Affrontare la tua "pigrizia"

Fonte: Kasia di Varsavia, CC 2.0

Aggiornamento: sono stato intervistato alla radio su questo articolo. Ecco il link. È al voto 101: 00.

La pigrizia può devastare una carriera, le relazioni e la vita significativa.

La pigrizia può essere causata da un certo numero di cose. Qui, identifico sei e un modo per affrontare ciascuno.

Paura razionale di fallimento . Se mi venisse detto di provare a fare un lavoro come pugile, sarei molto pigro perché so che se avessi fatto il lavoro, sarei stato insanguinato nel primo minuto della mia prima partita. Quindi essere "pigri", non molto impegnativi per quel lavoro, è il più appropriato.

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La paura razionale dell'insuccesso di solito si manifesta in quella che io chiamo Sindrome di Muse-Not-Act . Una persona pensa, forse spinta dagli altri, che dovrebbe aspirare al rialzo. Quindi pianifica ma procrastina l'implementazione. Il più delle volte, è perché si rendono conto che è troppo probabile che falliscano o non vogliono lavorare così duramente.

La tua "pigrizia" è una decisione razionale? Se è così, ed è possibile, puoi sostituire un compito o un obiettivo per cui è meno probabile che sia "pigro"?

La paura irrazionale del fallimento . Stai catastrofando cosa significherebbe? Se avessi affrontato quel progetto o ottenuto quel lavoro e avessi fallito, sarebbe stato disastroso come temevi? Potrebbe essere più disastroso se hai procrastinato così il lavoro è finito in un lavoro precipitoso da sballo? O peggio, non hai fatto affatto il compito, il che ti garantisce di fallire.

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Puoi sopravvivere a qualsiasi cosa a corto di cancro allo stadio terminale, sicuramente un fallimento nella maggior parte dei compiti. E le probabilità sono che non fallirai se fai un respiro profondo, elenca i piccoli passi e ottieni aiuto dove ne hai bisogno. Nel peggiore dei casi, fallisci, forse impara qualcosa, e nessuno può accusarti di essere pigro.

Valori: causa di bassa motivazione. Molte persone sono pigre perché operano secondo il principio di base, "Massimizza la felicità". Anche in una cosiddetta fantastica carriera, gran parte del lavoro è meno piacevole rispetto, ad esempio, alla visione di un film. I non-pigri si rendono conto che la vita condotta bene è di essere produttivi o almeno che la pigrizia in corso causerà più dolore che piacere: sentirsi male con se stessi, fallire nella propria carriera e relazioni e forse povertà.

Potresti sostituire "Massimizza la felicità" con "Sii produttivo quanto ragionevolmente possibile?" Se sul tuo lavoro, il lavoro è troppo spesso doloroso, hai bisogno di cercare un lavoro più adatto? Oppure delegare compiti dolorosi a qualcuno che li troverebbe meno odiosi, ad esempio, a un assistente personale interno o part-time?

Ribellione causata bassa motivazione . Alcune persone si ribellano agli ordini. Potrebbe essere iniziato da adolescente, volendo stabilire un'autonomia dai genitori. Potrebbe essere diventato più radicato di fronte a professori che hanno richiesto incarichi duri, apparentemente poco importanti. Potrebbe essersi ossificato ulteriormente in risposta a un capo autoritario e ingiusto. Certo, potresti essere saggio a lasciare un lavoro con un capo del genere ma, nel complesso, la tua resistenza agli ordini successivi, il tuo atteggiamento "tu non puoi farmi", vale il prezzo che stai pagando?

Droghe ricreative. Sostanze che alterano lievemente l'alcol e la marijuana sono state a lungo pensate per diminuire la motivazione. Studi più recenti, ad esempio, in questo studio del 2014 condotto da scienziati di Harvard e del Northwestern, scoprono che anche l'uso occasionale della marijuana provoca importanti cambiamenti nelle parti del cervello associate alla motivazione e alla malattia mentale. Certo, è più facile invitarvi a interrompere il consumo di droghe piuttosto che farlo, ma questo articolo sarebbe negligente se non includesse questa causa comune di pigrizia.

Bassa motivazione hard-wired . Alcune persone sembrano essere guidate o rilassate dalla nascita. La maggior parte delle mamme di due o più bambini sono sicuri che i loro figli sono emersi dal grembo materno con una personalità distinta. Un amico mi ha detto che conosceva le diverse personalità dei suoi figli in-utero e che hanno mantenuto quella personalità fondamentale.

Se sei insolitamente rilassato per natura, probabilmente non ti aiuterà a spingere troppo. Abbiamo tutti i nostri limiti. Forse hai bisogno di cercare un lavoro in cui il tuo sé rilassato è solo una responsabilità minima o addirittura un vantaggio.

Ad esempio, apprezzo una persona di servizio clienti tranquilla. La reticenza può anche essere di grande valore per un operatore sanitario, ad esempio paramedici, medici di pronto soccorso e chirurghi. L'alta pressione del tempo in quei lavori rende improbabile che anche le persone rilassate finiscano. E la loro calma personalità è spesso un grande vantaggio in mezzo allo stress di quel lavoro.

Quindi ora, passiamo a te. Ti descrivono uno o più dei suddetti? Se è così, c'è qualcosa che vuoi fare in modo diverso? O preferisci, per il momento, rilassarti, appenderlo e meditare su di esso?

Sono disponibili nove libri del Dr. Nemko. Puoi raggiungere la carriera e l'allenatore personale Marty Nemko su [email protected].