Questo è il motivo per cui Babbo Natale dovrebbe fare Yoga

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Secondo il folklore, Babbo Natale è un allegro vecchio signore che consegna regali durante le festività natalizie. Uno studio del 2015 sulla rivista Gait and Posture suscita preoccupazione per la salute di un impegnato Babbo Natale.

Le cadute sono una delle principali cause di feriti e ricoveri per gli americani sopra i 65 anni. Un terzo degli americani sopra i 65 anni cade ogni anno e una su cinque cade causa gravi ferite.

Dato che Babbo Natale è ampiamente accettato a partire dai 65 anni, rischia di cadere durante il suo viaggio, mentre naviga nelle condizioni scure e ghiacciate dei tetti e dei camini ghiacciati. Oggetti pesanti, come una borsa di regali, peggiorano la sua situazione.

Lo studio ha analizzato la prestazione neuromuscolare di 17 giovani "Santas" raccogliendo dati sull'equilibrio e sull'andatura, sia con che senza costumi, e mentre trasportavano 20 kg (44 libbre) di sacchi. Alle intestazioni di Babbo Natale è stato inoltre chiesto di eseguire "compiti di interferenza cognitiva", come i nomi delle renne di ortografia, mentre si è in piedi e camminando.

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I risultati sono tristi per Santa. Lo studio ha rilevato un aumento del rischio di cadute quando Santas in costume intero portava sacchi da 20 kg, trovando instabilità posturale e andatura irregolare. L'aggiunta di compiti cognitivi peggiorava le loro prestazioni. Quando è stato chiesto di ricordare i nomi delle renne, questi giovani Santas, che avevano circa 30 anni, camminavano più lentamente e irregolarmente, aumentando il rischio di cadere.

Il multitasking mentre si cammina è noto per aumentare il rischio di cadute per gli anziani . Questo è particolarmente preoccupante per il vecchio Babbo Natale, che potrebbe controllare la sua lista di consegne o capire chi è cattivo e gentile. Anche le emozioni e lo stress improvvisi possono causare cadute negli adulti più anziani.

Mentre molti di noi probabilmente non sono davvero troppo preoccupati per Babbo Natale, questo studio ha alcuni punti da prendere, specialmente se ti ritrovi a correre da un posto all'altro durante le vacanze:

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1. Gli anziani dovrebbero essere consapevoli dei maggiori rischi di cadute, specialmente quando si sentono sopraffatti o distratti da altri compiti mentre si cammina.
2. Prendi in considerazione di limitare ciò che porti a meno di 20 kg o 44 sterline, specialmente se indossi abiti ingombranti. Anche se non indossi un costume da Babbo Natale, i pesanti cappotti invernali possono essere altrettanto gravosi e creare instabilità e squilibrio.
3. Concentrati su un compito alla volta, specialmente quando cammini o guidi. Il multitasking rende tutti noi più lenti e distratti, ponendo ulteriori rischi di coordinamento e sicurezza.
4. Prova lo yoga, il tai chi o altre forme di forza o di allenamento aerobico. La buona notizia è che lo yoga migliora l'equilibrio, l'andatura e la consapevolezza del corpo, il che riduce il rischio di cadute. Lo yoga rafforza la propriocezione, un'abilità sensoriale di conoscere la posizione del proprio corpo. Studi di yoga negli anziani hanno scoperto che lo yoga migliora l'equilibrio, la mobilità e il dolore e riduce la paura di cadere.

Speriamo che Babbo Natale abbia fatto i saluti di Sun e le pose degli alberi per prepararsi per questa stagione di festa.

Fonte: yogababymama.com

Augurando a tutti voi una vacanza felice. Grazie a tutti voi lettori, editori di PsychToday e team per il vostro supporto quest'anno.

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