Che cosa succede se la dipendenza è l'unico gioco in città?

I Rehabs sono ottimi per aiutarti a concentrarti su attività piacevoli diverse da quelle da caricare. E se non puoi permetterti una riabilitazione decente, i tuoi amici e la tua famiglia sono lì per fornire calore e connessione quando hai finalmente deciso di allontanarti. E se hai completamente alienato i tuoi amici e la tua famiglia, allora c'è quel gruppo di supporto in attesa di arricchire la tua vita. E se non c'è un gruppo di supporto adatto alle tue convinzioni (o mancanza di credenze), allora sicuramente puoi unirti a un corso di yoga o un corso di meditazione o … ehi, c'è uno Starbucks a due isolati di distanza …

Ma sembra che la tua lista di alternative si sia ridotta a non molto. Quindi dovresti smettere? Sei pronto a rinunciare alla tua unica fonte di soddisfazione – seppur temporanea soddisfazione, a un prezzo troppo alto – e stare lì a fissare lo spazio?

Fonte: salute comportamentale degli elementi

Questo è quasi impossibile da fare per chiunque. Quindi non essere troppo duro con te stesso se non puoi farlo. La maggior parte degli umani non è capace di rinunciare a qualcosa per niente. Che qualcosa possa estinguere te e tutti quelli che ti circondano, potrebbe essere un geyser di odio per se stessi, rovina finanziaria e ansia, ma almeno è qualcosa. Come un coniuge che hai visto come imperfetto, brutto e inadeguato, continuerai a resistere fino a quando non arriva qualcos'altro.

Ho scritto molto sulla battaglia tra il desiderio e l'autocontrollo, come altri. Ho sottolineato gli eventi neuropyschological che impilano il mazzo: il ruolo della dopamina nel restringere l'attenzione e aumentare il desiderio, il "delay discounting" che rende difficile non immergersi per una gratificazione immediata, la ferita di "impoverimento dell'Io" che ti sanguina a uno stato di anemia mentale e alla crescita di reti sinaptiche che colonizzano il tuo mondo psicologico con le associazioni sbagliate, le tendenze di azione sbagliate e un flusso di emozioni che non riesci a controllare.

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Ma non ho mai capito bene come catturare la perdita di significato che ti fissa quando pensi di smettere – FOR GOOD – e non c'è nient'altro in giro per riprendere il gioco.

Di sicuro si tratta della ristrutturazione sinaptica che ha strangolato metà del tuo proencefalo come un'invasione di granchio. Riguarda l'indebolimento e la dissoluzione dell'altro

Fonte: Star Trek

sinapsi – quelle che potresti aver usato se l'attivazione non ha continuato a scorrere verso circuiti più familiari. Riguarda tutti gli obiettivi che il tuo striato ha dimenticato come cercare, o persino notare, in quegli anni di ricerca di una cosa sopra ogni altra cosa. Posso spiegarlo abbastanza bene in termini di cervello. Ma ciò che è difficile esprimere a parole è la sensazione – la vertigine mortale, il sibilo del vuoto che si apre all'improvviso proprio di fronte a te, mentre contempli di diventare sobri PER BENE.

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In che modo la vita può essere significativa senza IT? – quando è stato il fondamento del significato, il segno distintivo del valore – per così tanto tempo? E non solo "significato" in astratto, ma il senso di essere curati, per quanto perverso sia, il senso di dove si appartiene al mondo; il senso di chi sei; il senso di ciò che fai tu …

Come superi questa sfida definitiva? Come attraversi questo abisso?

Immagino che la risposta sia iniziare a costruire altre reti (sinaptiche? Sociali?) Di significato e valore, iniziare a ristrutturare il tuo cervello e la tua vita, prima di investire seriamente nella rinuncia. Impara come amare qualcos'altro – qualsiasi altra cosa! Forse uscire e comprare un cane.

Quando non è rimasto nulla per sostituire la tua abitudine, quando non ci sono altre scelte, sei nei guai. Quando impacchettate la vostra casa, vendete i vostri mobili e lasciate la chiave, sarebbe meglio avere almeno un altro posto dove andare a scaldarsi.

O probabilmente non lo farai molto lontano.