Trasforma il calore in questa festa

Perché tagliare la pressione su te e sui tuoi figli è la migliore ricetta.

Amati parenti che raramente vedete. Lunghe ore di viaggio spese per brevi periodi sociali. Cottura al curry e preparazione dell’ultimo minuto. Camicie inamidate e tacchi da tre pollici. Le aspettative per questo giorno sono speciali, per creare ricordi perfetti, per avere un sapore delizioso.

Tutti questi fattori mettono il calore sui genitori: la pressione per esibirsi per gli altri e creare momenti di segno distintivo per le loro famiglie. Cosa penserà lo zio Joe della mia famiglia? Cosa penserà la nonna Irene dei miei genitori? È così facile trasferire questa pressione ai nostri figli – si nasconde nei messaggi ben intenzionati che li inviamo, mentre li spingiamo più vicino ai parenti perduti, un po ‘troppo sorridenti sul tavolo, chiediamo cosa sono grato per le voci tese e in attesa. Comportati a modo suo , assomiglia a questo, esibiscimi per me, per loro.

Questa ricetta di stress da genitore e stress da bambino e routine rotte è quella che incendia le patate dolci bruciate. Le nostre aspettative e speranze per ciò che questo giorno dovrebbe essere ci impediscono di vedere quale sia il giorno. Ripensa a com’era quando eri più giovane e eri schiacciato contro la vecchia guancia dalla zia Marta, con il rossetto che le copriva il labbro superiore e le sfregava contro il tuo. Ricorda come ha odorato? Ricorda come ti sei sentito? Cosa avrebbero detto i tuoi sentimenti in quel momento – ascoltami, presta attenzione ai miei bisogni, chiedimi cosa voglio.

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Fonte: foto iStock, utilizzata con autorizzazione

Azioni come queste – quelle che i genitori esercitano quando siamo concentrati sulle nostre paure, in particolare quelle nate dalla nostra percezione delle aspettative degli altri, soffocano noi e i nostri figli. Mettono i ragazzi sulla difensiva contro le aspettative dei loro genitori, il che rende il loro comportamento più difficile da gestire e li priva del senso di essere ascoltati. Peggio ancora, i bambini costantemente parenti in questo modo non imparano a controllare con se stessi, a chiedersi come si sentono riguardo ai baci di zia Marta. Accordare questi sentimenti e permettere loro di guidare il nostro comportamento è uno dei migliori predittori di una salute psicologica a lungo termine, qualcosa che dovremmo tutti cercare di coltivare nei nostri figli e in noi stessi.

Questa vacanza, prova a non avere aspettative per te o per i tuoi figli. Consenti loro la libertà di fare delle scelte sul proprio comportamento, anche se ciò significa non dare uno zio allegro e un abbraccio allo zio Gene. Ricorda che le persone di cui hai dei bei ricordi sono estranei ai tuoi figli e che spingerli verso queste persone significa chiedere ai tuoi figli di ignorare i loro sentimenti. Prova a far accadere la vacanza come succede. Queste sono le vacanze che i tuoi bambini vorranno ricordare. E se sei fortunato, forse lo farai anche tu.

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Grazie ai membri dell’UCI THRIVE Lab e alla mia famiglia per l’ispirazione per questo pezzo.