Sappiamo tutti che la vita trascorsa navigando il ritmo frenetico di New York City può essere travolgente, persino frustrante. Mi sono imbattuto in un amico l'altro giorno e quando ho chiesto come stava, ho ottenuto un'alzata di spalle e un "Eh …" – come se fosse un vecchio nonno da ragazzaccio che sta per raccontarmi della sua sciatica. Apparentemente la città la stava indossando. Ma perché lasciare che sia un ronzio? La vita è troppo breve per essere kvetchy.
Se me lo chiedi, Groucho Marx aveva ragione: "Ogni mattina quando apro gli occhi mi dico: io, non gli eventi, ho il potere di rendermi felice o infelice oggi. Posso scegliere quale sarà. Ieri è morto; il domani non è ancora arrivato. Ho solo un giorno, oggi, e sarò felice in questo. "
Certo, siamo solo umani; Anch'io mi metto nei solchi, soccomberò con rabbia e ho la mia giusta dose di disastri. Sono ebreo, dopotutto – e combatto ogni giorno le mie tendenze nevrotiche e negative. Penso che Mosè abbia dovuto includere questi tratti adorabili con i Dieci Comandamenti quando li ha trasmessi al mio popolo.
Ecco alcune tecniche che mi tengono concentrato su pensieri felici e rilassanti. E sì, unicorni, arcobaleni e simpatici abitini neri sono inclusi.
Concentrati su ciò che hai
Non ti puoi permettere il tuo ristorante di sushi preferito, la pressione delle vacanze ti sta insidiando e l'ultima volta che ti sei accoccolata con qualcuno che ti piaceva, Obama era ancora popolare. Bene, abbiamo tutti la nostra quota di inconvenienti. Ma cosa nella tua vita sta andando bene? Quando metti la tua energia per soffermarti su ciò che è sbagliato, rimani bloccato lì. Invece, concentrati sulle cose buone che stai facendo. Presto non solo ti sentirai meglio, ma disegnerai anche altre cose buone a modo tuo. Hai problemi a trovare alcune cose per cui essere grato? Docce calde e conteggio di cereali zuccherato!
Lose (the Illusion of) Control
Il leader del Dharma Punx Josh Korda una volta mi ha spiegato perché siamo così giù nella grande città. Ha detto che basiamo la nostra identità su cose che cambiano continuamente: lavoro, amici, i nostri corpi … Tutto nella vita è costantemente in movimento e fuori dal nostro controllo. Il consiglio di Korda? Lascia che ti giri attorno, ma basi la tua vera identità sul tuo sé più profondo. In realtà, l'unica cosa che puoi controllare è il modo in cui reagisci ai cambiamenti che ti circondano. Quindi siediti, fluisci con il caos attorno a te e non lasciare che ti faccia impazzire.
Dimentica i tuoi obiettivi
Abbiamo messo tanta pressione su noi stessi per essere il migliore, il più intelligente e il più veloce. Quando non ci siamo, ragazzo – diventiamo irritabili. Neppure lo stesso Superman potrebbe essere l'eroe perfetto. I principi dello yoga ci insegnano a essere senza meta, il che potrebbe far impazzire qualsiasi abitante della città. Ma se il tuo obiettivo fosse ogni giorno provare gioia o semplicemente essere contento? Potresti essere sorpreso di scoprire che i tuoi più grandi successi crescono da quella pace.
Endorphin It Up
Certo, puoi bere e andare in giro tutta la notte, ma l'esercizio e lo yoga ti danno gli stessi o migliori effetti naturalmente. La serotonina, il neurotrasmettitore "sentirsi bene", viene rilasciato nel cervello quando si lavora. Lo Yoga sposta l'energia della vita nel tuo corpo in modo che tu sia in equilibrio, il che ti fa sentire felice e leggermente lapidato. Niente di male in questo! Getta un po 'di meditazione e succo di frutta verde e ti sei procurato un cocktail delizioso e spensierato.
Sii nel Now
L'hai sentito un milione di volte su Oprah e da Eckhart Tolle, che scrive "Nulla è mai accaduto in passato; è successo nel Now. Nulla accadrà mai in futuro; accadrà nel Now. "Siamo solo stressati quando pensiamo al nostro futuro e passato. Se ti concentri sul presente, sei d'oro! Questo momento crea il prossimo, poi quel momento successivo crea il seguente e come un effetto domino sei sulla strada giusta.
La vita è troppo breve (o troppo lunga, se è per questo) per sentirsi miserabile. Solo tu hai il potere di reindirizzare te stesso nel benessere. Adesso.
