Rabbia, uomini e donne: stessa emozione, espressione diversa

La rabbia è un segnale essenziale che non può essere ignorato.

Fonte: acquisto 123RF

La rabbia è un segnale essenziale che non può essere ignorato. La rabbia può segnalare qualcuno che attraversa un confine, la frustrazione quando le cose non sono giuste e, cosa più importante, la rabbia può mantenere l’integrità del nostro senso di sé. Molte donne sono state condizionate a credere di aver bisogno di giocare a fare la pace e di non scuotere la barca. Credono anche che l’armonia sia “normale”. Se l’armonia è “normale”, allora il conflitto è anormale. Non vero. I dirigenti sanno che dove ci sono persone, ci saranno conflitti; è inevitabile. Un leader è spesso misurato dalla sua capacità di gestire i conflitti. Il suo alto bisogno di affiliazione e di approvazione la costringerà spesso ad andare avanti per andare d’accordo; è rischioso per lei mettere a repentaglio le relazioni.

Harriet Lerner, psicoterapeuta della Fondazione Menninger, spiega le difficoltà che le donne hanno manifestato con rabbia. Affronta anche la differenza di sesso:

• Depressione: il pensiero critico è parte della cura?
• Sindrome dell'affaticamento cronico
• 4 fattori che aumentano il rischio di suicidio nei tossicodipendenti
• La depressione è una malattia? – Seconda parte
• Un comportamentista contempla il ritiro (e la morte)

“Le donne che esprimono apertamente la rabbia nei confronti degli uomini sono particolarmente sospette … sappiamo tutti che” quelle donne arrabbiate “allontanano tutti. A differenza dei nostri eroi, che combattono e addirittura muoiono per ciò in cui credono … L’espressione diretta della rabbia, specialmente negli uomini, ci rende poco femminili, poco femminili, immateriali e sessualmente poco attraenti … Sono privi di femminilità. ”

Le donne spesso mostrano modi più indiretti di esprimere la rabbia , come il comportamento passivo-aggressivo . Una donna potrebbe arrabbiarsi con qualcuno non direttamente, ma indirettamente. Il comportamento passivo-aggressivo può apparire innocente sulla superficie (fraintendere convenientemente qualcosa, dimenticare qualcosa, essere tardivo), ma al di sotto del comportamento, scorre una rabbia. Le donne devono spesso entrare nella porta sul retro nell’esprimere la propria rabbia e le forme comuni sono sarcasmo, sniffing, beffe, trattamenti silenziosi e crimini dietro le quinte (lavori di sabotaggio). È naturale e normale provare rabbia; se non ti arrabbi mai, significa che non hai confini o non li riconoscerai, una causa di depressione.

Le donne usano spesso i non verbali, in particolare il sorriso, per ammorbidire la forza contundente di un conflitto e la rabbia. Non può mettere a repentaglio la sua femminilità e sente il bisogno di superare la sua rabbia come se avesse l’influenza. Le donne non dovrebbero scuotere la barca; dovrebbero essere i principali negoziatori e servire da pacificatori. Quindi può sembrare affabile ma, in realtà, sta ribollendo. Essendo affabile, sta mitigando il tumulto di esprimere e provare rabbia.

• La depressione è una malattia?
• La paura mantiene la depressione in atto: parte 1
• Fai di più, sentiti meglio
• 3 modi il pessimismo sulle possibilità future La depressione dei combustibili
• Baby Blues: una ricerca oltre i neuroni

Una delle più grandi sfide in conflitto è permettere l’espressione produttiva della rabbia. Le donne potrebbero dover essere istruite o avere il permesso di essere “sicure” per esprimere la rabbia senza mettere a repentaglio la loro femminilità o le loro relazioni.

Sappiamo che il conflitto è inevitabile. È una parte naturale, normale della vita. Dove ci sono relazioni, ci sarà conflitto. Nessun posto di lavoro è senza conflitti. Quando le donne non sono dotate di strumenti di gestione dei conflitti produttivi, possono portare a problemi che sono costosi come cattiva fidelizzazione, basso morale e squilibrati team. Le donne possono apprendere risposte più produttive e risolvere le loro controversie.