Vincere il gioco!

Impegnarsi in buona salute.

Se hai sognato un sogno corporeo impossibile, forse è il momento di prendere coscienza dei tuoi modelli di ruolo. Attori, ballerini, atleti, intrattenitori, top model e persino modelli non-così-super non sono modelli di ruolo fisici realistici per la maggior parte di noi. Per prima cosa, vengono pagati per essere in forma fisica quasi perfetta. Per un altro, il mangiare disordinato è dilagante nel mondo di modelli, ballerini e altre celebrità. Inoltre, la forma fisica che vedi in una rivista o sullo schermo è spesso stata migliorata o alterata digitalmente per apparire più perfetta di quanto la persona sia nella vita reale. Sembra una tale perdita di tempo modellare te stesso dopo un'immagine creata su un computer o perfezionata con un aerografo, o dopo qualcuno che mantiene il peso dell'aiuto di un istruttore a tempo pieno, uno chef personale o altri tipi di aiuto che non fai Ho.

Cerca persone comuni che stanno cercando di vivere una vita felice e sana. Cerca persone che sperano di se stesse e del loro futuro. Questi sono i tipi di persone che possono fungere da veri modelli di ruolo per te. Le persone che ho conosciuto che sono diventate più sane, hanno perso peso o sono invecchiate in modo bello, non si arrendono mai. A volte sopravvivono gli alti e bassi della vita per pura determinazione.

Uno dei vincitori di perdita di peso di maggior successo che abbia mai incontrato era una donna che era sopravvissuta a 32 interventi chirurgici, un paio di divorzi, l'arresto di un fratello e la morte violenta di un genitore. Ha provato la dieta dopo la dieta e quando è venuta da me per il counseling, sapeva di più sulla perdita di peso di me. Aveva obiettivi realistici per il suo tipo di corpo e aveva avuto successo nel mantenere un peso più sano in gran parte perché era anche riuscita a mantenere un atteggiamento positivo. Non ha mai mollato. Alla fine, ha preso il consiglio del "meglio del meglio" che aveva accumulato nel tempo e lo ha sistematicamente praticato regolarmente e coerentemente.

Parlando con tutti i tipi di esperti di salute nel corso degli anni, così come molte, molte persone che hanno lottato con il peso per gran parte della loro vita, quasi tutti trovano che il filo conduttore tra il successo è la volontà di fare le cose che devono fare per perdere peso. Non hanno formule magiche. Esercitano, mangiano cibi salutari e guardano quanto mangiano. Mantengono un atteggiamento positivo e celebrano i loro risultati. Trovano insegnanti e modelli di ruolo e seguono il loro esempio, ma imparano anche a infrangere le regole e ad individuare i propri piani di fitness. Sono coerenti e si assumono la responsabilità per se stessi. Vogliono essere in salute più di quanto vogliono fare le cose che ostacolano questo obiettivo. Alcuni dicono che non dimenticheranno mai il dolore di essere sovrappeso e lo usano come motivazione.

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Se dovessi riassumere i tratti e le abitudini di uomini e donne che ho conosciuto che hanno avuto successo non solo a perdere peso, ma mantenendo tutto o parte del loro eccesso di peso, essi includeranno sicuramente:

• Determinazione individuale per raggiungere i propri obiettivi

• Attitudine positiva

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• Stazionare gli alti e bassi
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• Sane abitudini generali

• Stili di vita attivi

• Onestà su se stessi

• Senso di responsabilità verso se stessi e gli altri

• Desiderio generale di essere in salute

• Impegno per uno stile di vita più sano