Fare meno nel 2018

Imparare a verificare le nostre aspettative e a regnarle può essere essenziale.

Fonte: Pixabay

Mentre le festività natalizie stanno finalmente arrivando alla conclusione (a parte gli indumenti natalizi a parte), non possiamo fare a meno di riflettere sull’anno trascorso e su quello che ci attende. Non so se è stato l’alba spettacolare di Capodanno, ma io, per esempio, mi sono svegliato la mattina del 1 ° gennaio con più entusiasmo ed energia di quanto avessi avuto da parecchio tempo nelle ultime settimane.

Anche se di solito abbastanza allegro durante le vacanze, le pressioni del lavoro e l’impostazione dei confini con la famiglia mi hanno fatto aspettare che finisse. Che in realtà è piuttosto sfortunato, il periodo più bello dell’anno diventa il periodo più temuto dell’anno. Ma più importante sta arrivando a riconoscere ciò che lo rende così. E per molti, si riduce a un fattore semplice: le aspettative.

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Negli anni passati, FOMO aveva io e mio marito che correvamo cercando di creare la festa dell’omonimo marchio. Abbiamo trovato i biglietti last minute per lo Schiaccianoci, abbiamo visto la nostra storica dimora di Pittock vestita con le sue insegne annuali, e abbiamo raggiunto il maggior numero di eventi a tema natalizio che potevamo. Quindi abbiamo raccolto l’energia rimanente che abbiamo avuto per ospitare la famiglia nella speranza di creare un’esperienza Martha Stewart per tutti.

Quest’anno l’immagine è stata molto più semplice – un pasticcio di film Hallmark (molti dei quali sono stati spediti in giro veloce), zabaione premesso (a differenza di 2 anni quando mio marito lo stava preparando da zero), alcuni lotti di EASY mirtillo-arancio pane e un puzzle di vacanza. Nessuna corsa per competere con le folle in fila e nessuna preoccupazione per quello che ci stavamo perdendo. Certo, questo era in parte dovuto alla non praticità di impegnarsi in eventi come quello di lavorare su un nuovo sito web, facendo furiosamente delle modifiche ai libri, e mio marito lavorava alle finali della scuola di legge. Tuttavia, ci ha anche liberato dall’onere di fare di più, di più, di più.

Mentre il 2018 è alle porte, prendo queste riflessioni come lezioni su come fare di meno. Certo, ho fatto molto. Ma ho anche diminuito i miei impegni con i media, e ho messo meno pressione su me stesso per rendere le cose perfette. La realtà è che non c’è bisogno di rendere ogni anno più prolifico del prossimo. Alla fine della giornata, questo è ciò che ci fa schifo.

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Quindi, mentre guardi all’anno, pensa a ciò che potresti essere in grado di lasciar andare. Quali sono gli obiettivi e le menti più salutari da adottare? Puoi smettere di provare a rendere la vita Instagrammable ogni minuto del giorno? Le attività del fine settimana possono essere prive di tecnologia e di perdersi nell’attività invece di vantarsi per gli altri?

Ho avuto la fortuna di frequentare una lezione di yoga di Capodanno con uno dei miei insegnanti preferiti. Le sue parole erano profonde mentre incoraggiava gli studenti a non farsi prendere dalle risoluzioni e dai sentimenti di un successivo fallimento. Forse l’obiettivo allora è un cambiamento nelle nostre menti e atteggiamenti. Forse l’obiettivo non è quello di arrivare in palestra ogni giorno, ma piuttosto di avere una mentalità che privilegia il benessere in modo da poter fare più passeggiate, mangiare più sano e gestire meglio i livelli di stress.

Forse prenditi un po ‘di tempo in questi primi giorni del nuovo anno e pensa alle tue speranze per l’anno a venire. Naturalmente, saranno diversi per tutti. Per alcuni, potrebbero dare il calcio in una marcia in più su un numero limitato di progetti significativi, per altri potrebbero tornare indietro. Qualunque sia l’intenzione, possiamo ricordare di verificare le nostre aspettative e vedere come sarebbe metterci un po ‘meno di pressione su noi stessi e fare solo un pochino meno quest’anno.