Dan si lamenta e fa pressioni su Carrie tutto il tempo, sente, per avere più sesso. La risposta di Carrie è che lei è raramente dell’umore per il sesso perché Dan è sempre irritabile e fa sempre pressione su di lei. Vorrebbe che Dan fosse più affettuoso e, quando è affettuosa, non sempre si aspetta sesso e diventa scontrosa quando non lo fa. Dan dice che è irritabile perché è sempre sessualmente frustrato e, no, non si aspetta il sesso ogni volta che Carrie è affettuosa, ma … mai?
Questa è una classica battaglia maschile / femminile. In realtà ci sono diversi problemi in gioco:
Problema n. 1: Diversi modi di collegamento maschio / femmina
La lamentela di Carrie è comune: a meno che non si senta vicina a Dan, è difficile per lei essere sessuale; per sentirsi vicina è alla ricerca di affetti non sessuali e di una relazione generale e positiva. L’irritabilità e la pressione di Dan sono esattamente l’opposto di quello di cui lei ha bisogno, e questo le fa allontanare.
Dan, d’altra parte, è cablato per usare il sesso come un modo di connettersi: se sono intimi, la sua ossitocina sale, si sente più vicino a lei, e il clima relazionale in seguito è di solito più positivo. Quindi, quando Dan inizia a sentirsi disconnesso da Carrie, è facile per lui iniziare a fare pressione su Carrie per il sesso. Quando resiste, si sente più disconnesso e mostra di più la sua frustrazione, scatenando una spirale discendente con entrambi che discutono su di chi è la realtà giusta, i cui bisogni sono più importanti, ed entrambi si sentono respinti.
Problema n. 2: sono in una lotta di potere
Ognuno di loro ha esigenze diverse, ma quando si trascina la battaglia assume un tono di lotta tra potere: non si tratta più di creare un win-win intorno ai bisogni, ma invece si è trasformato in chi sta per vincere, a sua scelta venendo per uscire in cima, chi è l’unico a crollare. Compassione, compromesso e bisogno reciproco vengono buttati fuori dalla finestra; ora non si tratta più di risolvere un problema ma una questione di potere.
Problema # 3: pressione delle prestazioni
Un’altra fonte aggiuntiva di tensione sottile: sebbene sia difficile per Dan e Carrie riconoscerlo facilmente, è comune quando le coppie hanno passato molto tempo senza sesso per fare in modo che l’esperienza intima si trasformi in pressione delle prestazioni, una versione fisica di alcuni Wagnerian musica lirica. Uno o entrambi si sentono ansiosi. C’è un imbarazzo e grandi aspettative che, a loro volta, possono portare a un sabotaggio dell’intero processo. Carrie gli si avvicina e Dan dice che non si sente bene; o, si avvicinano, ma uno di loro trova qualche motivo per scegliere una lotta che uccide qualsiasi cambiamento verso l’intimità.
Problema n. 4: il sesso è davvero la punta dell’iceberg di altri problemi di fondo
Le questioni sessuali possono essere viste come una forma concentrata di altre questioni nella relazione che non vengono affrontate. Dan e Carrie, ad esempio, potrebbero non essere d’accordo su bambini, soldi o tempo insieme e da soli, ma piuttosto che affrontare questi problemi, gettano tutte le loro frustrazioni e risentimenti nell’arena sessuale, rendendola ancora più negativa e combattendo contro il -mondo problema.
Mentre ognuno incolpa l’altro e fa pressione sull’altro per cambiare, il vero colpevole qui è il modello disfunzionale stesso, la tensione tra loro, il potere che lotta. Hanno bisogno di cambiare il clima emotivo tra di loro.
Cosa fare?
