Suggerimenti per traumi per comprensione e guarigione, parte 2

Fonte: Dominio Pubblico CC0 / FAQ

Il trauma può assumere molte forme

Quando pensiamo al trauma, ciò che in genere viene in mente sono eventi orribili, come guerra, atti di terrorismo, disastri naturali (uragani, tornado, incendi boschivi e terremoti), incidenti aerei o ferroviari, incidenti automobilistici o crimine violento (pubblico sparatorie, omicidi e aggressioni fisiche / sessuali). Questi sono a volte indicati come traumi "Big-T". I traumi Big-T sono esperienze con inizio e fine chiari.

Tragicamente, molte persone subiscono traumi all'interno delle proprie famiglie. Tra le forme più ovvie di traumi nella famiglia vi sono l'essere sottoposti a e / o assistere ad abusi fisici o sessuali. Tuttavia, la maggior parte delle persone sperimenta una forma più sottile e cronica di trauma. Talvolta noti come traumi "piccoli-t", provengono da esperienze ripetitive che di solito si verificano durante l'infanzia e l'adolescenza.

Piccoli traumi

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I traumi di piccole dimensioni possono essere qualsiasi esperienza di vita che provoca danni permanenti al senso di sé e all'autostima di una persona. Spesso derivano da varie forme di abbandono e rifiuto che i bambini sperimentano quando i loro genitori / caregiver primari non sono fisicamente o emotivamente disponibili nel modo in cui i bambini hanno bisogno. Ad esempio, su una base continua, insulti, abbandoni, maltrattamenti verbali, convivenza con l'incertezza di non sapere se o quando un genitore sta tornando a casa, o la paura che viene dall'ascoltare i propri genitori litigano / combattono notte dopo la notte può essere traumatica per ogni bambino. Questi tipi di traumi sono estremamente comuni per le persone in recupero dalla dipendenza, specialmente quelle che sono cresciute in quartieri e sistemi familiari dipendenti da dipendenza, violenti, impoveriti o altrimenti instabili o addirittura insicuri.

È importante essere consapevoli che i traumi di piccole dimensioni non sono meno significativi dei traumi "più grandi". La distinzione viene fatta per riconoscere che il trauma può essere causato da eventi apparentemente "più piccoli" che accadono per un lungo periodo di tempo. Precedentemente, queste esperienze (essere vittime di bullismo è un altro esempio) non sono state viste o trattate come potenzialmente traumatiche.

Poiché gli eventi si verificano ripetutamente, anche se continuano a essere fastidiosi e dolorosi, la persona interessata (il più delle volte un bambino) si abitua a loro. Quando tali eventi sono intessuti nella propria esperienza di vita in corso essi non si distinguono come insoliti: diventano "normali" e semplicemente "così com'è". Con un'esposizione sufficiente, praticamente qualsiasi cosa, non importa quanto malsana o orribile possa sembrare normale . Per quanto insidioso come questo processo, è anche una forma di autoprotezione, che consente ai bambini di sopportare il dolore di circostanze ben al di fuori del loro controllo.

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Gli impatti cumulativi di questi piccoli traumi sono sostanziali ma possono rimanere nascosti a coloro che li vivono. I pensieri e le sensazioni persistono, ma non sono stati elaborati emotivamente e persistono nell'inconscio, al di fuori della consapevolezza. Quando quel bambino diventa adulto e viene coinvolto in relazioni (sia romantiche che sociali) che portano sentimenti legati a tali esperienze passate, questi traumi possono essere innescati, portando a conflitti o argomenti che comunemente implicano reazioni emotive esagerate completamente fuori di proporzione alla situazione attuale. Invece di rispondere consapevolmente nel qui e ora, la persona sta reagendo inconsciamente dal lì e poi.

La vulnerabilità che hai sperimentato da bambina – il dolore, le perdite, le convinzioni distorte su te stesso e su come le cose sono, e i modi in cui hai imparato a proteggerti – ti accompagnano tutti nella tua vita adulta. Queste sono risposte al trauma.

C'è un'altra forma di trauma che merita di essere menzionata. Il trauma intergenerazionale è un trauma che viene trasmesso attraverso le generazioni e spesso si verifica in gruppi di persone. Questo è un trauma che è stato effettivamente trasferito da una prima generazione di sopravvissuti al trauma alla seconda e successiva generazione di bambini di quei sopravvissuti.

Ciò riguarda i discendenti delle vittime e dei testimoni immediati di: genocidio, schiavitù, violenza e persecuzione basate sulla razza / etnia, terrorismo, regimi politici totalitari e abusi clericali nelle organizzazioni religiose. Esempi specifici includono, ma non sono limitati a: nativi americani, sopravvissuti all'Olocausto, sopravvissuti al campo di internamento giapponese e afroamericani. La violenza domestica / domestica, l'abuso sessuale e l'estrema povertà sono anche fonti di trauma che possono essere trasferite alle generazioni successive.

Come indicato sopra, questo è il secondo di una serie in quattro parti.

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Autore di alcune Assemblee necessarie: un approccio equilibrato al recupero dalla dipendenza e dal dolore cronico