I blog sul tema della speranza. La scorsa settimana (2/6) ho pubblicato la prima parte di una serie in quattro parti sulla costruzione della speranza nei bambini. Come ho menzionato in questo post, la speranza deriva dal forte attaccamento, sopravvivenza, padronanza e risorse spirituali. Per essere fiduciosi, un individuo deve possedere fiducia e apertura, modi alternativi di risolvere i problemi, la capacità di regolare pensieri, sentimenti e comportamenti, un senso di scopo ed empowerment e qualche forma di fede, di natura religiosa o spirituale.
Il primo post di questa serie si è concentrato sulla costruzione di allegati. I prossimi due si concentreranno sulla sopravvivenza. Nel corso dello sviluppo umano, l'attaccamento è la prima e più importante risorsa di speranza che deve essere stabilita. Dopo l'attaccamento, il blocco di costruzione successivo che deve essere coltivato è la capacità di sostenere la speranza di fronte alla sfida o alle avversità.
Quando hai finito di leggere questo blog, potresti visitare il mio sito Web di speranza (www.gainhope.com). Troverai un Child Hope Test gratuito, riservato, con punteggio automatico appropriato per i bambini dai 7 ai 17 anni. I bambini più piccoli avranno bisogno di assistenza, ma i bambini più grandi e gli adolescenti possono farlo da soli. I risultati includono un Total Hope Score e sub-score per Attachment, Survival, Mastery e Spirituality (Ciascuno sarà segnato "basso", "medio" o "alto", rispetto ad un campione di bambini che hanno già preso questo test. Esiste anche un test di speranza per adulti paralleli per valutare il tuo profilo di speranza.
Quando mi riferisco a "speranza di sopravvivenza", intendo il tipo di speranza su cui ti affidi quando affronti situazioni stressanti, tra cui malattie, perdite e altre minacce al benessere. Se andassi a Oxford English Dictionary (OED) cercando "speranza", troverai diverse definizioni, tra cui "un'isola nel mezzo di una landa desolata". La speranza può servire come "rifugio sicuro", una sorta di bunker psicologico. (Spinoza sosteneva che la speranza era l'opposto della paura). La speranza deriva anche dalla parola "hop" nel senso di saltare o spostarsi da un posto all'altro. Questo produce una seconda metafora della speranza, l'idea di un ponte. Questi due modi di definire la speranza catturano la duplice natura della speranza di sopravvivenza; la capacità di autoregolamentazione e la credenza nella eventuale liberazione. In questo post, mi concentrerò sul rifugio sicuro, nel prossimo post, sul ponte.
Speranza e autoregolamentazione
Considero l'autoregolamentazione in termini di equilibrio e integrazione. Il bambino autoregolato è in grado di mantenere un ambiente interno fisico ed emotivo equilibrato. Lui o lei è anche in grado di bilanciare le esigenze del mondo esterno con i bisogni del suo mondo interno.
Per comprendere in che modo la speranza aiuta nell'autoregolamentazione e in che modo può essere promossa, è importante distinguere tra "speranza come sostegno" e "sostegno alla speranza". I bambini (e gli adulti) che mantengono la speranza che il volto dell'avversità non diventino "prigionieri del momento". Se un bambino crede che il dolore del presente non finirà mai, che non può essere mitigato in alcun modo, diventerà insopportabile.
Se un bambino ha speranza, lui o lei può utilizzare buffer temporali, buffers sociali e buffer cognitivi. Lui o lei può guardare indietro a tempi migliori e anche a precedenti successi nel superare sfide simili. Può attingere a questi ricordi per immaginare se stessa andando verso un futuro migliore. Si può tamponare affidandosi a famiglie e amici per rassicurazioni e consigli. Può trarre conforto sapendo che può assorbire simultaneamente le realtà negative del presente mentre si aggrappa alle possibilità positive del futuro
Quello che ho appena descritto è come la speranza sostiene o funziona. Ma cosa sostiene la speranza? In che modo un bambino acquisisce il tipo di speranza che tampona? Patrick Shade, un filosofo contemporaneo, ha scritto un libro interessante intitolato Abitudini della speranza. Sostiene che molte virtù (le chiama anche abitudini e mezzi) sono correlate. Per sostenere la speranza, crede che un individuo abbia bisogno delle virtù di perseveranza, intraprendenza e coraggio. (A sua volta, la speranza può alimentare una maggiore perseveranza, intraprendenza e coraggio). Dal mio punto di vista, queste speranze possono essere usate per sostenere la padronanza o la sopravvivenza. Per ora, manterrò l'attenzione sulla sopravvivenza e sull'auto-regolazione. Di seguito sono riportati tre suggerimenti per costruire il tipo di persistenza, intraprendenza e coraggio che alimenteranno i processi di autoregolamentazione che sostengono la speranza.
Persistenza: la pazienza della speranza
La speranza è spesso una questione di pazienza, anche nel caso dei bambini. Basta chiedere a qualsiasi giovane sopravvissuto al cancro che ha subito un ciclo di chemioterapia o un adolescente disabile che ha bisogno di due ore per completare un compito a casa di un'ora.
La pazienza non significa passività. William Lynch, un altro filosofo, descrisse il processo di sperare come una questione di "attesa attiva". Un antico teologo ebreo paragonava lo stato d'animo speranzoso a una corda allungata, a significare un fuoco esteso che è pronto e pronto all'azione.
