Forse sei consapevole di cercare di trovare un equilibrio tra la realtà della malattia o una particolare situazione e i pensieri, le paure e le preoccupazioni ansiose che possono alimentare sentimenti di risentimento, inadeguatezza e di essere sopraffatti. O forse ciò che viene cercato è qualcos'altro – una conoscenza interiore della differenza tra potere e controllo.
Alcune persone si vergognano della loro preoccupazione. Alcuni ne sono fieri. Altri si sentono consumati o controllati da esso. Per alcuni, ha una qualità avvincente.
Siamo umani e la paura è naturale a volte. Ma vivere in uno stato costante non è naturale. Come genitore, quando un bambino ha paura, possiamo chiedere loro di spiegare di cosa hanno paura. Da adulti, spesso non prendiamo il tempo per fare lo stesso. Pensiamo di sapere che siamo certi di cosa abbiamo paura è la cosa ovvia, qualunque cosa sia. Esempi: un genitore è fisicamente malato e può peggiorare; un genitore è malato finanziariamente e può diventare dipendente; un genitore è malato di mente e può fare qualcosa di pericoloso. (Queste sono categorie generali di preoccupazione con esiti non ben definiti).
In molti casi, i bambini adulti non avranno il controllo su molti dei risultati di tali problemi, ma ciò non significa che non abbiamo un potere personale nella situazione. Il potere personale, in parte, deriva dal sapere di cosa si è spaventati, di chiedersi a chi serve la paura o l'ansia.
Tipicamente, la paura e l'ansia servono alla paura e all'ansia. In altre parole, spingi e alimentalo.
C'è una tecnica che ho sentito dire che si riferisce a "splendere una torcia sui mostri sotto il letto". Forse ne hai sentito parlare. Come con un bambino quando chiediamo di cosa hanno paura, vogliamo fare la stessa cosa per noi stessi. Vogliamo farlo con la mancanza di giudizio che daremmo anche a un bambino.
Questo è qualcosa che molti genitori fanno naturalmente con i loro figli e dovrebbero sentirsi liberi di applicarlo a se stessi. Illuminando la luce (flash), possiamo adottare misure per entrare nel nostro potere, un pensiero chiaro e la pace della mente (in un certo senso, tutte e tre le cose sono la stessa cosa), e lontano dall'ansia, dal ruminare e dal terrore interiore. Rimanendo nell'oscurità, la mente continua a raccontare storie spaventose (che è ciò che è veramente bravo in).
Rimani "dove sono i tuoi piedi". Questo è molto più facile che cercare di "pensare positivo". Ho trovato il pensiero positivo come un lavoro ingrato, uno che crea stress. Mentre non c'è niente di male nell'essere positivi e ottimisti, ma la pace e la chiarezza mentale (che può essere di grande aiuto quando un genitore è mentalmente, fisicamente o finanziariamente malato) può aiutarti a determinare quali sono i tuoi limiti e come andare avanti, ottenere più aiuto e così via. Ma il potere arriva focalizzandosi sul prossimo passo indicato.
Forse sembra poco intuitivo. L'impulso è di concentrarsi su ciò che sta succedendo "fuori" e di sistemare la situazione. Per aiutare prima di tutto. Tuttavia, la pratica di modi per connettersi con il tuo sé più profondo e più autentico, la parte di te che è irremovibile, inarrestabile, reale, può aiutare. La meditazione è meravigliosa perché, ancora una volta, è orientata ad aiutarci ad avere il controllo (per mancanza di una parola migliore) sulla mente, e le sue preoccupazioni e cupezza / oscurità che tipicamente è progressiva (nel senso che peggiora).
Eckhart Tolle, l'insegnante spirituale, spiega chiaramente e sinteticamente in The Power of Now e A New Earth , che pace e serenità si trovano nel momento presente. Quindi, se l'ansia ritorna, l'antidoto invita dolcemente a richiamare il momento presente. La chiave è farlo con delicatezza, come si prenderà la mano del bambino.
