Mondo della Psicologia

Articles of consapevolezza

Come superare uno stile di attaccamento evitante insicuro

Fonte: Berit Brogaard A causa di un'infanzia piena di abbandono emotivo, genitorialità assente, abuso emotivo o violenza domestica, potresti aver sviluppato uno stile di attaccamento evitante e insicuro. Se è così, allora potresti aver evitato le relazioni reali per la maggior parte della tua vita. Se sei stato in una relazione, probabilmente sono state le […]

Esercizi di respirazione per ridurre lo stress

Fonte: Google Immagini Il lavoro della mente è di tenersi occupato. Secondo uno studio condotto dalla National Science Foundation, la persona media produce tra 12.000 e 50.000 pensieri al giorno. Si stima che il novantacinque per cento di questi vengano ripetuti ogni giorno. Inoltre, la maggioranza è negativa. Quelli di noi con persone care che […]

5 fatti essenziali su bambini e guerra

Alba attraverso il filo spinato. Gonagala, Sri Lanka Fonte: Kenneth Miller Comincio con una storia vera. La notte di fine estate era calda e umida. Una pesante oscurità ricopriva le verdi risaie che circondavano il piccolo villaggio agricolo di Gonagala, nello Sri Lanka orientale. Sharmali e Samanthi, 10 anni e migliori amici, dormivano tranquillamente, i […]

Consapevolezza e comportamento autodistruttivo, parte III

Se stai lavorando per superare un comportamento autodistruttivo (disregolato), meriti di capire come funziona il metodo scelto per affrontare il comportamento. Meriti anche tu sapere se questo metodo è supportato da prove. Questo post fa parte di una serie progettata per fornire spiegazioni a supporto della ricerca di: perché resistere a comportamenti disregolati può sembrare […]

Le camere dovrebbero essere zone senza telefono per gli adolescenti?

Fonte: Pexels / Lum3n.com – Snufkin Ogni volta che i miei clienti adolescenti mi dicono che sono sempre stanchi o non riescono a concentrarsi a scuola, una delle prime domande che chiedo è dove tengono i loro telefoni cellulari di notte. Perché, sebbene le prove suggeriscano che l'uso del telefono cellulare prima di coricarsi sia […]

L'atteggiamento conta se vuoi battere l'OCD

Se ha un disturbo ossessivo compulsivo e ha familiarità con il trattamento basato sull'evidenza per il disturbo, la terapia di prevenzione dell'esposizione e della risposta (ERP), probabilmente hai anche familiarità con il concetto di sentirti a disagio di proposito. Dopotutto, questo è ERP: affrontando volontariamente trigger che provocheranno disagio, in modo che il tuo cervello […]

3 passaggi per mantenere la calma (e salvare i tuoi rapporti)

Il tuo buon amico dice qualcosa di doloroso. Il tuo partner sembra remoto e non coinvolto. Il tuo collega fa una nuova richiesta quando sei già sopraffatto. Gli ormoni dello stress inondano il tuo corpo, chiudendo la parte razionale del tuo cervello, la neocorteccia. In un istante, reagisci: Insulti il ​​tuo amico o gli dai […]

5 modi per fermare l'ansia prima che ti fermi

Fonte: lithian / Shutterstock L'ansia ti porta ad esitare e te ne intendi? Quando pensi di iniziare un nuovo progetto o di entrare in una situazione di gruppo con persone che non conosci, senti farfalle nello stomaco o un senso di terrore? Vi vengono molte ragioni per non svolgere un'attività potenzialmente divertente o redditizia che […]

15 cose che puoi lasciare andare nel 2015

Lasciare andare cose indesiderate nella mia vita mi fa sentire più leggero, più felice e più produttivo. Ecco 15 cose da lasciare nel 2015: bikeriderlondon / Shutterstock 1. Essere un donatore disinteressato . Ci si potrebbe chiedere: è davvero possibile dare troppo? La risposta è si. Nel suo libro Give and Take , Adam Grant […]

Affrontalo, accettalo, affrontalo, lascialo andare

Fonte: Flickr / Yann Cœuru Un immigrato taiwanese praticante-buddista e uno psicoanalista ebreo laico americano entrano in un bar. In realtà, non era un bar. Lo psicoterapeuta psicoanalitico era Henry M. Seiden, che supervisionava il lavoro dell'immigrato taiwanese, Peter Lin. Si incontravano più spesso nell'ufficio di Seiden, nel Queens, a New York. Insieme hanno scritto […]
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