Hai mai sentito qualcuno scherzare sul disturbo ossessivo-compulsivo (OCD) dopo essersi lavato spesso le mani o aver controllato più volte per assicurarsi che avessero spento il forno? Molte persone sanno che la condizione è associata a comportamenti ripetitivi e perfezionisti, ma ciò che potrebbero non sapere è che i sintomi possono essere estremamente gravi e debilitanti per alcune persone. Queste abitudini e attività devono interferire con la funzione quotidiana e la qualità della vita prima che il DOC venga diagnosticato ufficialmente.
Una persona che ha OCD ha pensieri invadenti e indesiderati e svolge ripetutamente compiti per liberarsi dei pensieri. Per esempio, possono temere che tutto ciò che toccano sia contaminato da germi e, per alleviare quella paura, si lavano ripetutamente le mani.
Gli effetti del disturbo ossessivo compulsivo vanno da lievi a gravi. Il disturbo ossessivo compulsivo può interrompere la vita e le relazioni sociali di un individuo, nonché la sua capacità di lavorare, guadagnarsi da vivere o andare a scuola.
Secondo il National Institute of Mental Health, circa 2,2 milioni di uomini e donne negli Stati Uniti hanno DOC. Circa l'80% delle persone che sviluppano OCD mostrano segni del disturbo nell'infanzia, anche se il disturbo di solito si sviluppa completamente nell'età adulta. Inoltre, OCD è più comune tra le persone di istruzione superiore, QI e stato socioeconomico.
Anche se il suo corso è cronico e di solito dura una vita, i sintomi possono essere gestiti con farmaci. Se stai cercando terapie alternative naturali che potrebbero aiutarti ad alleviare i sintomi del disturbo ossessivo-compulsivo, continua a leggere …
La Natural Standard Research Collaboration (www.naturalstandard.com) ha fornito un elenco basato su prove di potenziali trattamenti che possono essere in grado di aiutare. Ricordarsi di parlare con il proprio medico o il farmacista prima di iniziare qualsiasi nuovo farmaco alternativo.
Psicoterapia
La psicoterapia è un processo interattivo tra una persona e un professionista della salute mentale qualificato, come uno psichiatra, uno psicologo o un consulente autorizzato. Il suo scopo è l'esplorazione di pensieri, sentimenti e comportamenti allo scopo di risolvere problemi o raggiungere livelli più alti di funzionamento. La psicoterapia viene condotta in sessioni private individuali, di coppia, di gruppo o di famiglia. Generalmente, le sessioni vanno da 50 minuti per gli individui a 90 o 120 minuti per i gruppi. Secondo lo standard naturale, alla psicoterapia è stato assegnato un grado di evidenza di B, il che significa che ci sono buone prove scientifiche a sostegno della sua efficacia nella gestione del DOC.
Yoga
La pratica dello yoga ha anche un grado di evidenza B standard naturale nel ridurre i sintomi di DOC. Lo yoga è un antico sistema di rilassamento, esercizio e guarigione con origini nella filosofia indiana. È spesso praticato da individui sani con lo scopo di raggiungere il rilassamento, il fitness e uno stile di vita sano ed è stato raccomandato per una varietà di condizioni mediche. Le tecniche di yoga possono essere apprese in classe o tramite l'istruzione di videotape. Le lezioni durano dai 30 ai 90 minuti e sono offerte a vari livelli di abilità.
Caffeina
La caffeina viene consumata regolarmente negli Stati Uniti e in tutto il mondo, come si trova in molte bevande, tra cui caffè, cioccolato, alcune bevande energetiche e tè. Negli Stati Uniti vengono consumati più di sette chilogrammi a persona all'anno. Alcuni studi hanno esaminato i potenziali benefici della caffeina. Tuttavia, riceve un grado di evidenza C standard naturale, indicando che non vi sono prove chiare o contrastanti sulla sua efficacia per il DOC.
Erba di San Giovanni
Gli estratti di erba di San Giovanni sono stati raccomandati per una vasta gamma di condizioni mediche. L'uso più comune dell'uso di erba di San Giovanni è il trattamento della depressione. Numerosi studi riportano che l'erba di San Giovanni è più efficace del placebo e altrettanto efficace come i farmaci antidepressivi triciclici nel trattamento a breve termine della depressione maggiore lieve-moderata (1-3 mesi). Sebbene sia stato studiato per l'uso nella gestione dell'OCD, l'erba di San Giovanni ha anche un grado di evidenza di C per prove non chiare o conflittuali.
Queste terapie alternative naturali possono aiutare i malati di DOC a gestire i sintomi debilitanti che impediscono loro di vivere vite felici e senza ansia. Se hai un disturbo ossessivo compulsivo, chiedi al tuo medico o al farmacista per vedere se qualcuno di questi trattamenti potrebbe essere adatto a te.
Spero che tu possa andare in giro per la tua giornata, fiducioso che la porta del garage e la custodia del tuo OCD siano chiuse. Apetta un minuto. ho fatto il controllo ortografico di questo? …