Problemi 1 e 2: connessione e lotta per il potere
Per porre fine allo stallo e al gioco della colpa, entrambi devono capire e accettare le loro diverse psicologie piuttosto che litigare su di loro o respingerle. L’obiettivo è quello di lavorare insieme per rompere il deadlock e il modello. La parte di Dan dell’equazione significa che si assume la responsabilità della sua irritabilità e possiede il suo problema, piuttosto che incolpare Carrie per questo e usare il sesso come sua unica cura. Qui si dedica all’addestramento alla gestione della rabbia, prende medicine, fa meditazione, tutto ciò che deve fare per controllare il suo stato d’animo. Lo fa per migliorare se stesso e perché gli importa di Carrie.
Mentre Dan lavora sulla sua rabbia, Carrie lavorerà dalla sua parte dell’equazione, vale a dire, essendo più comportamentalmente affettuosa. Non si tratta della sua spaccatura, Dan vincente, ma del suo contributo al cambiamento del clima emotivo perché le importa di Dan. Stanno tagliando un accordo; entrambi sono investiti nel cambiare il modello disfunzionale.
Detto questo, quando Carrie fa un passo in avanti, proprio come fa Dan quando controlla la sua rabbia, ognuno deve essere riconoscente, piuttosto che critico, micromanaging e aspettandosi di più. Ancora più importante, mentre entrambi aumentano, vogliono evitare di mantenere il punteggio: oggi ti ho dato 3 abbracci ed eri ancora irritabile; Mi sono morso la lingua due volte questa settimana invece di arrabbiarmi, e tu non eri ancora più affettuoso. Questo mina solo i guadagni e mantiene la lotta per il potere. Invece, entrambi devono solo abbassare la testa e fare ciò che possono fare senza aspettative. Dopo un periodo di alcune settimane, possono attaccare la testa e vedere se sta facendo la differenza.
Prendendo entrambi questi chiari passi comportamentali, essi spezzano la lotta per il potere, la tensione che sta per “cedere alla prima”.
Problema # 3: pressione delle prestazioni
Mentre questo può minare la spontaneità sessuale, programmare il sesso è spesso un buon modo per rompere la tensione emotiva. La pianificazione di un tempo intimo offre più controllo e tempo per prepararsi mentalmente. E quando arriva il momento, la chiave è iniziare lentamente e mantenere basse le aspettative, allontanandosi dall’opera wagneriana e adottando invece un atteggiamento di “Vediamo cosa succede e qualsiasi cosa accada va bene”, rimuovendo la pressione delle prestazioni. In questo modo, fanno piccoli passi verso il riacclimatarsi al contatto fisico.
Problema n. 4: problemi sottostanti
Ovviamente, se altri problemi stanno alimentando la battaglia del sesso, questi devono essere indirizzati per ridurre la tensione generale, la sensazione di camminare sempre sui gusci delle uova. Il punto di partenza è portare i problemi sul tavolo, e una soluzione è la pianificazione di riunioni di lavoro: pianificare riunioni brevi (30-45 minuti) quando entrambe sono completamente presenti (nessuna conversazione a mezzanotte o quando hanno tre birre) con il obiettivo di discutere e provare a risolvere problemi irrisolti. Ciò potrebbe comportare l’elaborazione di un budget mensile, concordare l’orario di andare a dormire adatto per i bambini, ecc. La chiave è che ognuno di loro si avvicina a queste riunioni come farebbe per una riunione del personale al lavoro; entrambi devono lavorare sodo per frenare le emozioni e rimanere concentrati su una soluzione realizzabile.
Se questo diventa troppo difficile, devono considerare la terapia a coppie a breve termine per avere un posto sicuro in cui discutere dei problemi, ottenere aiuto per il controllo delle emozioni e apprendere buone capacità comunicative.
L’affetto / battaglia sessuale può essere erosiva per qualsiasi relazione. Metterlo a riposo richiede l’interruzione della colpa e la pressione sull’altro per cambiare, e invece concentrarsi sul compromesso, il rispetto e gli sforzi congiunti per rompere lo stallo per creare un risultato vincente. In altre parole, gli ingredienti essenziali per risolvere qualsiasi problema di relazione.
