Mondo della Psicologia

Articles of consapevolezza

"Amare il tuo vicino come te stesso" ci rende sani e felici

Fonte: maxstockphot / Shutterstock La connessione umana è la chiave della nostra salute e felicità. Questa è una verità universale. Una vasta gamma di studi recenti ha scoperto che comportamenti prosociali come la generosità, l'altruismo, la compassione e l'empatia favoriscono il benessere di tutte le parti coinvolte. Anche da un punto di vista puramente machiavellico, […]

Puoi rimanere forte, sano e centrato nei momenti di stress

Fonte: © Kim Pin Tan | Dreamstime.com – Virabhadrasana, hatha yoga. Usato con permesso. Viviamo in tempi innegabilmente stressanti. Molti di noi sono oberati di lavoro e si sentono estesi ai limiti della nostra capacità di far fronte. Ogni giorno siamo bombardati da notizie di conflitti, tragedie e conflitti. Ad esempio, proprio ieri, un treno […]

Applicare la consapevolezza nella prevenzione delle ricadute

Fonte: Dominio Pubblico CC0 Consapevolezza e recupero La pratica della presenza mentale può essere utile e salutare per tutti, ma è particolarmente importante per le persone nel recupero dalla dipendenza. La consapevolezza beneficia il recupero in diversi modi specifici, contribuendo a: Impara e pratica l'abilità di stimolare il surf: notare gli stimoli e le voglie […]

Come rallentare il tempo

Fonte: https://pixabay.com/en/clock-time-time-indicating-time-of-1615141/ È difficile credere che siamo quasi a metà del 2017. Mio padre, sopravvissuto all'Olocausto e morto nel 1991 all'età di 71 anni, mi ha sempre detto che con l'avanzare dell'età il tempo scorre più veloce. Per anni, la sua affermazione non ha mai avuto molto senso per me, ma ora che mi avvicino […]

Il potere curativo di gratitudine

"Ti è stata data la vita; è tuo dovere (e anche il tuo diritto come essere umano) di trovare qualcosa di bello nella vita, non importa quanto leggero. "- Elizabeth Gilbert La gratitudine è forse la chiave più importante per trovare successo e felicità nei giorni moderni. Sapere cosa apprezziamo nella vita significa sapere chi […]

"Lumos Solem": liberarsi da un ciclo di stress

Nel mio ultimo post sul blog, ho osservato la differenza tra il semplice sentirsi stressati e l'essere coinvolti in un ciclo di stress, e il motivo per cui ci vuole più delle convenzionali strategie calmanti per liberarsi da quest'ultimo. Il grande paradosso di un ciclo di stress è che più difficile è cercare di sfuggire […]

Parlando di soldi

Fonte: acquistata da flickr Juan sembrava … migliore. Probabilmente dovrei usare termini clinici per questo. Ho speso un sacco di soldi per imparare a usare il gergo psicologico. Il suo affetto era più luminoso. Il suo umore eutimico. Il contenuto del suo discorso è stato più positivo. La sua andatura era più leggera e più […]

Consapevolezza e comportamento autodistruttivo, parte II

Se lotti con comportamenti autodistruttivi (disregolati), probabilmente hai provato numerosi metodi volti a fermare il comportamento. Potresti non aver capito come si supponeva che i metodi funzionassero per aiutarti a fermare il comportamento – o anche se i metodi avessero qualche prova effettiva dell'efficacia. Potresti anche non aver capito perché hai avuto così tanti problemi […]

Come installare il "pulsante di ripristino emozionale"

Lo psichiatra Eric Berne, padre di Transactional Analysis e autore del best seller Games People Play , si riferiva spesso all'esperienza di "afterburn". Afterburn – secondo Berne – è il periodo di tempo che ti porta dopo un disturbo emotivo, come rabbia, paura, colpa, vergogna o gelosia, per "scendere" e tornare a uno stato emotivo […]

Il tuo cervello può imparare a entrare in empatia con i gruppi esterni

Fonte: VLADGRIN / Shutterstock Guardando indietro nel 2015, le tendenze più inquietanti per me sono state: il crescente divario tra "haves" e "have nots", l'aumento della xenofobia e la rappresentazione di estranei e rifugiati in specifici gruppi esterni, essendo tutti potenziali terroristi. Invece di un sentimento di "uno per tutti e tutti per uno", c'è […]
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