Rapporti altamente pubblicizzati sul New York Times , su Forbes e su altri periodici popolari sono apparsi questa settimana sul nuovo studio pubblicato sul Journal of American Medical Association (numero 17 giugno). Lo studio ha sfidato precedenti ricerche suggerendo che la depressione è causata da un "gene della depressione". Il nuovo studio riafferma la ricerca associata al Progetto genoma umano, che ha anche indicato chiaramente che non esiste un singolo gene della depressione che causa depressione. In effetti, la ricerca di un "gene della depressione" ha chiarito che non solo non è stato trovato alcun gene della depressione, ma non è stato trovato alcun gene simile. Ciò che è stato trovato, tuttavia, è che esiste una ereditabilità, una predisposizione genetica alla depressione. Ma è relativamente debole e altamente modificabile da fattori ambientali.
Per le persone che continuano a resistere alla speranza di una cura biologica, questa è una verità scomoda. Come ho già detto nei blog precedenti, la depressione è molto più di una condizione sociale che biologica, e proprio come non ci sarà mai una droga che cura la povertà o il razzismo, non ci sarà mai una droga che guarisce la depressione. Per le persone che vogliono incolpare i loro geni per la loro depressione, hanno appena perso il sostegno per la loro convinzione che non c'è nulla che possano fare a causa del loro destino genetico.
Diciamolo direttamente: la depressione è per lo più un fenomeno socializzato. Hai appreso modi di pensare, affrontare, relazionare, essere, che ha aumentato la tua vulnerabilità e ti ha messo a un livello più alto di rischio. La depressione ha molte cause, alcune delle quali sono biologiche, ma la maggior parte sono psicologiche e sociali. Considera questi fatti:
Quanto è convincente qualcuno a capire che concentrarsi solo sulla biologia della depressione non è sufficiente?
Quindi, se la depressione non è nei tuoi geni, allora dove si trova? Non è da nessuna parte e, paradossalmente, è ovunque . È nei tuoi processi mentali, è nelle tue relazioni, è nel tuo stile di vita, è nella tua dieta, è nel tuo livello di benessere fisico, è nel tuo stile di decisione … andrò avanti? Eppure, quello di cui mi scrivono le persone è la biologia. Fanno domande di droga, chiedono domande di biochimica e scrivono su rimedi erboristici e integratori alimentari. È stato interessante per me che lo psichiatra Peter Kramer, l'autore di Listening to Prozac, abbia scritto nel suo blog di addio al PT questa settimana che la sua esperienza è stata la stessa; le persone scrivevano sulla droga, non importa quanto si concentrava sui meriti della psicoterapia. (Puoi ancora trovare il suo blog finale su questo sito PT.)
Con le prove così forti che la depressione è in gran parte un fenomeno sociale, e quando la ricerca evidenzia che non hai un gene della depressione da incolpare, significa che non puoi più essere passivo, prendere un farmaco e stare seduto ad aspettare che funzioni " La prova è chiara: più sei passivo, meno fai i passi attivi per liberarti dalla depressione, peggio ti sentirai. È per questo che sono un grande sostenitore di approcci attivi, basati sulla costruzione di abilità basati su solidi principi terapeutici affermati da una buona scienza che mostra come funzionano questi metodi. Vi esorto vivamente a leggere il mio libro Breaking the Patterns of Depression per un approccio di auto-aiuto completo e facilmente applicato. È nelle librerie e su Amazon. Ci sono anche altri libri, ovviamente, che sottolineano i metodi di costruzione delle competenze che possono aiutare, tra cui il libro di David Burns Feeling Good e Dennis Greenberger e il libro di Christine Padesky, Mind Over Mood . Ma quello che ora puoi apprezzare meglio è che la depressione non è nei tuoi geni … è ovunque. Ecco perché un buon aiuto deve essere sfaccettato.
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