Ripensare come manteniamo le nostre relazioni

Sfida te stesso per avere conversazioni con il tuo partner per creare amore.

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Quando incontriamo per la prima volta un potenziale partner, ci aspettiamo di dedicare del tempo a conoscerli. Facciamo domande sul loro passato, su ciò che amano e non amano, sui loro valori e obiettivi. Ad un certo punto, ci sentiamo a nostro agio con l’idea di “conoscere” il partner. Ma ciò che dimentichiamo è che le persone cambiano e crescono sempre, a volte in modi piccoli, e talvolta in modi più ampi. Un turno di lavoro potrebbe far ripensare al partner i propri obiettivi. Una malattia in famiglia potrebbe farli rivalutare le loro priorità e valori. E a volte, in piccoli momenti, le persone realizzano cose su se stesse e sugli altri che creano un cambiamento interno nella loro prospettiva. Data la natura dinamica delle persone, se vogliamo mantenere le nostre relazioni in uno stato soddisfacente – o come direbbero gli studiosi di comunicazione, mantenerle – dobbiamo riconoscere che i nostri bisogni e desideri dei nostri e dei nostri partner possono cambiare nel tempo in modo da può o non essere a conoscenza di

Come studiosa di comunicazione, scrivo questo post come un motivo per aggiungere al tuo repertorio dei modi per mantenere il tuo rapporto, anche se questo significa uscire dalla tua zona di comfort. Avere conversazioni che ti permetteranno di sapere veramente chi è il tuo partner e cosa vogliono. Conoscere un partner è essenziale per mantenere una relazione felice e sana. E mentre crescono noi e i nostri partner, abbiamo bisogno di conversazioni che ci permettano di capire come apportare le migliori modifiche in modo che le nostre relazioni crescano con noi. Il ristagno rimanente non sosterrà una relazione e ciò che funziona a un certo punto potrebbe non essere la migliore strategia in un altro punto. Non richiede “lavoro”, ma richiede che riconosciamo come manteniamo le nostre relazioni, valutiamo se è in linea con ciò che è meglio per noi e il nostro partner e adeguiamo le nostre strategie per creare la migliore relazione possibile nel tempo . In questo post, proporrò dei modi per farlo.

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Per iniziare, dobbiamo capire come manteniamo le nostre relazioni. Ci sono una varietà di cose che facciamo per mantenere la nostra relazione nel nostro stato preferito, ma gli studiosi hanno identificato cinque comportamenti specifici che forniscono una panoramica di quelle che vengono chiamate strategie di manutenzione. Dei cinque, tre riguardano la comunicazione: apertura, positività e assicurazioni. L’apertura include parlare in modo onesto dei tuoi pensieri, sentimenti e altre informazioni su di te. È un modo per condividere te stesso attraverso la comunicazione. La positività è positiva: felice, amichevole e generalmente il tipo di persona che le persone amano essere in giro. Le assicurazioni sono positive, rafforzando le dichiarazioni sui propri sentimenti o sulla relazione in particolare. Possono essere usati quando una persona si sente insicura per infondere maggiore fiducia in quello che sente l’altra persona o nello stato della relazione. Possono anche chiarire sentimenti o pensieri positivi sulla relazione e sul suo futuro. Le altre due strategie di manutenzione condividono attività e social network. Come ci si potrebbe aspettare, la condivisione delle attività può variare dal fare le cose in coppia, fare cose per il proprio partner in giro per casa e assicurarsi che le faccende domestiche siano bilanciate. I social network includono comportamenti che coinvolgono familiari e amici per aiutare a mantenere una relazione.

