Aumento della felicità attraverso le prospettive mutevoli

Tre esercizi pratici per guadagnare prospettiva e trovare umorismo.

Si dice che Mark Twain abbia detto ” Sono un vecchio e ho conosciuto molti problemi, ma la maggior parte di loro non è mai accaduta “. Siamo arrivati ​​ad aspettarci che il mondo si comporterà in determinati modi. Quando le cose buone che vogliamo cadono, ci sentiamo traditi e preoccupati che non potremmo mai rimbalzare. Eppure il più delle volte, il peggio di ciò che temiamo, non accade mai. O quando lo fa, scopriamo che siamo più forti di quanto ci aspettassimo. Ci rendiamo conto che le cose che temevamo non erano così negative come pensavamo o non duravano tanto. Sii attento, vigile e paziente. Ma riconoscere non c’è mai motivo di agitarsi. È importante sottolineare che, se possiamo prestare attenzione al contesto più ampio delle nostre vite, potremmo persino trovare umorismo. Nei miscugli e nei brontolii cosmici, potremmo solo vedere quanto umani e sciocchi siamo stati aspettarci che l’universo incessante potesse essere attento alle nostre aspettative e desideri. Se puoi farlo, il mondo non ti farà mai del male in modo duraturo. Se riesci a farlo, troverai la gioia, la giocosità e la trascendenza endemiche di una vita umana. Qui ci sono tre cose pratiche che puoi fare per aiutarti ad avere una prospettiva e trovare umorismo.

Resisti ai modelli di ruolo . Pensa a qualcuno, reale o immaginario, che mostra qualità che ammiri. O memorizzare una citazione che afferma una verità che si desidera ricordare. Lascia che ti affondi profondamente. Ogni volta che ne hai bisogno, porta in mente questa persona o questo passaggio. Troverete lì, la comprensione e l’intuizione di cui hai bisogno. Questo è quello che fanno le persone quando si chiedono “Cosa farebbe Gesù? Oppure, quando qualcosa è difficile, proiettatevi in ​​avanti nel tempo, forse cinque anni, forse dieci, e poi guardate indietro. In che modo il tuo sé-futuro vedrà le cose in modo diverso? Quali intuizioni o consigli ti offri?

Vai fino a dove puoi vedere . Quando succede qualcosa di brutto, o hai a che fare con qualcosa di difficile, fermati, fai 3 – 5 respiri completi e riguadagna il centro. Riconosci che per ogni cosa negativa che hai scoperto, ci sono innumerevoli fatti e futuri di cui non sei consapevole. Continua a cercare qualsiasi altra cosa che l’universo offre a cui puoi aggrapparti. È come camminare in una fitta nebbia. Vai fino a dove vedi, e poi sarai sempre in grado di vedere più lontano.

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Fonte: Laughing Baby disponibile tramite Creative Commons

Trova l’umorismo . Cerca attivamente l’umorismo di tutto ciò che ti circonda. Niente di doloroso o di giudizio. Solo il gentile, giocoso e buon cuore. Una volta che inizi a cercare, lo troverai ovunque.

Happiness Field Manual . Queste sono solo tre strategie per migliorare il benessere tratto dal manuale Happiness Field. Alcuni avranno un effetto più forte di altri. Alcuni dureranno più a lungo. Non ogni esercizio funzionerà per ogni persona, sempre. Ci sono anche complessità e sottigliezze per ciascuno che non sono affrontate in questo breve post. Il manuale completo Happiness Field è disponibile gratuitamente su www.JohnSeanDoyle.com.

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Riferimenti

Doyle, J. Sean (2018) The Happiness Field Manual. Raleigh, NC. Pressa per la pioggia. Disponibile gratuitamente questo maggio a www.JohnSeanDoyle.com.