Ogni volta che inizio un nuovo libro, penso: "Questo è l'argomento più interessante di tutti i tempi. È triste, non mi divertirò mai a scrivere un altro libro tanto quanto mi piace questo. "Ogni volta, sono convinto. E poi cambio idea quando avvierò il prossimo libro.
Ma credo davvero che questo possa essere il soggetto più affascinante di sempre . È soggetto di abitudini . Come facciamo a creare e rompere le abitudini, davvero?
È stato il mio interesse per la felicità che mi ha portato al tema delle abitudini e, naturalmente, lo studio delle abitudini è davvero lo studio della felicità. Le abitudini sono l'architettura invisibile della vita quotidiana e un elemento significativo di felicità. Se abbiamo abitudini che funzionano per noi, abbiamo molte più probabilità di essere felici, sane, produttive e creative. Quando parlo con le persone delle loro sfide di felicità, spesso indicano ostacoli legati all'abitudine che vogliono fare o rompere.
La mia ricerca sulle abitudini è iniziata come parte della mia continua ricerca sulla felicità: spesso passo molto tempo a studiare argomenti secondari legati alla felicità, come il dolore o l'olfatto, ma ho continuato a spingere sempre più in profondità nella formazione dell'abitudine. Tutto ciò che ho letto è stato così affascinante! Più imparavo, più volevo sapere, ma anche più ero sconcertato.
Avevo molte domande che mi sembravano abbastanza ovvie e pressanti, ma stranamente, alcuni degli esperti sembravano riconoscerle. Per esempio:
Cercai senza successo le risposte, finché un giorno un pensiero mi colpì: "Dovrei scrivere un libro sulle abitudini! Scoprirò le risposte a queste domande. "
E così sono. Ho scritto l'intera prima stesura, infatti.
Il titolo del libro è Prima e Dopo , perché è quello che vogliamo tutti dalle nostre sane abitudini: andare da prima a dopo .
In Prima e Dopo , identifico le sedici strategie che possiamo usare per creare o distruggere le nostre abitudini. Alcuni sono abbastanza familiari, come Monitoraggio, Pianificazione e Convenienza . Alcuni mi hanno richiesto un grande sforzo per identificare, come Pensare, Identità e Chiarezza . Alcuni sono più complicati di quanto si possa supporre, come Premi e Altri . La strategia più divertente? Tratta . Il capitolo più divertente? Il capitolo su Salvaguardie (includo un elenco delle scappatoie che invochiamo per giustificare la rottura delle nostre sane abitudini e sono esilaranti ).
Il libro arriverà sugli scaffali nel 2015 e, se vuoi essere avvisato non appena è disponibile per il pre-ordine, registrati qui .
Qui sul blog continuerò a scrivere in generale sulla felicità, e in particolare – come avrete notato in alcune modifiche al design – su ciò che ho imparato sulle abitudini. Il mio lavoro sulle quattro tendenze del Rubin è venuto fuori dalla mia ricerca sulle abitudini, per esempio. Stavo cercando di capire perché la gente sembrava così diversa l'una dall'altra, quando si trattava del loro atteggiamento e attitudine per l'abitudine. Perché ho trovato abbastanza facile adottare una nuova abitudine e amo le mie abitudini, ma altre persone detestano le abitudini? O vogliono abitudini ma non possono formarle? Oppure puoi formarli in alcune situazioni, ma non in altre? Volevo risolvere questo indovinello, il che mi ha richiesto di elaborare un quadro per catturare le variazioni della natura umana. (Ci sono voluti mesi per capirlo.)
Ho identificato la distinzione astenutore / moderatore prima di iniziare a concentrarmi sulle abitudini, ma l'analisi delle abitudini mi ha aiutato a capire molto meglio le implicazioni di questa distinzione.
Ho sempre amato le storie di "prima e dopo", nei libri, nelle riviste e negli spettacoli televisivi. Ogni volta che leggo queste parole, sono appassionato. Il pensiero di una trasformazione – qualsiasi tipo di trasformazione – mi emoziona. E questa è la promessa delle abitudini.
Aggiungerò una nuova funzionalità a questo sito (spero): mi piacerebbe presentare le storie delle persone "prima e dopo". È così utile ascoltare le esperienze degli altri e come sono gestiti cambiare le loro abitudini per il meglio. Se hai una storia prima e dopo da condividere, puoi inviarcela qui. Potrei non essere in grado di eseguirli tutti, ma sicuramente li leggerò tutti.
L'abitudine ci permette di andare da prima a dopo , per rendere la vita più facile e migliore. L'abitudine è nota, e giustamente, per la sua capacità di dirigere le nostre azioni, anche contro la nostra volontà; ma modellando consapevolmente le nostre abitudini, possiamo sfruttare il potere della mancanza di mente come una forza radicale per la serenità, l'energia e la crescita. Le abitudini ci permettono di guardare indietro alla fine di ogni giornata e vedere che abbiamo intrapreso le azioni che riflettono i nostri valori, senza nemmeno doverci pensare.
Prima e dopo! È quello che tutti bramiamo.
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Se stai pensando, "Ma Gretchen, muoio dalla voglia di leggere prima e dopo . Non posso assolutamente aspettare fino al 2015! "Beh, non temere. Nel frattempo, puoi leggere il mio libro più recente, Happier at Home. Incuriosito? Ecco un buffet di opzioni:
-read un capitolo di esempio sul tema del "tempo"
-watch il trailer del libro di un minuto , "Dieci modi per essere più felici a casa"
-considerare la guida alla discussione del club del libro di una pagina
-read the Behind-the-Scenes extra (mi sono divertito molto a scrivere questo)
