È il fondo del nono . Le basi sono caricate con due outs. La tua squadra di MLB preferita è lanciata. Chi vuoi sul tumulo? Un recente studio di ricerca indica che dovresti prendere in considerazione le sue abitudini di sonno prima di rispondere!
Lo studio, presentato al 24 ° meeting annuale dell'Associata Professional Sleep Society, era interessato a rispondere proprio a questa domanda. I risultati indicano che sembrano esserci due grandi fattori per quel lanciatore sul tumulo:
I ricercatori hanno scoperto che i lanciatori che erano tipi mattinieri ("early birds"), come indicato su un questionario speciale, si comportavano meglio di quelli che sono "nottambuli" in generale. Nei primi giochi (quelli iniziati prima delle 19), l'ERA per i lanciatori che erano "early bird" era 3.06, mentre l'ERA per i "nottambuli" era 3.49. TUTTAVIA, se il gioco si svolgeva la sera (dalle 19:00 in poi), i lanciatori "nottambuli" erano solo leggermente migliori con un ERA di 4.07, quindi lanciatori "early bird" con un ERA di 4.15.
Questa ricerca rafforza anche il pensiero che il picco delle prestazioni fisiche sia tipicamente il migliore per la maggior parte degli atleti tra metà pomeriggio e prima serata (prima delle 19:00). Lo studio ha coinvolto diciotto lanciatori di cinque squadre MLB, tra cui: LA Dodgers, NY Mets, Philadelphia Phillies, SF Giants e i raggi di Tampa Bay. I ricercatori hanno utilizzato i dati di un totale di 1573 inning lanciati durante la stagione 2009, e sono stati in grado di tenere conto del jet lag (cioè il cambio di fuso orario).
Che cosa significa questo per i Boys of Summer? Beh, non solo l'uccello in anticipo cattura il verme, ma sembra anche colpire la pastella!
Vuoi sapere se sei un mattiniero o un nottambulo? Controlla la mia domanda qui sotto dal mio libro Beauty Sleep:
1. Mi sento vigile
un. Di prima mattina
b. In tarda serata
2. Mi sento molto assonnato
un. In prima serata
b. Le 23 passate
3. Mi piace svegliarmi
un. 6 o prima
b. 8 o più tardi
4. Ho più energia
un. Alcune ore dopo il risveglio
b. Le ultime ore prima di andare a letto
Se hai risposto principalmente " a " sei un Early Bird . Se hai risposto principalmente " b " sei un Night Owl .
Che tu sia un mattiniero o un nottambulo, la semplice conoscenza ti aiuterà a pianificare le tue giornate per la tua migliore performance in qualunque cosa tu faccia.
Sogni d'oro,
Michael J. Breus, PhD
The Sleep Doctor ™
www.thesleepdoctor.com
