A volte i risvegli più potenti vengono a noi nei momenti più difficili della nostra vita. Quella fu la mia esperienza un giorno in cui mio marito Hob stava affrontando le sfide dell’Alzheimer avanzato. Sembrava che tutto andasse storto: le chiavi della macchina perse, una tubazione che perdeva, le piante domestiche che si afflosciavano dall’abbandono, la comunicazione interrotta tra noi – la catastrofe completa, come la chiamava Zorba il greco.
Sicuramente la maggior parte di noi ha momenti di disgregazione e fusione emotiva. È lì che ero – sopraffatto, esausto e con il cuore spezzato per lo spietato declino di mio marito verso la demenza. In un momento di disperazione, mi ritrovai con una mano sul cuore, recitando in un sussurro, “Possa avere compassione per me stesso. Possa avere compassione per me stesso. “Molte volte, con urgenza.
Quando la tensione emotiva cominciò ad attenuarsi, le parole cambiarono spontaneamente: “Possa avere compassione per lui. Possa avere compassione per lui. “E infine,” Possa avere compassione per tutti coloro che soffrono di demenza “, ripetuto più volte, con la mano ancora sul cuore, ora addolcita dalla mia stessa attenzione al mio dolore.
È stata un’esperienza memorabile. Quella fu la prima volta che provai una profonda compassione per me stesso. Quanto è stato più facile provare compassione per gli altri.
Potremmo dire che l’approfondimento della compassione è sia l’inizio che la fine del percorso spirituale. Gli insegnamenti della saggezza ci assicurano che la compassione è una condizione innata del cuore, tuttavia perdiamo il contatto con questa verità. Qualsiasi stato mentale / emotivo contratto interrompe la nostra compassione, perché inevitabilmente nella nostra umanità, ci occupiamo di uno spettro di emozioni stimolanti: paura, rabbia, ansia, tristezza, dolore e così via.
È utile rendersi conto che la compassione è agrodolce. La parte amara è che la vita ci lancia continuamente sfide enormi: dolore, malattia, perdita, morte, eppure quelle stesse realtà – dure e non invitate – aprono i nostri cuori. La realtà raramente si adatta alle nostre speranze; questa è la parte difficile. La parte dolce è che il nostro cuore si apre con sentimento, amore e compassione verso noi stessi e gli altri. Scopriamo la nostra interconnessione con gli altri e il mondo.
Tra le molte amate immagini per compassione troviamo Kuan Yin in Cina e Tara in Tibet. I loro nomi significano: “Lei che ascolta le grida del mondo”. Scopriamo che le grida del mondo sono anche le nostre grida, che pratichiamo per trasformare la nostra sofferenza e, a sua volta, la sofferenza di chi ci circonda. La compassione sorge nei momenti più piccoli: quando ascoltiamo profondamente, contatta un amico che ha bisogno, sorridi a un estraneo, connettiti con la persona che esegue il checkout o qualsiasi piccola azione che crea una connessione e contribuisce al benessere di altre persone. In questi momenti, nota il calore del cuore che sorge in te ed è sicuramente trasmesso agli altri.
La compassione per se stessi – poiché questo è uno dei nostri punti di partenza – è una pratica semplice ma potente che risveglia il cuore e ci collega agli altri. Che tutti noi coltiviamo un cuore compassionevole per il bene di tutti coloro che sono nella nostra vita e per gli esseri ovunque.
Con benedizioni e amore, Olivia
