Three Years In: The Top 12 "Turning Into Gold" Pezzi

Ho scritto per Psychology Today per tre anni e ho pubblicato più di 130 pezzi. Pensavo che sarebbe stato il momento giusto per fare un po 'di matematica. Non conservo un foglio Excel sui miei articoli, quindi quello che stai per leggere è il risultato della matematica vecchia scuola da parte mia!

Sono stato contento di scoprire che i primi 12 pezzi coprono una vasta gamma di argomenti e sono distribuiti uniformemente nei tre anni. Vi invito a sfogliare l'elenco e leggere (o rileggere) quelli che suscitano il vostro interesse.

A partire dal mio pezzo più letto …

# 1: Quattro qualità della mente che allevia la sofferenza (luglio 2011)

• 7 modi con persone mentalmente forti rimbalzano
• La falsa credenza che ti impedisce di diventare più forte
• Vivere attraverso le avversità con auto-compassione
• 5 passaggi per trasformare le risoluzioni del tuo nuovo anno in realtà
• 5 modi per esprimere il tuo amore a San Valentino

Questo articolo su gentilezza , compassione , gioia nella gioia degli altri ed equanimità non è solo il mio pezzo più letto, ma è più di due volte di fronte a quello al secondo posto. Come è successo? Mi è stato detto che in qualche modo è uscito dalla sua gabbia ed è fuggito nel vasto mondo del cyberspazio. Sono felice che stia raggiungendo così tante persone. Coltivare queste quattro qualità della mente sono così essenziali per la nostra pace e il nostro benessere che, nel mio nuovo libro, li definisco come "stati risvegliati".

# 2: Sei idee sbagliate comuni su Chronically Ill (dicembre 2013)

Questo è un articolo abbastanza recente, quindi trovarlo già al secondo posto parla di quanto sia importante un argomento per quelli di noi che vivono giorno dopo giorno con dolore e malattia cronici.

• L'auto-compassione è auto-indulgente?
• La pausa consapevole: come aiutare gli altri
• 12 mini-meditazioni rapide per calmare la mente e il corpo
• La White Hot Truth di Danielle LaPorte lenisce la fatica di auto-aiuto
• Gwynneth Haynes Wrestles With Her Shadow

# 3: Che tipo di pensatore sei? (Febbraio 2013)

Questa è stata una sorpresa per me perché di solito non scrivo su questo tipo di argomento. Ad essere onesti, l'ho scritto per mio diletto e non mi aspettavo che andasse bene. Se ti sei perso, potresti divertirti a capire se sei principalmente un pensatore convergente o divergente.

4: una lista di cose da non fare per i malati cronici (agosto 2013)

Ero determinato a produrre una lista che fosse pratica, non predica. L'ho scritto per esperienza personale, quindi è particolarmente significativo per me che così tante persone ne abbiano beneficiato.

# 5: Non devi credere ai tuoi pensieri (ottobre 2013)

Sono contento che questo pezzo sia andato bene perché è anche pratico. In esso, stabilisco dei passi concreti che puoi seguire per rivelare gli effetti sul tuo stato emotivo di credere nell'incredibile varietà di pensieri stressanti e pazzi che le nostre menti possono inventare!

# 6: Altro su: Cosa NON CONOSCERE quelli che soffrono di dolore o malattia cronica (agosto 2012)

Gli articoli in 6 °, 7 ° e 8 ° posto sono una serie di brani su ciò che coloro che soffrono di dolore e malattia cronica fanno e non vogliono sentire gli altri dire. I tre pezzi erano distanziati di circa un mese. Questo è l'ultimo (ma più letto) della serie. In questo articolo, ho compilato quello che tu, i miei lettori, hai segnalato che non volevi sentire!

# 7: Ciò che quelli con dolore o malattia cronica vogliono sentire (luglio 2012)

Questo è il secondo della serie di pezzi, il primo è quello appena sotto.

# 8: Ciò che quelli con dolore o malattia cronica NON vogliono sentire (giugno 2012)

Questo è l'articolo che ha iniziato la serie di pezzi su ciò che facciamo e non vogliamo sentire gli altri dire. Il fatto che tutti e tre i pezzi siano tra i "più letti" parla dell'importanza di questo problema per tutti noi.

# 9: Hai ascoltato la tua auto-conversazione ultimamente? (Aprile 2011)

Sono elettrizzato dal fatto che così tante persone abbiano letto questo pezzo perché si tratta di auto-compassione. Quando le persone mi scrivono sui miei articoli o libri, il primo commento che sento è che lottano per curarsi con compassione. Una donna mi ha detto che l'auto-compassione era impossibile per lei perché era così abituata alle sue parole "picchiarmi".

Questo sentimento di indegnità è il risultato di anni di condizionamento da parte di persone influenti nelle nostre vite e dalla cultura che ci circonda. Questo condizionamento ci porta a credere che non siamo abbastanza bravi o abbastanza intelligenti, o sì abbastanza sani. E così diventiamo i critici più severi. La buona notizia è che questo condizionamento può essere invertito. Tutti noi possiamo iniziare a percorrere il sentiero dell'essere gentili e compassionevoli verso noi stessi. Spero che questo articolo aiuti tutti a fare il primo passo.

# 10: lamento costante: ci serve bene? (Giugno 2012)

L'anno scorso, questo pezzo non era tra i primi 12, ma all'inizio del 2014 è decollato per qualche motivo. Questo mi fa molto piacere per due ragioni. Non solo è uno dei miei preferiti ma, come ho detto, mi piacciono i pezzi che sono pratici e questo contiene un esercizio concreto che puoi provare a vedere se lamentarsi costantemente ti serve bene!

# 11: Le sfide del vivere con dolore o malattia invisibili (settembre 2011)

Questo pezzo continua a fare bene perché la gente mi dice che ci ritornano per condividerlo con familiari e amici nella speranza che lo leggeranno e comprendano meglio com'è la nostra vita. L'ho recentemente modificato per focalizzarmi in modo più specifico sugli oneri causati dall'invisibilità del dolore e della malattia cronici.

# 12: Gli oneri supplementari affrontati da giovani con malattie croniche (marzo 2014)

Finora, questo è il "più letto" dei miei articoli del 2014. Sta risonando fortemente, sia con i giovani che con coloro che si prendono cura di loro. Dopo aver pubblicato il pezzo e lo stavo già facendo bene, l'ho riletto un giorno e ho deciso che avrebbe potuto coprire molti carichi, ma non forniva molte indicazioni su come gestirli abilmente. Quindi, sono tornato e l'ho modificato. Vedrai qui la nuova versione.

Mille grazie a tutti voi che avete letto la mia scrittura e un ringraziamento speciale ai fedeli che hanno letto ogni singolo pezzo. Significa così tanto per me.

© 2014 Toni Bernhard. Sono l'autore di tre libri:

Come vivere bene con Chronic Pain and Illness: A Mindful Guide (2015)

Come svegliarsi: una guida ispirata dal buddismo per navigare tra la gioia e il dolore (2013)

Come essere malati: una guida ispirata dal buddista per i malati cronici e i loro caregivers (2010)

Tutti i miei libri sono disponibili in formato audio da Amazon, audible.com e iTunes.

Visita www.tonibernhard.com per ulteriori informazioni e opzioni di acquisto.

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Crediti immagine: Bonnard painting (Public Domain); Ragazza (Pixabay)