365 modi per condividere la gentilezza: dall’editore del giorno della donna

Il nuovo libro di Susan Spencer offre idee per atti di gentilezza ogni giorno per un anno.

Fonte: Susan Spencer (credito fotografico: Chris Eckert / Studio D) usato con permisson

Susan Spencer, redattore capo di Woman’s Day, scrive una delle colonne più famose della rivista, il Kindness Project , che mette in risalto gli atti di gentilezza dei lettori. Come risultato della colonna, Spencer ha accumulato centinaia di storie di gentilezza, e attraverso la loro compilazione e la scrittura su di loro, ha scoperto che ha iniziato a notare atti di gentilezza intorno a lei ogni giorno. “Un uomo che aiuta un estraneo anziano a sedersi su un autobus”, scrive, “un gruppo di zinnie provenienti da un orto comunitario che appaiono sulla soglia di un vicino malato.” E mentre diventava più “in sintonia con le gentilezze”, scoprì che era sempre più ispirato a compiere atti di gentilezza, se stessa.

Quando parlo di “sintonizzare” la nostra consapevolezza con la gentilezza, a volte uso la metafora di una radio. Come i segnali radio, i segnali di cortesia sono sempre lì, ma non siamo sempre sintonizzati abbastanza per prenderli. Quando proviamo a raccogliere una nuova stazione, può essere difficile sintonizzare il quadrante sul punto giusto in cui riceveremo il segnale più forte. Ci vuole pratica perché la nostra consapevolezza sia sufficientemente in sintonia per vedere facilmente le opportunità intorno a noi, ma più sintonizziamo il quadrante con il segnale di gentilezza, più li notiamo. Quindi, più li notiamo, più siamo grati per loro e più opportunità vediamo di condividere le nostre bontà.

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Ora Spencer ha trasformato la sua colonna popolare in un libro e ha creato un segnale di richiamo per un anno per aiutare tutti noi a diventare più in sintonia con le gentilezze. Nel suo nuovo libro, When Action Follows Heart , offre 365 modi per condividere la gentilezza, come ad esempio: “Quando stai pulendo la neve e il ghiaccio dalla tua auto in un parcheggio, fai anche la prossima auto” e “Raccogli i caricabatterie extra per cellulari e donali a un locale ospedale. Quindi le persone che visitano i propri cari possono concentrarsi sul paziente, non sulla durata della batteria. “Quando ho letto questo:” Quando hai finito con un grande libro, darlo ad un amico che pensi possa piacerti “, mi è stato ricordato il tempo in un aeroporto quando incontrai un amico che aveva finito di leggere un libro sul suo aereo e me lo diede! Tutti i suggerimenti del libro provengono dalle esperienze di persone reali, tra cui Spencer, che ha lasciato una carta regalo sul parabrezza di un’auto parcheggiata che aveva (leggermente) urtato.

Come osserva Spencer, “Un singolo atto di gentilezza, che si tratti di un amico o di un estraneo, può diventare una bobina di generosità che si snoda e tocca la vita di così tanti.” Probabilmente hai sentito storie sul disco di Starbucks, sebbene le linee in cui qualcuno paga per il caffè della persona successiva, e poi la persona successiva fa lo stesso, creando una catena di bontà. Soprattutto in questo momento polarizzato e diviso, queste cose possono sembrare sorprendenti, così sorprendenti, infatti, che fanno notizia. Ma le catene della gentilezza avvengono continuamente. La gentilezza è contagiosa. Quando qualcuno ti vede correre per prendere un ascensore e tenerlo per te, probabilmente è più probabile che tu faccia la stessa cosa la prossima volta che vedi qualcuno che sta correndo per l’ascensore in cui sei già. Questi sono i tipi di luogo comune, tutti i giorni atti di gentilezza che non rendono le notizie, ma possono avere un effetto così grande sulle persone come quelle che fanno.

Tuttavia, una cosa che sento spesso da persone che si imbarcano in A Year of Kindness – un viaggio di un anno di diario di giornalismo sulla gratitudine e le cose gentili che fai ogni giorno – è che per le prime settimane, quando si siedono con la rivista, le persone possono Ricordo cose gentili che hanno fatto. Ciò può essere scoraggiante, ma generalmente non indica che la persona non sia sufficientemente gentile; è spesso per non essere fortemente in sintonia con i nostri atti di gentilezza. Ci sono molte cose che facciamo che altre persone provano come gentilezze significative, ma a cui non pensiamo come atti di gentilezza. Lasciare che qualcuno si unisca di fronte a te nel traffico potrebbe non essere degno di nota per te, ma può avere un effetto di trasformazione su quell’autista che, dopo aver spento gli incendi per tutto il giorno al lavoro, pensava che sarebbe stata in ritardo per vedere la presentazione scientifica della figlia fino a l’hai aiutata ad arrivare in tempo. Attuiamo queste gentilezze ogni giorno. Semplicemente non li notiamo sempre. Con il suo nuovo libro, Spencer ci offre centinaia di modi per notare che siamo intenzionalmente gentili, e questo è un ottimo modo per essere più in sintonia con la gentilezza – sia la nostra che quella degli altri.

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Nel processo di compilazione di queste storie di gentilezza, Spencer si rese conto che il libro parla di qualcosa di più della gentilezza. “Riguarda l’istinto di raggiungere gli altri per connettersi”, scrive, “e il calore che proviamo quando aiutiamo sinceramente qualcuno. Riguarda il perdono, la civiltà, la misericordia e l’amore. ”

Come Spencer sa, “La gentilezza è esattamente ciò di cui abbiamo bisogno nel nostro mondo frammentato in questo momento – fornisce la via più semplice per la guarigione”.

Cosa stiamo aspettando? Come suggerisce Spencer, “Iniziamo tutti.” ♦

Quando Action Follows Heart è disponibile per preordinare ora presso il tuo libraio preferito e su Target. Sarà pubblicato il 17 aprile 2018.

Fonte: Hay House. (Illustratore: Jutta Kuss. Designer: Jenny Richards.) Usato con permesso