Allontanarsi dalla scala (e non tornare mai indietro)

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Le bilance sono onnipresenti nelle famiglie americane. Sono oggetti attesi in un paesaggio da bagno. Poche persone ci pensano due volte quando si imbattono in una. Potresti averne uno nel tuo bagno. Tuttavia, quando saliamo sulla scala, questo oggetto dall'aspetto innocuo diventa qualcosa di molto più sinistro.

Nella nostra cultura, dove il più sottile è sempre migliore, la scala non ci dice solo ciò che pesiamo; È diventato una misura della nostra autostima , un oracolo che determina se avremo un buon giorno o una brutta giornata, e il giudice che giudichi se siamo "buoni" o "cattivi".

Gli effetti del salire sulla scala possono essere particolarmente dannosi per gli adolescenti e i giovani adulti, solo sviluppando un senso di sé e particolarmente vulnerabili allo sviluppo di disturbi alimentari. La maggior parte dei giovani ha accesso a una scala, se non nella propria casa, quindi nelle case degli amici, al centro commerciale o persino negli spogliatoi delle scuole. Molti controllano regolarmente il loro peso facendo un passo su una scala; alcuni potrebbero addirittura essere stati incoraggiati a farlo dai genitori o da un pediatra. Nel mezzo dell '"epidemia di obesità", l'autopesatura è spesso vista come un mezzo innocuo ed efficace per controllare il peso. Tuttavia, una nuova ricerca evidenzia le conseguenze rischiose dell'auto-pesatura durante il periodo critico di transizione dall'adolescenza alla giovane età adulta.

In uno studio pubblicato sul Journal of Nutrition Education and Behavior , Pacanowski et al (2015) hanno analizzato i dati del progetto Eating and Activity in Teens and Young Adults (Project EAT), uno studio longitudinale di adolescenti e giovani adulti di sesso maschile e femminile che erano valutato a tre punti di tempo, a partire dalla scuola media o superiore, e seguito per 10 anni. L'analisi includeva 1.902 partecipanti (819 maschi e 1.083 femmine). Più dei due terzi del campione sarebbero classificati come aventi peso "normale". Ai partecipanti è stato chiesto di valutare quanto fortemente fossero d'accordo o in disaccordo con l'affermazione "Mi pesa spesso". I ricercatori hanno anche raccolto dati su peso, indice di massa corporea, disparità di peso (la differenza tra peso ideale dichiarato da sé e peso attuale effettivo) , soddisfazione del corpo, preoccupazione per il peso, depressione e autostima.

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I risultati di questo studio indicano che per entrambi i maschi e le femmine, non vi era alcuna associazione tra autopesa e peso o BMI. Ciò mette in dubbio la convinzione comune che l'autopesa porti alla perdita di peso o al mantenimento di un peso inferiore. Se ciò fosse vero, i partecipanti che si pesavano regolarmente peserebbero meno di quelli che non lo facevano. Ciò che i ricercatori hanno scoperto è che, sia per i maschi che per le femmine, l'autosvalutazione era associata a una maggiore preoccupazione per il peso. Anche le donne che si soppesavano regolarmente sperimentavano più insoddisfazione nei loro corpi, sintomi più depressivi e minore autostima.

Sulla base di questi risultati, sembra che l'aumento della scala non aiuti le persone a perdere peso, ma potrebbe farli sentire male nei confronti del proprio corpo attraverso l'aumento di peso e l'insoddisfazione delle immagini corporee; sentirsi male con se stessi; e anche sentirsi depresso.

La scala, quindi, ha molti rischi ma nessun vantaggio evidente .

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Il fatto è che non abbiamo bisogno di una scala per dirci come sta il nostro corpo. Se siamo in sintonia con il nostro corpo, generalmente sapremo se abbiamo guadagnato o perso peso. È anche importante non lasciare che il nostro peso definisca chi siamo. Il peso e l'indice di massa corporea (BMI) sono indicatori piuttosto scadenti di indicatori di carattere salutistico e persino peggiori di carattere morale.

Riferimento: Pacanowski CR, Loth KA, Hannan PJ, Linde JA, Neumark-Sztainer DR. (2015). Auto-pesa per tutta l'adolescenza e il giovane adulto: implicazioni per il benessere. Journal of Nutrition Education and Behavior, 47 (6), 506-515.

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