Tocca il potere dei tuoi sogni: ricordando e interpretando i loro messaggi che cambiano la vita

Come psichiatra, credo che i sogni forniscano intuizioni straordinarie per migliorare la salute, le relazioni e la carriera. Consulto i miei sogni per tutte le decisioni importanti usando una tecnica che descrivo in "Emotional Freedom" e in basso. Saresti sorpreso dall'inestimabile consiglio che i tuoi sogni danno, sia spontaneamente che su richiesta.

La rivista Science riporta che dormire su qualcosa o "pensiero inconscio" può portare a decisioni più intelligenti di un eccesso di pensiero, specialmente con scelte importanti. Ad esempio, se stai diventando pazzo analizzando i pro e i contro di una relazione, lo studio scientifico dice che non ti porterà molto lontano. Piuttosto, propone di pensare meno e di dormire sul dilemma, di dare al tuo subconscio l'opportunità di risolvere il problema.

Mi iscrivo alla scuola del "decisionalismo" che implica l'elaborazione della saggezza dei sogni. Perché sogniamo? Per trovare risposte, risolvere conflitti emotivi e scaricare negatività. Anche per stabilizzare la nostra biochimica e l'umore. Ma, per me, un'altra domanda interessante è: "Perché ci svegliamo? Le culture native americane e aborigene venerano il tempo dei sogni al risveglio, basano la legge tribale sulle informazioni ottenute lì. I Maori credono che quando moriremo, torneremo nel mondo dei sogni. I Boscimani del Kalahari dicono: "C'è un sogno e ci sta sognando". Così, nella tua stessa vita, i tuoi sogni possono contenere consigli che vanno oltre gli Annali della Medicina Interna.

Come ricordare e interpretare i tuoi sogni

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Raccomando le seguenti 5 strategie per ricordare i tuoi sogni.

1. Tieni un diario dei sogni e una penna vicino al tuo letto.
2. Scrivi una domanda (solo una!) Sul diario prima di dormire.
3. Sveglia lentamente. Al mattino, trascorri alcuni momenti tranquilli ricordando i tuoi sogni. Luxuriate in una sensazione di pace tra il sonno e la veglia, quello che viene chiamato lo "stato ipnagogico". Quei momenti iniziali forniscono una porta.
4. Registra il tuo sogno immediatamente, altrimenti evaporerà. Puoi ricordare un volto, un oggetto, un colore, uno scenario o provare un'emozione. Non importa se ha perfettamente senso. Non censurare nulla. Niente è troppo "strano" o "strano".
5. Guarda come il sogno risponde alla tua domanda. Agisci su questa risposta e vedi se la tua vita migliora

Prova questo ogni giorno per una settimana. Continua a farlo. Stai programmando il tuo subconscio da ricordare. Presto diventerà una seconda natura per te.

Come interpreti i sogni? Una delle chiavi è notare l'emozione più elevata nel sogno – per esempio, rabbia, paura o gioia. Poi chiedi a te stesso: "Dove nella mia vita provo queste emozioni?" Poi, considera, come puoi guarire la situazione o altrimenti festeggia un successo. Inoltre, ecco alcuni sogni comuni e le loro interpretazioni.

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UNA GUIDA PER INTERPRETARE SOGNI PSICOLOGICI COMUNI

Sogna delle tue paure, ansie e insicurezze

• Sei in piedi nuda di fronte a un gruppo di persone che ti stanno indicando. Significato: ti senti esposto, vulnerabile e insicuro su una situazione.
• Stai facendo il test e il panico che non conosci le risposte. Significato: ti senti impreparato ad affrontare una sfida o risolvere un dilemma emotivo.
• Sei inseguito da un orribile inseguitore. Significato: stai cercando di sfuggire a una persona o un'emozione spaventosa (passata o presente) invece di affrontarla.
• Perderai il tuo portafoglio e sarai bloccato senza carte di credito o contanti. Significato: hai paura di non avere le risorse emotive per affrontare uno o più aspetti della tua vita.
• I tuoi denti cadono, si spezzano o si deteriorano. Significato: senti che una fonte di energia è stata portata via nella tua vita; non puoi morderti o affermare le tue esigenze in una situazione. Inoltre potresti sperimentare una mancanza di energia o nutrimento dagli altri. (Senza denti forti, è difficile masticare il cibo e assimilare i suoi nutrienti necessari per la vitalità).
• Stai andando in giro perso, incapace di trovare la strada di casa. Significato: ti manca un senso di direzione interiore o esteriore. Non sai come tornare in linea con una situazione o una relazione e non sentirti supportato emotivamente.

Sogni che affermano i tuoi punti di forza, i risultati emotivi e la grandezza dello spirito

• Sei in grado di volare, una sensazione naturale, gioiosa. Significato: sei potenziato, creativo, libero dalla resistenza della negatività.
• Trionferai sulle probabilità impossibili: c'è un'inondazione, una frana o una guerra e sopravvivi. Significato: hai il coraggio, la forza e il cuore per superare i difficili ostacoli emotivi.
• Fai nascere o guarda qualcuno dare alla luce. Significato: stai entrando nel tuo, prospera. È un momento di nuovi inizi per le relazioni, la carriera o la salute e le emozioni rivitalizzanti.
• Ti senti vibrante, mangiando (senza mangiare troppo) un pasto delizioso in buona compagnia. Significato: ti stai nutrendo emotivamente e gli altri ti stanno nutrendo.
• Stai per sposarti o per celebrare il matrimonio di qualcun altro. Significato: stai diventando completo! I tuoi lati fisici, emotivi e spirituali si stanno integrando. Sei pronto per un maggiore impegno emotivo verso te stesso, il tuo lavoro o un'altra persona.

I sogni ti permettono di individuare un conflitto emotivo, quindi puoi risolverlo. Per esempio, se sei nudo davanti a un gruppo di colleghi schernitori, chiedi a te stesso: "Potrei avere sentimenti di essere esposto o rimproverato al lavoro?" Quindi prendere provvedimenti per sentirsi più protetti in quell'ambiente. Oppure se, in un sogno, stai vagando senza meta, pensa: "Dove sono perso nella mia vita, e come posso trovare la mia strada?" Inoltre, è fondamentale onorare i messaggi di incoraggiamento dei sogni inviati. La libertà emotiva deriva dalla rimozione di blocchi oltre a riconoscere la propria chiarezza e potenza.

Judith Orloff MD è l'autrice del bestseller del New York Times Emotional Freedom: liberati dalle emozioni negative e trasforma la tua vita (Three Rivers Press, 2011) ora disponibile in edizione economica e su cui si basa questo articolo. Il suo lavoro è stato presentato su The Today Show, CNN, Oprah Magazine e USA Today. Il Dr. Orloff sintetizza le perle della medicina tradizionale con una conoscenza all'avanguardia dell'intuizione e della medicina energetica. Assistente professore clinico di Psichiatria presso l'UCLA, crede fermamente che il futuro della medicina implichi l'integrazione di tutta questa saggezza per raggiungere la libertà emotiva e il benessere totale. Per più ispirazione visita www.drjudithorloff.com. Acquista Emotional Freedom e ricevi centinaia di regali bonus su www.drjudithorloff.com/emotional-freedom-paperback/