5 modi per unirsi a scorrimento senza settembre

Come un nuovo movimento centrato sui social media indica un problema di salute pubblica.

Ero nel mezzo del mio normale feed di feed di Instagram meno di una settimana fa, quando un particolare post attirò la mia attenzione: l’immagine qui sotto, pubblicata da un collega e docente di comunicazione:

Fonte: Royal Society of Public Health

Come uno che sta lentamente perdendo i suoi account Facebook, monitorando il tempo trascorso sullo schermo e cercando di ridurre il tempo sui social media, questo naturalmente ha colpito un accordo. E come autore di un imminente libro di esercizi per adolescenti sull’incremento dell’uso dei social media, sembrava quasi ipocrita non aderire.

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Avviato da Royal Public Health Society, Scroll-Free September è rivolto agli utenti di Facebook, Twitter, Snapchat e Instagram e, proprio come sembra, incoraggia gli utenti di tutte le età a smettere di scorrere per un mese intero. Una sfida davvero non per i deboli di cuore. Chiunque si sia allontanato dai social media o dagli account disabilitati sa che il vuoto lascia un tale impegno. Molte volte gli individui rinunceranno a una forma di social media solo per approfondire ulteriormente un’altra. Tuttavia, intere giornate e settimane senza i social media generano rapidamente molto tempo per riuscire finalmente a organizzare quell’armadio, finire quel libro e riacquistare la sanità mentale.

Gli studi dimostrano che i social media aumentano una serie di problemi di salute mentale tra cui depressione, ansia, insonnia e bassa autostima. Molti di noi hanno molta familiarità con l’idea della “depressione di Facebook” come derivante dallo scorrere e confrontare la tua vita con quelle di altri che sembrano molto più interessanti e affascinanti della tua. Con immagini sapientemente filtrate, è facile per chiunque sentirsi male con se stessi dopo solo pochi minuti di scorrimento. Per non parlare di stare alzati fino a tardi, guardando senza meta le foto che alla fine portano solo alla sofferenza. Nel frattempo, uno studio danese pubblicato nel 2015 ha indicato che solo una settimana di sconto su Facebook è stato sufficiente per aumentare significativamente i livelli di felicità tra i partecipanti.

L’obiettivo di andare senza scroll è significativo non solo per gli adulti, ma anche per gli adolescenti. L’ultimo studio del Pew del 2018 riporta i ragazzi come “costantemente online” il 45% delle volte, con il 95% degli adolescenti che ora dichiara di avere o accedere a uno smartphone. Mentre il cyberbullismo ei social media alimentati combattimenti continuano ad aumentare nel regno digitale, fare alcuni passi importanti indietro è un passo fondamentale.

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La Royal Public Health Society raccomanda diversi modi di essere coinvolti con Scroll-Free September che non devono comportare l’andare in tacchino freddo . Hanno diverse alternative tra cui:

• la farfalla sociale (non usare i social media durante eventi sociali come alle feste e durante i pasti).
• l’ape indaffarata (astenendosi dall’uso dei social media durante il lavoro e l’orario scolastico).
• il nottambulo (prendersi una pausa da tutti i social media dalle 6 pm in poi).
• il cane che dorme (non usando alcun social media in camera da letto).

Se hai mai giocato con l’idea di cambiare il tuo uso dei social media in qualsiasi forma, considera di visitare il sito web ufficiale di Scroll-Free September qui e non esitare a unirti a noi. Qualsiasi momento lontano dagli schermi può avere un enorme impatto sulla salute mentale e il benessere. Che sia una farfalla o un’ape, sbatti le ali e vola verso nuovi paesaggi senza scorrimento.