Sei un Blurter?

Dodici modi per scoprirlo.

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Linda: Può essere difficile avere il modo in cui otteniamo il nostro modo di avere quel tipo di collaborazione che sogniamo. Un deterrente principale per avere una partnership formidabile è spesso legato all’incapacità di affrontare bene le differenze. Quando le differenze diventano conflittuali, a causa della mancanza di competenze su uno o entrambi i partner, il benessere della partnership è compromesso. Vale la pena di verificare noi stessi per vedere se possiamo essere quello che sta frenando lo sviluppo della partnership perché facciamo troppo male. È utile dare un’occhiata per vedere come possiamo migliorare le nostre capacità di gestione dei conflitti come parte del nostro contributo all’armonia nella relazione.

Ecco alcune domande per aiutarti nel tuo inventario senza paura:

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1. Dici spesso cose a cui sei dispiaciuto per aver criticato e giudicato?
2. Sei impulsivo e trascurato di mettere il pensiero tra i sentimenti e parlare?
3. Ricevi feedback da persone a cui tieni spaventato e ferito?
4. Razionalizzi i tuoi scoppi dicendo che sei solo onesto?
5. Alzi la tua voce e usi l’aggressività per dominare?
6. Parli con voce sommessa che ha un forte margine al fine di intimidire un’altra persona?
7. Neghi di andare oltre la linea affermando i tuoi bisogni di bullismo agli altri?
8. C’è una parte di te che è una macchina di reazione che diventa vendicativa e vendicativa quando ti senti ferito o minacciato?
9. Stai operando nell’illusione che sia possibile vincere una discussione, e non comprendendo che vincendo, stai mettendo il tuo partner nella posizione di perdente?
10. Sei sottosviluppato nel campo della condivisione del potere con un altro e ancora del potere di esercitare su di loro?
11. Giustifica i tuoi scoppi d’ira incolpando la persona che ti ha provocato piuttosto che assumerti la responsabilità di essere indisciplinato?
12. Prendi l’altitudine morale assumendo che tu abbia ragione, giusto, giusto e che l’altra persona abbia torto e che tu abbia l’obbligo di correggerli?

Se alcune o la maggior parte di queste caratteristiche ti adattano, sei troppo lontano sullo spettro nel campo della volatilità. Questa posizione ti priva di benessere, sia nella tua collaborazione che nella tua vita in generale. Quando dici la verità a te stesso che il costo della tua volatilità è troppo caro, è probabile che tu voglia archiviare i bruscamente sul tuo modo non astuto di affrontare la tua rabbia. Quando trovi la motivazione per fare il tuo lavoro, sentirai ancora la tua rabbia, ma smetterò di causare danni diventando più raffinato nella tua comunicazione. Col passare del tempo e con la pratica, anche l’esperienza dei sentimenti di rabbia diminuirà.

Il lavoro di coloro che spengono i loro sentimenti di rabbia è quello di acquisire l’autodisciplina. Mettere il pensiero tra sentimento e parlare fa un’enorme differenza. Le pause semplici da riflettere possono darti un’opportunità di consegnare il tuo messaggio al tuo partner in una forma rispettosa, responsabile e costruttiva. Nelle pause per riflettere, puoi metterti in contatto con le tue ferite e le tue paure che stanno guidando le tue esplosioni arrabbiate. Trovando compassione per la tua sofferenza da te stesso e dagli altri, è meno probabile che proietti quel dolore su coloro che ti circondano.

Parlare della verità della propria esperienza interiore senza colpa e giudizio è una forma d’arte. Diventare convalidanti è un lavoro per coloro che hanno assecondato la loro rabbia per anni, ma è possibile se un impegno sincero è fatto per il processo di recupero.

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E i premi sono tremendi. Invece di quelli intorno a te che camminano sui gusci delle uova, paura di attivare la tua rabbia, le persone si sentiranno a loro agio e sicure di aprirsi. Invece di impiegare ore o giorni per riprendersi dagli scambi arrabbiati, quel tempo può essere usato per divertenti interazioni e attività. Invece di sentirsi in colpa per causare danni agli altri, puoi essere orgoglioso di essere rispettoso e gentile.

Ti sentirai riscaldato dal clima emotivo della tua partnership. Con meno combattimenti e più sicurezza si può scambiare un’abbondanza di affetti. Quando la paura, il dolore e la reattività iniziano a diminuire dalle tue interazioni, al suo posto c’è un afflusso di generosità, apprezzamento, gratitudine e amore. Non fidarti della mia parola: scopri dalla tua esperienza e vedi ciò che è vero per te.

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