La pazienza richiede un po 'di tempo per svilupparsi. Le concezioni del tempo dei bambini sono piuttosto grezze prima degli otto o nove anni. I bambini possono diventare facilmente frustrati quando falliscono in un compito e possono trovare difficile immaginare il risultato finale di un processo a più stadi. Tuttavia, la pazienza può essere mostrata. Un genitore può mettere in pratica ciò che predica, dimostrando la pazienza ogni volta che è possibile e persino commentando il fatto che questo è quello che stanno facendo, e perché scelgono la pazienza, come aiuterà e cosa potrebbe andare storto se non fosse istituito.
La pazienza può essere esercitata. I genitori dovrebbero cercare giochi e attività che richiedono pazienza. Alcuni esempi potrebbero essere la costruzione (incollatura) di un modello, l'assemblaggio di un puzzle grande e complesso o la costruzione di un semplice elemento di arredo che implica il taglio, la levigatura, la pittura, il tempo di asciugatura, ecc. La pazienza può essere premiata. I genitori possono strutturare sistemi di ricompensa in cui vengono dati "maggiori profitti" per un maggiore investimento di tempo, diligenza, cura, ecc.
Impegno: rilassamento per speranza
Insegna a tuo figlio come coltivare un corpo rilassato e una mente calma. Tensione, eccitazione e preoccupazione sono nemici della speranza. La speranza richiede flessibilità mentale e fisica per il cambio marcia, nonché attenzione e chiarezza per analizzare l'ambiente per la prossima occasione. Per il relax, il modo più semplice, più economico, ma efficace per stimolare la "risposta di rilassamento" è la respirazione diaframmatica. A volte chiamato "respiro ventre", dovrebbe produrre un aumento e una caduta ritmica dello stomaco. Insegna al bambino a inspirare attraverso il naso e fuori dalla bocca. Le labbra dovrebbero essere fissate per controllare l'uscita dell'aria. In genere, le percentuali ideali sono di quattro punti durante l'inspirazione e di sei punti durante l'espirazione.
Per i bambini (e gli adulti) che lottano con le preoccupazioni e le ossessioni, il miglior antidoto è una forma di meditazione. Ora ci sono molte risorse di meditazione per i bambini. Mentre le forme di meditazione profonda sono le migliori per facilitare la risoluzione dei problemi o la padronanza, le meditazioni calmanti sono le migliori per migliorare l'autoregolamentazione. Un libro che copre entrambi ed è stato ben accolto dagli esperti è The Mindful Child, scritto da Susan K. Greenland.
Coraggio: rischio informato
In un famoso dialogo, Socrate insegnò a uno dei suoi allievi che il coraggio non doveva essere confuso con l'avventatezza o l'irresponsabile assunzione di rischi. L'ombra è d'accordo. Si riferisce al coraggio che sta alla base della speranza come "assunzione di rischi informati". Quando si tratta di far fronte, i genitori devono aiutare i bambini a valutare sia i loro punti di forza che i loro limiti. Per prima cosa fai il punto sul tuo livello di resilienza e coraggio e su dove si trova nel continuum tra timidezza e avventatezza. Chiedi a qualcuno di cui ti fidi di convalidare la tua autovalutazione o suggerire una correzione. Forse non sei la scelta migliore per coltivare questa virtù nel bambino. C'è qualcun altro che potrebbe meglio servire questa funzione? Tuo figlio merita di essere guidato da un adeguato sistema di riferimento.
Qual è la quantità ideale di coraggio? Non c'è una risposta facile, nessuna formula semplice, per i genitori che cercano standard. La costruzione del coraggio è un processo che richiede sensibilità, osservazione attenta e onestà con se stessi, il bambino e la situazione. La ricerca con gli adulti suggerisce che la maggior parte delle persone valuta le loro possibilità di realizzare le proprie speranze come approssimativamente 50-50. Tuttavia, questo è un piccolo aiuto per un genitore il cui bambino sta affrontando un cancro, una disabilità di apprendimento grave o altre sfide che possono presentare probabilità lunghe ma che allo stesso tempo non possono prendere in considerazione fattori attenuanti positivi unici per un particolare bambino o famiglia .
Un'altra strategia correlata è insegnare il "rischio informato" attraverso storie, film e aneddoti di atti coraggiosi. Funzionano meglio se il bambino può relazionarsi con il personaggio, la sfida e / o il contesto. Nel mio libro, Hope in the age of anxiety, ho elencato le seguenti selezioni possibili. Per i bambini più piccoli, ho suggerito i seguenti libri: The Bracelet (Uchida), Charlotte's Webb (Bianco) e Tuck Everlasting (Babbit). Per ragazzi ho suggerito Alive (Leggi), Anthem (Rand) e Il diario di una ragazza (Anne Frank). I miei consigli sui film erano i seguenti. Per i bambini più piccoli, ho scelto Finding Nemo (2003), Pinocchio (1944) e il Mago di Oz (1939). Per i ragazzi ho selezionato Captain Courageous (1937), Dead Poet's Society (1989) e Spiderman (2002). Per bambini o adolescenti, ho aggiunto Diary of Anne Frank (1959), The Karate Kid (1984) e Star Wars (1977).
