La gelosia è un segno che sei nevrotico?

La gelosia è un’emozione universale.

Fonte: Rene Asmussen / Pexels

Nel mio post precedente ho indicato che spesso possiamo essere dirottati dalla nostra gelosia con la nostra mente che ci dice che il nostro partner ci tradirà o che il mondo si disgregherà se non manteniamo questa relazione in corso. Ci dedichiamo a molte letture mentali (“So che lei lo trova attraente”), alla predizione del futuro (“Lei mi lascerà”), personalizzando (“Il mio partner sembra annoiato, quindi devo perdere il mio fascino” ), generalizzazione eccessiva (“Gli uomini non si possono fidare”), e dovrebbero affermazioni (“Il mio partner dovrebbe solo trovarmi attraente”). Mentre alcuni dei nostri pensieri negativi potrebbero essere veri, quando siamo nel dirottatore della gelosia trattiamo ognuno dei nostri pensieri negativi come se fossero fatti comprovati. Siamo intrappolati nella nostra testa ansiosa, arrabbiata, gelosa. Se sei geloso, potresti pensare: “Cosa c’è di sbagliato in me?”

Una donna ha iniziato la sua sessione criticando se stessa: “Mi sento così geloso. Non voglio essere la ragazza pazza “. Quando le ho chiesto cosa è successo mi ha detto che il suo ragazzo ha cenato con il suo ex-amante. Le ho chiesto se i suoi amici si sarebbero sentiti gelosi e lei ha risposto: “Tutti mi hanno detto che era un coglione”. Quindi forse la gelosia è un’emozione normale.

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Facciamo alcuni primi passi per abbandonare la gelosia e riprendere il controllo delle nostre vite.

La gelosia è universale

Sebbene l’intensità e le cause scatenanti della gelosia differiscano tra le culture, la gelosia è un fenomeno universale. Possiamo tornare ad Exodus nella Bibbia in cui Caino è geloso di Abele e Dio si descrive come un “Dio geloso”. O possiamo leggere l’Otello di Shakespeare. O ascoltare musica o leggere poesie. Persino gli animali sono gelosi – con cani e cavalli classificati dai loro proprietari come i più gelosi ei gatti non molto indietro. Anche i bambini sono gelosi quando vedono la madre giocare con un altro bambino. Quindi, se la gelosia è universale, forse sei solo un essere umano.

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Chiedi in giro

Anche gli altri hanno sentimenti gelosi? Se ti senti tutto solo con la tua gelosia, chiedi in giro tra i tuoi amici. I tuoi amici sono stati gelosi di un fratello o di un collega o di amanti del passato o dei loro partner che mostrano interesse per altre persone? Se le persone sono oneste, riconosceranno che questi sentimenti si sono verificati e che potrebbero essersi sentiti sopraffatti. Avere sentimenti gelosi non significa che tu sia pazzo, difettoso, non amabile o nevrotico. Potrebbe anche essere che tu sia onesto riguardo a ciò che vedi.

Gelosia e affermazione?

Potrebbero esserci ragioni legittime per la gelosia? A volte le persone hanno buone ragioni per la loro gelosia. Vogliono impegno e onestà, ma stanno ottenendo l’inganno e la negazione. Una donna si rese conto che il suo fidanzato non sarebbe tornato a casa molto tardi, notte dopo notte, e poi trovò una e-mail sul suo computer in cui corrispondeva a una prostituta. In realtà non si fidava del suo primo istinto di interrogarlo e quindi era sorpresa che fosse infedele. A volte la gelosia può essere un modo per esercitare un’alta autostima: “Nessuno può trattarmi in questo modo”. L’affermazione che la gelosia sia dovuta a una bassa autostima è vera in alcuni casi, ma non è sempre vera. In realtà, la ricerca non mostra una relazione coerente tra bassa autostima e gelosia.

Cosa significherebbe se il tuo partner affermasse di non sentirsi mai geloso?

Qualcuno una volta mi disse: “Non sarebbe bello se il tuo partner ti permettesse di fare sesso con altre persone?” E ci pensai su un momento e dissi: “No. Mi farebbe pensare che non mi amasse. E, mi chiedo se avesse una relazione “. In effetti, la ricerca mostra che quando un partner ha espresso gelosia la relazione è più probabile che duri se non ci fosse stata alcuna gelosia. Infatti, a volte “testiamo” il nostro partner per vedere se sono gelosi per scoprire se a loro importa davvero.

Anche se la gelosia ha il suo posto – ed è un’emozione normale, quasi universale – abbiamo bisogno di allontanarci ed esaminare se sta violando la nostra relazione. Sta portando a ruminazione, rabbia e litigi? Maggiori informazioni su questo nei prossimi post.