Questo è il motivo per cui le coppie non possono tenere rancore

Fonte: Dima Sidelnikov / Shutterstock

Il conflitto è inevitabile ogni volta che passi un tempo significativo con un altro individuo. Con amici, familiari o partner romantici, le controversie sono semplicemente parte dell'essere sociali, perché gli interessi individuali possono entrare in conflitto con quelli del gruppo (famiglia) o del partner (amico o amante). Questo vale anche per altre specie.

Ma combattere tutto il tempo è estenuante e costoso, non solo per la tua salute fisica, ma anche per le tue relazioni sociali. Quindi, data la tensione che deriva naturalmente dal vivere con gli altri, condividere e bilanciare i tuoi bisogni con quelli degli altri, quali strategie ci sono disponibili?

Se guardiamo ad altre specie, la strategia principale è evitare completamente il conflitto. Non è seppellire la testa sotto la sabbia e fingere che non ci siano problemi – piuttosto, è una risposta composta da un'abbondanza di comunicazione, un contatto copioso e un comportamento quotidiano quotidiano amichevole. Gli uccelli cantano, i delfini sfregano le facce, i babbuini si accudiscono e i bonobo … fanno molto sesso. Gli animali sociali sono costantemente impegnati in comportamenti amichevoli positivi che aiutano molto quando c'è un problema. Non sorprendentemente, la ricerca sui rapporti umani rivela che occorrono circa 20 interazioni positive per cancellare uno negativo. (Vedi lo studio).

Il conflitto a volte è inevitabile, comunque. Tra le iene maculate, le cose sono sempre stressanti a seguito di un conflitto, e puoi osservare l'ansia e l'incertezza tra le persone coinvolte. Quello che succede dopo l'argomento, come sanno gli umani, è quasi sempre più importante della discussione stessa. Spesso sentiamo che non si tratta di combattere, ma come si combatte. Direi che come e quando si riconcili sia almeno altrettanto critico. A differenza di noi, gli animali sono dannatamente veloci e decisi. Per la iena maculata, entro 5 minuti da un conflitto, due individui possono giocare o leccarsi l'un l'altro, nel tentativo di ottenere una risoluzione completa.

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Fonte: By Tom Adams (Opera propria) [Pubblico dominio], tramite Wikimedia Commons

Dopo aver litigato, gli scimpanzé possono sedersi fisicamente vicini l'un l'altro, abbracciarsi, baciarsi o farsi l'un l'altro per ridurre la tensione. Altre scuse sono le scimmie low-key-patas che si scusano semplicemente sedendosi vicino al disputant.

Nel nostro caso, potremmo non essere pronti ad abbracciare o baciare così rapidamente dopo una controversia. Ma ricongiungersi rapidamente e riprendere comportamenti positivi e amichevoli è il segno distintivo della riconciliazione in quasi tutti gli animali, dal pesce ai corvi ai delfini. Perché? Perché non farlo porta alla dissoluzione di una partnership o di un gruppo sociale.

Gli animali ci mostrano che ristabilire rapidamente interazioni positive dopo un conflitto è cruciale perché qualsiasi relazione rimanga sana. È immensamente dannoso punire e serbare rancore; dare il trattamento silenzioso; o evitare un individuo o problema per giorni o settimane. Tali tattiche possono annientare una relazione e, in realtà, dovrebbero essere utilizzate solo se in realtà si desidera terminarlo.

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Quindi cosa puoi fare dopo una discussione?

Se puoi abbracciare o toccare, fallo. Se non ti senti toccante, prendi in prestito l'approccio della scimmia patas e siediti nella stessa stanza. O sviluppare il proprio insieme di comportamenti, gesti o rituali per far sapere a vicenda che tutto è a posto.

Personalmente, non mi piace il conflitto e cerco sempre di ristabilire la connessione molto rapidamente, anche se non sono pronto a parlare del problema o del problema. Un amico e io abbiamo uno scherzo interiore, e in qualche modo uno di noi usa ripetutamente lo scherzo dopo un conflitto, quindi ora è questo il nostro punto. Concordiamo reciprocamente e naturalmente per non discutere del problema finché non ci siamo calmati, ma uno di noi dà sempre il segno "tutto chiaro" alzando la barzelletta entro poche ore.

Un altro consiglio: se hai un amico o un partner che non può facilmente e facilmente dare il tutto chiaro, è generalmente un brutto segno. Quando qualcuno non è disposto a ripristinare rapidamente la relazione, si genera un accumulo di tensione e conflitto. Dobbiamo solo guardare alle nostre controparti animali per vedere che l'incapacità o la riluttanza a ripristinare la buona volontà dopo un tiff può essere un segno che una relazione è destinata alla rottura.