Una panoramica della meditazione: le sue origini e le sue tradizioni

La meditazione è praticata nelle culture di tutto il mondo. Ma quando e dove è iniziato? In questo post del blog, esploreremo questa domanda.

Nella valle dell'Indo, gli archeologi hanno scoperto prove di meditazione in arte muraria risalenti a circa 5.000-3.500 aC. Le immagini raffigurano persone sedute in ciò che molti di noi riconosceranno come posture di meditazione. In altre parole, le figure sedevano per terra con le gambe incrociate, le mani appoggiate sulle ginocchia e gli occhi leggermente socchiusi ma non completamente chiusi. Ci sono anche descrizioni di tecniche di meditazione trovate in scritture indiane risalenti a circa 3.000 anni fa.

Con il passare dei secoli, la maggior parte delle grandi religioni del mondo ha adottato i concetti base della meditazione. Sebbene i metodi possano variare da cultura a cultura, le persone in tutto il mondo credono che la meditazione sia una pietra angolare fondamentale dello sviluppo spirituale.

In effetti, tutte le principali religioni hanno incorporato varie forme di meditazione in una forma o nell'altra, in particolare nei loro rami mistici.

• Cosa ho imparato al Global Positive Education Festival
• Festival internazionale della rete di educazione positiva (IPEN)
• Cuore di un leone: la biografia di un predatore peripatetico
• Aiutare altri alcolisti aiuta l'aiutante
• Psicologo come generalista e specialista

Yoga e meditazione furono introdotte negli Stati Uniti all'inizio del 20 ° secolo da Swami Vivekananda e rese popolari da Paramehansa Yogananda. Negli anni '60 ci fu un'esplosione di interesse per la meditazione alimentata da Maharishi Mahesh Yogi che insegnava la Meditazione Trascendentale.

Nel giudaismo c'è la Kabala, che è, in poche parole, un campo di studio meditativo. L'uso della meditazione nel giudaismo moderno, "hitbodedut" (hit-ba-dee-doot) è una delle pratiche meditative più conosciute.

L'Islam ha due forme di meditazione: il più tradizionale menzionato nel Corano (o Corano) è "Tafakkur" (taa-faak-kur), che è meditazione contemplativa e riflessione sull'universo. La seconda forma meno accettata e più mistica è il Sufismo.

• Quattro estranei: un dialogo riguardante l'auto-presentazione
• Prova via Internet: Come rifiutare il giudizio sommario da parte degli altri
• ADHD e il problema del doppio ermeneutico
• Diventa un "fai-da-myselfer".
• I bambini filosofi immaginano la possibilità illimitata

Il buddismo ha numerose varianti tra cui Zen, Tibetano e Theravadan. La maggior parte delle tradizioni buddhiste coinvolge la ricerca del sentiero verso l'illuminazione e la meditazione è un modo essenziale per farlo.

Ma che dire delle persone che praticano il cristianesimo tradizionale? Nel suo libro The Relaxation Response, il dott. Herbert Benson afferma: "Il termine meditazione è difficile da afferrare perché può connotare esotici culti orientali o monaci cristiani che passano la maggior parte del loro tempo di veglia nelle celle del monastero che contemplano Dio."

Ci sono molte pratiche cristiane che sono considerate forme di meditazione. Oltre alla vita monastica cristiana, altre connessioni all'interno delle religioni cristiane includono il conteggio del rosario e l'Adorazione, che si concentra sull'eucaristia. Gli studiosi sottolineano i riferimenti alla meditazione nella Bibbia come la dichiarazione dell'Antico Testamento che recita: "Stai calmo e sappi che io sono Dio". Molti interpretano questo come una direttiva per le persone che zittiscono le loro menti attraverso la meditazione. In Giosuè 1: 8 dell'Antico Testamento, c'è un riferimento alla meditazione. In effetti, la Comunità mondiale per la meditazione cristiana fu fondata nel 1991 per continuare il lavoro del monaco benedettino, John Main, che introdusse la meditazione sotto forma di preghiera ripetitiva come parte dei suoi insegnamenti della fede cristiana.

Potrei andare avanti e avanti con esempi, ma il fatto è che non devi seguire alcuna particolare tradizione religiosa per godere dei benefici della meditazione. La pratica, da sola, può essere uno strumento inestimabile nella guarigione e nella riduzione dello stress. Se aderire a una particolare fede o no è irrilevante – milioni di persone in tutto il mondo credono che la meditazione sia il modo per liberare la mente dai pensieri estranei in modo da poter ascoltare Dio.

Con l'afflusso della filosofia orientale negli Stati Uniti e milioni di americani che ora prendono lezioni di yoga e meditazione, la meditazione è diventata più diffusa che mai. E con tutte le ricerche che mettono in evidenza i benefici positivi della meditazione, è probabile che questa tendenza continui.