Avere ansia per avere ansia

Come se non fosse abbastanza per vivere con l'ansia cronica, ci sono momenti in cui ho l'ansia di avere l'ansia. Quando arriverò il momento successivo mi sentirò ansioso?

Ti senti ansioso per la prossima volta che ti sentirai ansioso e, di conseguenza, stai aspettando che l'altra scarpa ansiosa cada. Stai già indossando una scarpa e una volta trovata l'altra scarpa sarai doppiamente ansioso.

Non mi sembra giusto che sia qualcosa con cui ho a che fare. Tuttavia, so di non essere solo. Ho raggiunto la mia comunità ansiosa e ho scoperto che ci sono altri che vivono questo fenomeno.

Cosa significa questo? Beh, se hai avuto un attacco di panico è un'esperienza terrificante. Avere l'ansia di avere un altro attacco di panico è un perfetto esempio di ansia per avere ansia. Stai preoccupando della possibilità che si verifichi un attacco di panico nella tua vita.

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Uno scenario comune è questo: hai affrontato l'ansia cronica in passato e ultimamente ti sei sentito relativamente calmo e stabile. Poi iniziano a insinuarsi i pensieri preoccupanti: e se questo finisse? Cosa succede se succede qualcosa di terribile e devo iniziare a preoccuparmi di quella cosa? I pensieri ansiosi riguardano qualcosa che non è successo e non hai prove che ciò accada.

Continuare a preoccuparsi dell'ansia può mettere a dura prova le relazioni romantiche. Il tuo partner potrebbe non capire perché sei così ansioso e cercare di aiutarti ma non sapere quali strumenti utilizzare per essere di supporto a te. Questo, a sua volta, potrebbe causare più ansia. Potresti aver paura che il tuo partner ti abbandonerà a causa della tua ansia. È importante avere fiducia che se il tuo partner ti ama e ti comprende veramente, rimarrà con te nonostante la tua ansia. Abbi fiducia nella tua connessione e prova a lasciare andare il controllo che senti per mantenere questa relazione insieme.

Sentirsi come se dovessi controllare le cose è un'altra manifestazione di ansia. La parte peggiore dell'ansia è la mancanza di controllo che hai. Non avere il controllo e essere consapevoli della mancanza di controllo alimenta l'ansia di un pasto di sette portate. Hai solo il controllo sulle tue reazioni all'ansia e ai tuoi pensieri ansiosi.

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Mentre sto scrivendo questo, sono ansioso di diventare un pensiero più ansioso sull'ansia. Ma mi sto dicendo che non ho il controllo su quali siano i miei sentimenti, ma piuttosto su come li gestisco.

Questa è una cosa enorme per quanto riguarda l'ansia. Quanto più ti sforzi di controllare l'ansia, tanto più forte torna a perseguitarti. Perché è ansia, è ben versato su come spaventarti. Se sai che riguardo all'ansia, allora è un po 'più facile gestirlo perché sai cosa sta cercando di fare.

Se sei ansioso e stai leggendo questo, è così che ti senti in questo momento. Cambierà perché l'ansia (non importa quanto duramente cerchi di convincerti) non dura per sempre.

Fonte: Unsplash 2017