Smettila di cercare di essere spirituale e di essere te stesso!

Fonte: flikr Creative Commons

Una persona su un sentiero spirituale non dovrebbe arrabbiarsi, e certamente non è furiosa. Questo era in cima alla mia lista di "doveri" spirituali. Il problema era che ero su quello che pensavo come un percorso spirituale (e lo ero stato per molto tempo) e mi ero ancora arrabbiato e furioso e ancora, a volte persino recitato di quella rabbia. La combinazione tra la mia realtà attuale e il mio "dovrebbe" spirituale mi ha lasciato in una situazione difficile. Sentivo ancora i sentimenti di rabbia che avevano causato il "doversi" spirituale a divampare, ma ora ero addossato a un'ulteriore rabbia, frustrazione e delusione – stavolta a me stesso, per non essere diventato quello che avrei dovuto diventare il mio percorso spirituale Ciò che era chiaro era che nessuno di loro si sentiva molto spirituale, qualunque cosa significasse in quel momento.

Recentemente stavo meditando con un amico e dopo aver finito, ha espresso grande irritazione per il caldo nella stanza. E poi espresse grande irritazione e disgusto a se stessa per essere stata infastidita dal calore nella stanza. Quando lo esplorammo un po 'oltre, risultò che sulla sua lista di "doveri spirituali" era "non dovrebbe essere turbato da cose banali come la temperatura". Sfortunatamente, il suo "dovrebbe" spirituale e la sua realtà erano anche in disaccordo.

Come psicoterapeuta e consigliere spirituale, sento un sacco di "doveri" spirituali, credenze che abbiamo su ciò che una persona "spirituale" dovrebbe o non dovrebbe provare o provare. Ecco alcuni dei principali contendenti …

Una persona spirituale "dovrebbe" essere:

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Felice, calmo, pacifico, grato, compassionevole, amorevole, generoso, gioioso, imperturbabile, con la stessa chiglia, senza paura, non reattivo, paziente.

Una persona spirituale "non dovrebbe" essere:

Arrabbiato, infastidito da piccole cose, egoista, ansioso, irritabile, depresso, preoccupato, geloso, risentito, impaziente, reattivo, testardo, annoiato, insoddisfatto.

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Questi sono solo alcuni "doveri" che mi imbattono abitualmente, ma ce ne sono molti altri. La maggior parte di noi ha "doveri" spirituali se ne siamo a conoscenza o no. Siamo condizionati a credere che lo spirituale sia un aggettivo che è definito da certe qualità (tutte buone). Mentre in una certa misura, vivere un percorso spirituale ha la tendenza a coltivare certi aspetti in una persona; non è un biglietto per la libertà dal pieno cocktail di esperienze ed emozioni umane.

Assegnare regole a come dovrebbe apparire "spirituale" e comportarsi come se trasformasse il percorso spirituale in un'altra occasione per rimproverare noi stessi e non avere un'idea di cosa dovremmo essere. Quando ci aggrappiamo ai nostri "doveri" spirituali, finiamo per rafforzare il nostro senso di mancanza, e usare il sentiero come un altro mezzo per cercare di diventare una versione migliore di noi stessi e risolvere la nostra inadeguatezza di base. Quando pratichiamo la spiritualità come un altro piano di auto-miglioramento, sconfiggiamo il suo scopo, sforzandoci di non essere di nuovo chi siamo.

Inoltre, quando ci atteniamo ai nostri "doveri" spirituali, ci diciamo che ciò che sta accadendo dentro di noi non è permesso. Rifiutiamo il momento perché non ci piace come si presenta e, così facendo, ci rifiutiamo come siamo realmente. Diciamo che questo essere e questo ora non sono i benvenuti in questa forma. Eppure, questo essere e questo ora sono ciò di cui è fatto il momento presente. Il risultato è che siamo spinti fuori dalla presenza, fuori dal nostro essere, fuori da qui. Siamo noi che dobbiamo andare via, non la realtà. La realtà si incolla se ci piaccia o no. Se stiamo sperimentando o contenendo qualcosa che abbiamo deciso che la presenza non può includere, allora per noi il portale per la presenza è chiuso.

È solo attraverso l'attualità di ciò che sta accadendo dentro di noi, incontrato la gentilezza e la curiosità, che possiamo entrare in uno spazio di presenza amorevole. Quando permettiamo a ciò che sta sorgendo dentro di noi, nella sua piena verità e senza giudizio, siamo in realtà quella presenza amorevole che stiamo cercando di diventare. Siamo l'essere spirituale che stiamo cercando.

Aggrapparsi a una versione fantasy di noi stessi e un'idea di un momento magico nel futuro in cui arriveremo, spiritualmente maturi, è infruttuosa. Non succederà. Non diventiamo più spirituali diventando versioni migliori e più spirituali di noi stessi. L'unico modo per arrivare a quel momento magico e quello spirituale sei attraverso questo attuale e questo tuo attuale. Essere un essere spirituale è portare la nostra attenzione proprio in questo momento, e non importa cosa troviamo – bellezza, bruttezza, rabbia, risentimento, gioia, compassione, dolore, desiderio, odio – per dire "sì, anche questo è permesso a essere qui. "(La verità è, permesso o no, è già qui.)

Chiediti, cosa c'è nella tua lista di "doveri" spirituali? Quali qualità, pensieri, emozioni o quant'altro non ti è permesso avere se vuoi ancora considerarti spirituale? E sul rovescio della medaglia, cosa credi che dovresti sentire, pensare o essere una persona spirituale? Presta molta attenzione ai tuoi "doveri" quando si presentano. Quando noti uno che alza la testa, porta la tua attenzione alla sensazione che sta suscitando il "dovrebbe" o non dovrebbe ", qualunque esperienza si suppone o non dovrebbe essere presente. Quindi chiediti (gentilmente), se puoi semplicemente riconoscere che tu lo vuoi o no, questo sentimento è qui. Se va bene, allora chiedi se, solo per un momento, puoi smettere di combatterlo e semplicemente permetterlo di essere qui. Puoi essere qui con esso? E infine, osserva cosa succede dentro di te quando smetti di discutere con la realtà e te stesso.

Questo esercizio tuttavia non è un'opportunità per raccogliere ancora un altro "dovrebbe" spirituale. Non sto suggerendo che "dovresti" non avere "doveri spirituali". Non farti prendere in quella trappola. Quando provi il sorgere di uno dei tuoi "doveri" spirituali, chiedi a te stesso se puoi riconoscere e consentire non solo le sensazioni che ritieni di non dover avere, ma anche le reazioni che hai verso quella sensazione indesiderata. Non resistere al giudizio, alla rabbia, alla frustrazione, alla delusione, o qualsiasi altra cosa sorga come risultato della tua convinzione che sei caduto a corto della tua idea spirituale (e ideale). Queste sensazioni reattive sono anche incluse nello spazio della consapevolezza; date loro tutti un posto al vostro tavolo da pranzo (come stanno già mangiando!) Il percorso spirituale è uno di apertura per includere tutto e "shoulds" spirituali non fanno eccezione. Il percorso spirituale non è definito dal colore e dalla forma delle pietre sulla strada, ma piuttosto dall'atteggiamento dell'escursionista. Un atteggiamento di "Sì … sono disposto e voglio incontrare ciò che è veramente qui", ci permette di abbandonare i "doveri" e la lotta senza fine per diventare un essere migliore e più spirituale. E attraverso quel "sì", per incontrarci realmente come ciò che siamo: lo spirito stesso.