Quando cibo = amore, dire "No" può essere duro

Fonte: S.McQuillan

Una donna che conosco una volta mi ha spiegato che la mamma o la zia o la nonna che ti sovralimentazione come modo di mostrare amore non è solo uno stereotipo; lei esiste in molte famiglie. Crede davvero che più lei cucina, più ti ama, e più mangi, più la ami. Nella famiglia di questa donna, la donatrice dell'amore e la grande porzione di lasagna era sua nonna, la maggior parte dei membri della famiglia si abbandonava a lui e molti seguivano le orme della nonna quando era il loro turno di cucinare. Insieme all'abbondanza di cibo in questa famiglia era un'ossessione per il peso. I suoi parenti più stretti stavano sempre valutando se stessi o seguendo diete alla moda. Anche quelli che stavano facendo tutto il cucinare e l'alimentazione avrebbero sottolineato quando un altro membro della famiglia stava ingrassando o diventando più magro.

Mentre dipende in ultima analisi da te decidere se hai bisogno di perdere peso, tutti abbiamo bisogno di aiuto e supporto. Abbiamo bisogno che le persone riconoscano ciò che stiamo cercando di fare e onorino anche le nostre intenzioni. Hai bisogno delle persone intorno a te per contribuire a fare i cambiamenti necessari nel modo in cui vivi la tua vita e le scelte che fai.

Se perdere peso significa che devi smettere di andare a cena domenicale con i tuoi genitori o nonni per un po ', o non mangiare tanto della cucina di tua madre come una volta, i tuoi familiari potrebbero prenderlo personalmente e sentirsi ferito. Se perdere peso significa che potresti essere più attraente per altri uomini o donne, il tuo compagno potrebbe non essere di supporto come speravi. In questa stessa ottica, se perdere peso significa che potresti presto sembrare migliore del tuo migliore amico, potresti avvertire qualche resistenza da lei. I tuoi amici e la tua famiglia sono abituati a te come sei, quindi non essere sorpreso se senti che vogliono che tu rimanga così.

Naturalmente, non dovresti doverti isolare dalle attività sociali con amici e familiari, ma devi stare fermo. Se andrai a cena da tuo genitore o parente, assicurati che sappiano in anticipo che stai guardando ciò che mangi. Se i tuoi amici stanno uscendo nel fine settimana e vuoi unirti a loro, fai sapere loro che ridurre l'alcol o i cibi ricchi è uno dei modi in cui stai cercando di perdere peso e diventare più sano. Chiedi il loro aiuto e supporto.

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Raggiungere un peso sano richiede molta determinazione e molto supporto. Quando cerchi quel supporto, vuoi rivolgersi al tuo partner, ai tuoi genitori, ai tuoi amici più cari. Sì, possono aiutarti, ma ricorda questo: ti amano come sei; ti amano quando sei sovrappeso. Se il medico dice che è necessario perdere peso per essere più sani e si sceglie di provare a perdere quel peso, alcuni dei tuoi migliori amici e parenti potrebbero resistere alla perdita di peso semplicemente perché è un cambiamento. Potrebbero non avere intenzione di sabotare i tuoi obiettivi, potrebbero avere difficoltà ad accettare qualsiasi tipo di cambiamento. Se è così, potrebbero non essere la tua migliore fonte di supporto.

La tua famiglia e i tuoi amici possono amarti moltissimo e hanno ancora le loro ragioni per desiderare che tu resti come te. Potrebbero non capire quanto sia difficile per te. O forse non ti stanno prendendo sul serio. Potrebbero anche aver paura di ferire i tuoi sentimenti se sono d'accordo che potresti perdere un po 'di peso, o forse sono troppo educati per dirlo. Questo è il modo in cui le persone a cui hai bisogno di più supporto potrebbero effettivamente deluderti. Puoi ricevere una scatola di caramelle come regalo o sentirti sotto pressione in seconde adozioni da parte di un cognato. Se ciò accade, devi essere abbastanza forte da superare i problemi di tutti gli altri. Con ogni probabilità, non sanno nemmeno che stanno danneggiando le tue possibilità di successo. E se lo fai notare a loro, potrebbero sentirsi feriti.

Ma se riesci a raccogliere l'incredibile coraggio e la forza necessaria per cambiare le cattive abitudini alimentari per perdere peso in eccesso, mantenere un peso sano o semplicemente essere più sano, puoi radunare il coraggio necessario per resistere a chiunque cerca di fermarti. Non puoi continuare a piacere a tutti tranne te stesso. Forse significa essere un po 'egoisti, ma questo è un tipo positivo di egoismo che potrebbe salvarti la vita. Ciò non significa che non ami i tuoi amici e la tua famiglia; significa semplicemente che ti prendi cura di te anche adesso. Ringraziali per il dono del buon cibo e per amarti come sei e, allo stesso tempo, fagli sapere esattamente che cosa possono fare per sostenerti e che faresti lo stesso per loro.

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