Attivismo, celebrazioni e gratitudine facilità angoscia politica

Abbiamo bisogno di trovare una pace interiore in quello che sta diventando un mondo poco gentile.

Fonte: Wikimedia Commons

C’erano decine di migliaia di manifestanti in tutto il paese, che sfidavano il caldo torrido per inviare un messaggio a Donald Trump #FamliesBelongTogether. Le nostre teste ribattute dall’amministrazione Trump dettano la separazione dei bambini dai genitori. Questa politica di tolleranza zero è solo una delle molte ragioni dello stress politico oggi. Altri includono: il nome del raduno MAGA e il bullismo; razzismo che viene esposto su Internet; violenza armata che ha spinto #MarchforOurLives. L’obiettivo di quella marcia era quello di frenare le vendite indiscriminate di armi settimane dopo la morte degli studenti della scuola superiore Marjory Stoneman Douglas in Florida.

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Le persone esprimono sgomento per la conferenza stampa di Trump-Putin. Aggiornamento su una nuova protesta in seguito a ciò che ha scioccato molti con Trump e Putin sul palco di Helsinki. Il 17 luglio, Michael Avenatti e Alyssa Milano hanno guidato una protesta davanti alla Casa Bianca su # TrumpSummit. * (Collegamento video alla fine). Da @AdamParkhomenko su Twitter: Nel caso in cui abbiate bisogno di un breve riassunto delle proteste della Casa Bianca finora questa settimana: Giorno 1. Neera Tanden e Congressman Castro Day 2. Michael Avenatti e Alyssa Milano Day 3. Counter Corruption & 18-Member Mariachi Band Day 4. John Aravosis & Opera Singers Day 5. TBA

Dato il clima politico, come possiamo trovare gratitudine e perché? Lo dobbiamo a noi stessi per purificare le nostre menti quando la tossicità ci circonda. Abbiamo bisogno di andare oltre lo stress politico – anche sostenendo il cambiamento – e abbracciare il bene delle nostre vite. La rivista Greater Good, UC Berkeley, ha osservato quanto segue:

“Si presume che quando accadono cose buone, le persone provano naturalmente gioia per questo”, dice Fred Bryant, psicologo sociale presso la Loyola University di Chicago. La sua ricerca, tuttavia, suggerisce che non sempre rispondiamo a queste “cose ​​buone” in modi che massimizzano i loro effetti positivi sulle nostre vite. . . . . Bryant è il padre della ricerca sull ‘”assaporare” o il concetto che essere consapevolmente coinvolti e consapevoli dei propri sentimenti durante eventi positivi può aumentare la felicità a breve e lungo termine. ” Dieci passi per assaporare le cose belle della vita (23 luglio, 2012.)

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Luglio è il momento delle celebrazioni, dei fuochi artificiali e dei picnic. Assapora questi bei momenti. Anche il raduno per una marcia di protesta è un buon momento: dà alle persone un senso di appartenenza e l’opportunità di esprimere un obiettivo comune.

Quando il dott. Robert A. Emmons, professore di psicologia all’Università della California (Davis) e direttore del Journal of Positive Psychology , studiò tre gruppi per determinare l’impatto della gratitudine, scoprì che quelli del gruppo di gratitudine avevano meno probabilità di sperimentare la depressione e lo stress.

Sette ragioni per essere grato nonostante il clima politico di oggi:

1. Sii grato di vivere in un paese in cui possiamo protestare. E sii grato alle migliaia di giovani che si organizzano per farlo da scuole e college e incoraggiando professionisti e professori a unirsi a loro. Sii grato per il #FamiliesBelongTogether March.
2. Essere grati che ci sono le elezioni di medio termine all’orizzonte ed essere particolarmente grati agli studenti che viaggiano nel paese per registrare i giovani elettori.
3. Essere grati di avere l’American Civil Liberties Union per difendere le persone i cui diritti sono a rischio o essere portati via e la presentazione di cause legali per riunire i bambini prelevati dai genitori alla frontiera. E esprimere gratitudine agli avvocati pro bono che aiutano bambini e famiglie al confine tra Stati Uniti e Messico.
4. Sii grato di vivere in una nazione arricchita dalla diversità. Mostriamo amore e compiamo atti casuali di gentilezza verso i nostri vicini o gli estranei abbastanza spesso?
5. Sii grato a Planned Parenthood, che da tempo sostiene i bisogni di salute delle donne.
6. Sii grato per un maggior numero di donne in politica che lavoreranno per la pace, la libertà e un futuro pieno di titolari di incarichi che meritano la nostra fiducia e il nostro rispetto.
7. Sii grato di avere il potere di ricablare il tuo cervello per gratitudine. Loretta Graziano Breuning, Ph.D., ci ha insegnato che abbiamo semplicemente bisogno di trascorrere tre minuti al giorno o un minuto tre volte al giorno per 45 giorni per costruire un percorso positivo. Leggi come nel mio discorso con lei in Train Your Brain per Gratitude: tre minuti al giorno per 45 giorni.

Questo mese, la gente manterrà la pressione sull’amministrazione per quanto riguarda la separazione di bambini e famiglie. È tempo di rimanere attivi. Radunati contro quelle che consideri essere decisioni politiche ingiuste. Aiuta le persone a registrarsi per votare. Scopri quali organizzazioni hanno bisogno del tuo aiuto. Anche la Conferenza degli Stati Uniti del Vescovo cattolico sta mandando una delegazione alla diocesi di Brownsville al confine con il Messico lunedì.

Nonostante questi tempi politici oscuri, sii parte di un nuovo movimento per una nazione più gentile. Prenditi del tempo per festeggiare ed essere consapevole dei modi che aumentano il nostro benessere. Costruisci la resilienza. Meditare. Volontario. Trova i modi per riportarci a diventare una nazione più accogliente, che siamo orgogliosi di chiamare casa.

* Https:? //abcnews.go.com/Politics/stormy-daniels-lawyer-michael-avenatti-actress-alyssa-milano/story id = 56655142

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