La vita reale di una persona è spesso la vita che non conduce. – Oscar Wilde
Uno dei pensieri più comuni che le persone condividono quando il loro matrimonio finisce è la perdita della speranza che avevano una volta. Idee come queste sono spesso dichiarate: "Se solo fosse diventata sobria." "Se solo fosse riuscito a rimanere fedele." "Se solo il terapeuta potesse averlo raggiunto." "Se solo qualcuno fosse intervenuto."
È difficile passare da questi tipi di pensiero, specialmente quando ritieni che problemi relativamente minori o un solo problema importante abbiano causato il fallimento del tuo matrimonio.
Una donna mi ha detto di recente che aveva amato suo marito e aveva desiderato solo che fosse stato più maturo. Nella sua mente, il loro matrimonio avrebbe potuto funzionare se suo marito fosse semplicemente cresciuto e avesse smesso di comportarsi come uno scapolo. Era solo timida di attribuire il compito al terapeuta dicendo che desiderava che il terapeuta fosse stato più diretto con lui.
Sebbene io sappia che ci sono modi in cui le persone possono e cambiano, si trasformano solo perché vogliono e sono pronte a farlo, non perché qualcuno le costringa a cambiare o a convincerle che dovrebbero vedere se stessi e il mondo in modo diverso.
Per quanto frustrante possa essere, se il problema che causa il conflitto è la necessità che un partner sia più responsabile o la necessità di porre fine a una dipendenza, non è possibile costringere un'altra persona a cambiare.
Non importa quanto tu sentissi di dover avere il partner che volevi, non avevi quel partner. Hai lasciato il tuo coniuge, o il tuo coniuge ti ha lasciato, o la rottura era reciproca. In nessuno di questi tre scenari, né tu né il tuo partner ne avete avuto abbastanza di quello che volevate e ne avete avuto bisogno dall'altro coniuge, anche se mancava solo un pelo.
Renderà la tua esperienza di divorzio molto più difficile da sopportare se continuerai a pensare a quale grande relazione avresti potuto avere. "Se solo mi avesse amato di più" o "Se solo avesse voluto figli" o "Se solo avesse smesso di giocare". Ogni volta che ti senti triste, depresso, ferito o arrabbiato a causa di come avrebbe potuto essere , smetti di pensare a quei pensieri. Invece, ricordati delle delusioni, degli imbarazzi, delle ferite e dei dolori causati da ciò che mancava. È una parte cruciale perché saresti stato in grado di salvare il tuo matrimonio se entrambi aveste voluto cambiare ed essere stati in grado di cambiare.
Affermazione: accetto la realtà oggi e non mi lascio soffermare su "se solo".