5 modi che persone mentalmente forti riprendono dal rigetto

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Che tu sia stato escluso da una festa o passato per una promozione, il rifiuto fa male. Ma hai mai notato come essere rifiutati impedisce ad alcune persone di provare ancora, mentre altri si riprendono più forte di prima? Tutti sperimentano il pungiglione del rifiuto, ma le persone mentalmente forti lo usano per diventare più forti e migliorare. In effetti, il modo in cui scegli di rispondere al rifiuto potrebbe determinare l'intero corso del tuo futuro.

Ecco 5 modi in cui le persone mentalmente forti superano il rifiuto:

1. Riconoscono le loro emozioni .

Piuttosto che sopprimere, ignorare o negare il dolore, le persone mentalmente forti riconoscono le loro emozioni. Ammettono quando sono imbarazzati, tristi, delusi o scoraggiati, perché hanno fiducia nella loro capacità di affrontare emozioni scomode a testa alta, il che è essenziale per affrontare il disagio in modo sano.

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Cercare di minimizzare il pungiglione del rifiuto convincendoti che era "un grosso problema" non farà che prolungare il dolore. Il modo migliore per affrontare emozioni scomode è affrontarli direttamente.

2. Considerano il rifiuto come prova del fatto che stanno spingendo i limiti.

Le persone mentalmente forti sanno che il rifiuto serve come prova del fatto che vivono la vita al massimo. Si aspettano di essere rifiutati a volte, ma non hanno ancora paura di farlo, anche quando sospettano che un piano possa essere un colpo lungo.

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Se non sei mai rifiutato, potresti vivere troppo lontano nella tua zona di comfort. Non puoi essere sicuro che stai spingendo fino ai tuoi limiti fino a quando non ti viene rifiutato ogni tanto. Quando vieni respinto per un progetto, passato per un lavoro o rifiutato da un amico, saprai che ti stai mettendo in gioco.

3. Si trattano con compassione.

Piuttosto che pensare: "Sono stupido per aver mai pensato di poterlo fare", le persone mentalmente forti si trattano con compassione e rispondono a un auto-dialogo negativo con un messaggio più gentile e più affettuoso.

Che tu sia stato scaricato da un amore a lungo termine o accecato da un licenziamento, picchiarti non farà altro che tenerti giù. Parla a te stesso come un amico fidato e soffoca il tuo aspro critico interiore ripetendo utili mantra che possono aiutarti a mantenerti mentalmente forte.

4. Si rifiutano di lasciare che il rifiuto li definisca.

Le persone mentalmente forti non fanno generalizzazioni radicali. Se una compagnia le rifiuta per un lavoro, non si dichiara indesiderabile. Se vengono rifiutati da un singolo interesse amoroso, non concludono che sono sfavorevoli. Mantengono il rifiuto nella giusta prospettiva.

L'opinione di una persona, o un singolo incidente, non dovrebbe mai definire chi sei. Non lasciare che la tua autostima dipenda dalle opinioni di altre persone su di te. Solo perché qualcun altro pensa qualcosa su di te, non significa che sia vero.

5. Imparano dal rifiuto.

Le persone mentalmente forti si chiedono: "Che cosa ho guadagnato da questo?" In modo che possano imparare dal rifiuto. Piuttosto che semplicemente tollerare il dolore, lo trasformano in un'opportunità di auto-crescita. E così, ad ogni rifiuto, diventano più forti e migliorano.

Sia che tu impari sulle aree della tua vita che necessitano di miglioramenti, o semplicemente riconosci che essere rifiutato non è terribile come temevi, il rifiuto può essere un buon insegnante. Usalo come un'opportunità per andare avanti con più saggezza.

Fonte: AmyMorinLCSW.com

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Questo articolo è apparso per la prima volta su Inc.