Al di là dei comportamenti che ci impegniamo a mantenere la nostra relazione, gli studiosi hanno identificato altri due modi in cui manteniamo le nostre relazioni: manutenzione ordinaria e strategica. I comportamenti di manutenzione ordinaria sono quelli che facciamo a basso livello di coscienza. Ad esempio, possiamo generalmente provare di essere di buon umore quando siamo intorno al nostro partner – non perché stiamo pensando, “Questo è quello che devo fare per mantenere il nostro rapporto in un buon posto”, ma perché è come comportarsi nella relazione. Oppure potremmo avere l’abitudine di dare un abbraccio al nostro partner e dire “Ti amo”, prima di lasciarli. I comportamenti di manutenzione ordinaria sono più facili da individuare quando mancano. Ad esempio, se in genere diciamo “Ti amo” prima di riagganciare e in una conversazione, ci limitiamo a dire addio e riagganciare, in genere segnala al nostro partner che qualcosa non è giusto, e devono fare qualcosa per riparare la situazione se le cose continueranno a funzionare senza intoppi. Molti dei comportamenti di manutenzione che intraprendiamo diventano di routine mentre si sviluppa una relazione. Impariamo quali sono le cose che dobbiamo fare per mantenere felici entrambi i partner, e anche se questi comportamenti accadono inconsciamente, sono una parte importante della manutenzione delle relazioni.

Al contrario, possiamo anche mantenere la nostra relazione attraverso mezzi strategici. In altre parole, ci sono momenti in cui diventiamo più consapevoli del bisogno o del desiderio di fare qualcosa di specifico per mantenere la nostra relazione dove vogliamo che sia. Questo potrebbe accadere dopo un combattimento quando vediamo che le cose non sono in un buon posto, e dobbiamo fornire alcune assicurazioni o essere più aperti sui nostri sentimenti per risolvere il combattimento. Può anche accadere nei momenti in cui vogliamo che il nostro partner si senta speciale, o quando vogliamo fare qualcosa di diverso per mostrare al nostro partner come ci sentiamo su di loro. Spesso le persone usano la manutenzione strategica quando le cose vanno male, ma suggerirei di pensare a un nuovo modo di usare la manutenzione strategica – come un modo per aiutare la relazione a crescere man mano che le persone che la abitano cambiano.

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Come ho detto prima, le persone cambiano sempre. Le cose che il tuo partner ha bisogno e vogliono dalla relazione sono probabilmente molto diverse ora di quanto non siano state in passato. Al di là di queste mutevoli esigenze, è possibile che anche se pensiamo di conoscere il nostro partner, non abbiamo mai avuto una piena comprensione di chi sono e di cosa apprezzano in primo luogo. E mentre la maggior parte del focus sui modi in cui manteniamo le nostre relazioni è su ciò che diciamo o facciamo per il nostro partner, un nuovo approccio da provare è quello di chiedere al proprio partner se stessi come un modo per conoscerli come un individuo che cambia.

Vi sfido a ripensare a come mantenete la vostra relazione e a provare un nuovo tipo di manutenzione strategica. Parla con il tuo partner – non su te stesso e sui tuoi sentimenti, ma su di loro . Le persone si sentono apprezzate e comprese quando chiediamo loro a cosa stanno pensando, come si sentono, cosa apprezzano e chi sono.

Se non sei sicuro di dove cominciare, consulta la mia precedente serie di post su “Conversazioni che salveranno la tua relazione”. Ogni post copre una conversazione che le persone dovrebbero avere per creare la migliore relazione possibile, ma probabilmente non lo sono . Gli argomenti dovrebbero darti una nuova prospettiva su chi è il tuo partner come persona, cosa hanno bisogno, cosa li fa sentire amati e come vorrebbero essere supportati. Il post suggerisce anche modi specifici per iniziare le conversazioni e domande da porre. Ti garantisco che se proverai anche solo una di queste conversazioni, imparerai qualcosa di nuovo sul tuo partner che potrebbe aiutarti a mantenere la tua relazione in modo più efficace, con il vantaggio che il tuo partner si sentirà più amato, apprezzato e curato. Quale potrebbe essere un risultato migliore?

Riferimenti

1. Stafford, L., & Canary, DJ (1991). Strategie di manutenzione e tipo di relazione romantica, genere e caratteristiche relazionali. Journal of Social and Personal Relationships, 8 (2) , 217-242.