Puoi essere troppo compassionevole?

Ciò che passa come compassione potrebbe non essere all’altezza della realtà.

Fonte: Juanita Foucault / Pixabay

Ti vedi come una persona compassionevole. Sei facilmente addolorato dalla sofferenza degli altri e vuoi alleviarlo. Tuttavia, agire unicamente su quel desiderio non è affatto compassionevole. Un’idea spesso fraintesa, la compassione è più che il semplice desiderio di alleviare il dolore immediato di qualcuno.

Dal mio punto di vista clinico, la compassione implica:

• Chiamato all’incredulità
• Relazione degli uomini moderni con bevande alcoliche
• “Odio mia madre”
• È mai giusto mentire?
• Attaccamento a Dio e gruppi come fonti di speranza

L’empatia è la capacità di comprendere e provare i sentimenti di qualcun altro. Al suo centro è ciò che la ricercatrice Kristin Neff chiama umanità comune , o un senso di condivisione dell’umanità con tutte le altre persone. Sebbene l’empatia sia generalmente alla base dei desideri compassionevoli, è possibile cercare di alleviare il dolore di qualcuno per altri motivi, come le compagnie farmaceutiche che offrono antidepressivi per aumentare i loro profitti.

La preoccupazione per la sofferenza di qualcuno è essenziale per la compassione. Al di là della semplice empatia, questa è una reazione premurosa ai sentimenti empatici. Perché tu sai cosa si prova a essere profondamente ferito o sopraffatto, naturalmente vuoi che gli altri siano liberi da tale sofferenza. Questo desiderio è spesso espresso con azioni di cura, ma può semplicemente essere un desiderio che la sofferenza di qualcuno venga alleviata.

Voler aiutare qualcuno, o te stesso, in un modo che è buono per l’intera persona è più che il semplice voler alleviare immediatamente il loro dolore. Questa distinzione può essere facile da perdere, ma è importante. Ad esempio, se bevi te stesso nel dimenticatoio o sbuffi di cocaina, potresti agire per alleviare il dolore emotivo, ma non sei davvero compassionevole verso te stesso. Manca assolutamente qualcosa quando le azioni o i desideri presumibilmente compassionevoli comportano più danni che benefici.

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• Una breve filosofia del vino
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Essere consapevoli del maggior bene per qualcuno porta spesso a una risposta diversa nella vita di tutti i giorni. Ad esempio, vieni da un luogo di cura quando ti rivolgi all’insegnante del tuo figlio della scuola media per fargli consegnare un incarico in ritardo perché era malato. Ma se ti mettessi sempre in cammino per facilitare la strada al figlio, questo gli priverebbe l’opportunità di imparare a difendere se stesso. Questo vale anche per come rispondi a te stesso. Ad esempio, se decidi di rimanere a casa piuttosto che affrontare la tua ansia sociale a una festa, ti stai derubando dell’opportunità di superare le tue paure e infine goderti la compagnia di amici. Quindi, piuttosto che concentrarsi solo sull’alleviare immediatamente il disagio di qualcuno o di qualcun altro, una risposta più compassionevole potrebbe essere quella di offrire supporto per affrontare paure e perseguire la crescita personale.

La forza interiore consente alle persone di essere compassionevoli. In molti modi, volere alleviare il dolore di qualcuno è la parte facile. Ma riconoscere che questa potrebbe non essere l’opzione migliore, o addirittura un’opzione, può essere angosciante. E poi hai il compito più difficile di rimanere empatico mentre la persona lotta; significa che porterai parte del loro dolore. Quindi, essere veramente compassionevoli a volte comporta il difficile compito di valutare se l’azione migliore è fare qualcosa per ridurre il dolore di qualcuno ora o supportarlo empaticamente attraverso un’esperienza difficile.

È importante sottolineare che, per essere compassionevoli, devi nutrire il tuo sé interiore. Molte persone pensano che essere compassionevoli significa che devono tollerare i comportamenti problematici di un’altra persona, ma non è vero. Se sai che qualcuno è sopraffatto e arrabbiato per alcune circostanze della vita, la compassione non richiede che tu ti permetta di essere vittima della loro aggressività – verbale o fisica. E se hai una relazione con qualcuno che è un tossicodipendente o un tossicodipendente, essere compassionevole non significa che devi rimanere in quella relazione. In effetti, si può fare un buon caso per vedere la tolleranza di tali comportamenti malsani come in contrasto con la compassione.

Pensala in questo modo: immagina di voler aiutare un amico che sta annegando. Salti nell’acqua, ma con tutto il loro battere, scopri che non puoi aiutarli e potresti affogare cercando di aiutare. Invece, se li metti in salvo (es. Dando un’informazione alcolica su AA), dai loro una migliore possibilità di sopravvivere senza una minaccia per la tua stessa vita. Hai empatizzato con la loro situazione e hai offerto una via d’uscita che può aiutarli – il resto dipende da loro.

Quindi, puoi essere troppo compassionevole? Con questa definizione di compassione, è difficile immaginare come si possa essere troppo compassionevoli. Nella sua forma più completa, la compassione richiede di prendersi cura di se stessi mentre si prova una preoccupazione per il dolore di qualcuno e il desiderio di avere un senso di maggiore benessere.

Se vuoi saperne di più su questo argomento, guarda questo breve video:

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