]

Inventario del comportamento dannoso

Fonte: grandi immagini Stock Ho letto una volta di un cartello Oprah Winfrey nel suo ufficio: "Per favore prenditi la responsabilità per l'energia che porti in questo spazio." Penso che sarebbe utile per tutti vivere secondo questa regola. Ovunque tu vada, porti un'energia emotiva che ha un potente effetto su coloro con cui interagisci. Ma, […]

7 Linee guida per aiutare le coppie a gestire i conflitti

Quando crei una relazione romantica, lo fai con personalità uniche plasmate dal tuo passato. Sulla base di precedenti relazioni, ognuno di voi ha sviluppato idee su come una persona amata dovrebbe rispondere ai propri bisogni, desideri e aspettative. Quando sviluppi un legame, hai anche abitudini consolidate. Ciò include il modo in cui gestisci la rabbia […]

8 passi potenti per l'auto-amore

L'auto-compassione è un modo di relazionarsi con se stessi che non implica giudicare severamente o punire te stesso per ogni errore che fai, o ogni volta che qualcuno fa meglio di te. La ricerca sull'auto-compassione mostra che è associata a: Meno ansia e depressione. Più ottimismo Migliore recupero dallo stress. Migliore aderenza ai cambiamenti del […]

Consapevolezza e comportamento autodistruttivo: che cosa succederà?

Se si lotta con un comportamento disregolato, si potrebbe voler fermare il comportamento significherebbe abbandonare uno dei metodi principali di esperienza: sollievo dal dolore, e sentimenti di piacere Una volta che rinunci a quella fonte di sollievo e piacere: e poi? Questo post è parte di una serie di ricerche sulla consapevolezza e comportamenti disregolati. […]

Stai criticando la tua strada verso una rottura?

Sei nel ruolo di essere residente critico nella tua famiglia – in particolare, correggere il tuo partner adulto quando le cose non sembrano andare bene? Lavoro sempre con le coppie in cui un partner spesso suggerisce modi migliori, più tempestivi o più efficienti per fare le cose. Questi stessi partner spesso tendono a essere i […]

Scrivere per il consumatore Self-Help, Pt 1

Fonte: AnonymousCollective / Flickr Come redattore di libri di autoaiuto per più di 13 anni, ho avuto molte conversazioni con persone che vogliono scrivere libri, spesso professionisti di psicologia, ma altrettanto spesso, le persone che sentono le loro esperienze nel loro personale percorso di crescita sono abbastanza importanti per dire alla gente. In questo giorno […]

Districarsi dalla dipendenza della persona amata

La scorsa settimana nel gruppo della nostra amata, Lois, che fa volontariato ad Haiti con il suo gruppo di chiesa, ha raccontato questa storia. "Un giorno mentre stavo camminando per la città mentre andavo a mangiare un boccone mi sono imbattuto in una capra aggrovigliata. Ero stanco e non mi andava di occuparmene. Ma mi […]
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